Kur kraujospūdį ir kodėl išmatuoti slėgį, jei esate gerai

Ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos - labiausiai paplitusi mirties priežastis pasaulyje. Iš jų miršta daugiau nei 17 milijonų žmonių per metus, tai vienas iš trijų. Ir 9,5 mln atvejai - tai hipertenzija komplikacijųPasaulinis santrauka PSO hipertenzijos.

Hipertenzija - yra aukštas kraujo spaudimas. Širdis siurbliai kraujas sklinda laivų ir veikia jų sienos - ir gauti kraujo spaudimą. Nuo aukšto kraujospūdžio labiausiai nukentėjo širdis, nes jis turi dirbti sunkiau.

Paprastai, sistolinis (viršutinis) slėgis - 120 mm Hg, tai yra nustatomas, kai širdis sutartys, kraujas ties išmetimo metu. Diastolinis (apatinis) - 80 mm, ji yra nustatoma atsipalaidavimo iš širdies metu.

Šie skaičiai nėra absoliuti: 130 ir 105 mm, sistolinis spaudimas - tai dar norma. Kai sistolinis kraujospūdis 140 perdavimų, ir apatiniame 90, ji taip pat yra hipertenzija (hipertenzija)Aukštas kraujo spaudimas. Kai jos kraujas neteka visiems organų, širdies nepakankamumas vystosi.

Dėl stipraus spaudimo kraujagyslių sienelių blogėja. Jie yra plonesni ir išsipūtęs susiformuoja aneurizma. Ir toks plonas deformuoti konteineris gali sulūžti ir sukelti gyvybei pavojinga būklė.

Be to, kad aukštas kraujo spaudimas - tiesioginis kelias į širdies priepuolių ir insultas, ši sąlyga pažeidžia kitus organus. Pavyzdžiui, inkstų ir nervų sistemos. Pasekmės - lėtiniu inkstų nepakankamumu ir encefalopatija (trikdžių smegenų).

Kur daro hipertenziją

Iš esmės sergantys žmonės, kurie turi polinkį į padidėjusio slėgio. Bet jei pažvelgti dar kartą į statistiką, atrodo, kad planetos trečia nebuvo laimingas.

Šiuo atveju, sergamumas didėja. Ir Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai kaltina miestų augimą ir gyvenimo būdo pokyčius, kurie turi įtakos vadinamuosius elgsenos veiksnius hipertenzija:

1. Rūkymas ir alkoholis. Nikotinas ir etilo alkoholis laivai susiaurinti, todėl sunkiau stumti kraujo centre.
2. Sėdimas gyvenimo būdas. Atsižvelgiant į tai, kad žmonės juda mažai, širdį ir kraujagysles tingus, net jų taikus darbas tampa per sunku.
3. Antsvorio. Tiesiog todėl, kad riebalai yra saugomi vidaus organų, įskaitant širdies.
4. Stresas. Nuolatinė įtampa veikia kraujagysles.

Amžius nevaidina ypatingo vaidmens. Slėgis gali pakilti per 25 metų, ir 65, nors 65 tai atsitinka dažniau.

Kaip atpažinti aukštą kraujospūdį

Kuo greičiau jums sužinoti apie šios ligos, pradedant tuo geriau. Vaistai padeda efektyviai sumažinti spaudimą ir dieta ir sveikas gyvenimo būdas ankstyvosiose stadijose ligos rodo puikius rezultatus.

Tarp suaugusiųjų ligonių kas trečias, bet ne visi apie tai žino, nes aukštas kraujospūdis pradžia neturi simptomų.

Kai slėgis padidėja, žmonės gali jausti, kad ji dažnai yra galvos skausmas, dusulys, plaučių pasirodo po pakrovimo prasideda nemigaIr nuovargis suktinukai per greitai. Kartais pacientai jaučia, kad širdis plaka dažniau pastebėti patinimas pėdų dienos pabaigoje, kai turi nosies.

Sekti hipertenzija iki simptomų pasireiškimo, išsiaiškinti, ar jums gresia pavojus. Prisiminti, kas iš jų blogos ar nedarbingumo hipertenzija, apsvarstyti, kaip dažnai jūs esate nervingas ir gėrimais. Jei rūkote, jūs automatiškai gresia pavojus.

Pirkti pirmosios pagalbos vaistinėlę į titulinį elektroninės kraujospūdžio stebėti ir matuoti savo kraujo spaudimą sau. Padaryti kokias nors išvadas, jums reikia šiek tiek laiko matuoti ryte ir vakare spaudimą, ir registruoti rezultatus. Idealiu atveju, toks stebėjimas yra reikalingas bent jau porą savaičių pamatyti vidutinis ir daryti išvadas apie laivų būklę. Šie patikrinimai reikia eiti bent kartą per metus.

Ir jei esate ne rizika, bent nevengs privalomus medicininius patikrinimus ir nedvejodami paklausti svečią patikrinti kraujo spaudimo matuoklis.

Ką daryti, jei slėgis yra aukštas

Pirmasis ateiti pas gydytoją patikrinti, kodėl tu padidėjo spaudimas.

Hipertenzija yra pagrindinis, tada yra esamos ligos, kuri pasirodė savaime, o antrinė, kai padidėjęs kraujospūdis - tik kitos ligos pasekmė.

Gydytojas patikrins, ką rašote, ir pasirinkti tinkamą gydymą. Kaip taisyklė, jis susideda iš tabletės, sumažinti spaudimą, ir mitybos pokyčiai ir įpročius.

Daugeliu atvejų vaistai hipertenzijai turi imtis visada už gyvenimą, nepriklausomai nuo to, ką buvę slėgio ryte ir kaip jaučiatės.

Užduoti šį klausimą su gydytoju. Jei tai yra jūsų atveju, nereikia mesti gydymą, nes jūs "jaustis geriau."

Kaip apsisaugoti nuo didelio slėgio

Visa tai mes galime padaryti - išeiti iš pavojaus. Tai yra geriausias būdas, kad hipertenzijos atveju tikrai veikia.

Pavyzdžiui, kas extra 5 kg slėgiu iki vidutiniškai 5,2 kiekisKlausimai ir atsakymai apie hipertenzijos. Ką dar reikia padaryti, kad išlaikyti laivus:

1. Valgykite mažiau druskos. Ribinio norma - 5 g per dieną, tai šaukštelis. Tai apima, kad druskos kiekis gatavame produkte.
2. Yra bent 400 gramų daržovių ir vaisių per dieną.
3. Kas pusvalandį per dieną skirti į kažką aktyvaus. Nebūtinai eiti į sporto salę ar pabėgioti ryte, pakankamai eiti pasivaikščioti po darbo ir užtrukti keletą stotelių vidutiniu greičiu.
4. Nerūkykite, o ne liesos nuo alkoholio.
5. mažiau pergyventi. Mokymasis valdyti emocijas yra sunku, bet būtina. Pradžiuginti širdį, nustoti nerimauti.