Kaip psichikos požiūris įtakoja senėjimo
Sveikatos / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Indygowiec Ananthaswamy)
Žurnalistas ir popularizer mokslo, autoriaus bestseleriu Fizikos ir žmogus Edge Kas ten nebuvo.
Kalendorius ir biologinis amžius
1979 metais, psichologijos profesorius Ellen Langer (Ellen Langer) su savo studentais mažiausios detalės atkūrė senosios vienuolyno, New Hampshire, situaciją atkurti atmosferą, kuri egzistavo ten prieš dvidešimt metų. Tada jie pakvietė vyresnio amžiaus vyrų amžiaus 70-80 metų atlikti eksperimentą grupę. Dalyviai buvo reikalaujama praleisti savaitę ir gyventi taip, lyg į 1959 m teismą. Taigi Langer norėjo grįžti dalyvius, bent mintyse, tuo metu, kai jie buvo jauni ir sveiki, ir žiūrėti, kaip ji turės įtakos jų sveikatai.Aplinkos lemiantys atminties gerinimo in pabaigoje suaugus. .
Kiekvieną dieną, Langer ir studentai susitiko su dalyviais ir aptarė "Current" renginius. Jie kalbėjo apie pirmojo Amerikos palydovo paleidimo ir Kubos revoliucijos, atrodė senas transmisija ant juodai balto televizoriaus ir klausėsi per radiją Nat King Cole. Visa tai turėjo perkelti prisijungę 1959.
Kai Langer analizavo sveikatos dalyvių būseną bent šią savaitę panardinant į praeitį, ji nustatė, kad jie pagerina atmintį, regėjimą ir klausą. Tada ji palyginti šiuos rezultatus su kontrolinės grupės dalyviais. Tie, taip pat praleido savaitę šiomis sąlygomis, tačiau jie nebuvo pasakyta apie eksperimentinio pobūdžio ir nėra prašoma "gyventi praeitimi." Pirmoji grupė visų parametrų tapo "jaunesnis". Mokslininkai fotografavo dalyvius prieš ir po eksperimento ir paprašė svetimi nustatyti vyrų amžių. Visi sakė, kad nuotraukas vyrai po eksperimento atrodė jaunesnis.
Šis eksperimentas stebėtinai parodė, kad mūsų chronologinis amžius, kurį mes pasikliauti savo gimimo datą, o ne tokie patikimi rodiklis senėjimo.
Ellen Langer į pirmąją vietą patikrinti, kaip protas įtakoja mūsų suvokimą savo amžiaus, taigi ir - mūsų gerovei. Kiti mokslininkai sutelkė dėmesį į biologinio amžiaus nustatymo problema. Šis terminas apima fiziologinį vystymąsi organizmo ir jos išnykimo, taip pat su gana dideliu tikslumu gali nuspėti įvairių ligų ir gyvenimą riziką. Buvo nustatyta, kad audiniai ir organai sensta skirtingu greičiu, todėl biologinis amžius yra sunku sumažinti iki vieno skaitmens. Tačiau dauguma mokslininkų sutinka su išvadomis Langer: subjektyvus suvokimas jų amžiaus įtakos, kaip greitai mes amžiaus.
Biologiniai žymekliai senėjimo
Evoliuciniai biologai priimame senėjimo kaip prarasti gebėjimą proceso išgyventi ir daugintis kaip rezultatas "vidaus fiziologinio dėvėjimosi ir plyšimo." Drabužiai, savo ruožtu, yra lengviau suprasti, iki ląstelių funkcionavimui Pavyzdžiui: vyresnio amžiaus ląsteles tam tikroje kūno, tuo labiau tikėtina, kad jie nustos skaldyk ir miršta, arba jie bus sukurti mutacijas, kurios sukelia vėžys. Tai rodo, kad mūsų kūnas vis dar yra tikrasis biologinis amžius.
Tačiau, siekiant apibrėžti tai buvo ne taip paprasta. Pirma, mokslininkai pradėjo ieškoti vadinamųjų biologinių žymenų senėjimo - savybes, kurios skiriasi kūnas ir kad galima prognozuoti, su senėjimu susijusių ligų tikimybę, arba nustatyti trukmę gyvenimas. Tokie biomarkeriai skirtingu laiku priskirti kraujospūdžio ir svorio, taip pat Telomera - terminalo regionai chromosomų, apsaugant chromosomų pertraukas. Tačiau visi šie teorijos nebuvo patvirtintos.
Tada mokslininkai dėmesys perėjo į tai, kaip greitai sumažinti kamieninių ląstelių organizme, ir kitų fiziologinių procesų skaičių. Steve'as Horvath (Steve Horvath), profesorius genetikos ir biostatistiką iš Kalifornijos universiteto, studijavo genų ekspresijos santykius su senėjimu. Tada jis padarė įdomų atradimą.
DNR metilinimas ir Epigenetiniai laikrodis
2009, Horvath paėmė DNR metilinimo lygio analizę skirtingose vietose žmogaus genomo. DNR metilinimas - procesas, kuris yra naudojamas išjungti genus. Pagal citozino, vienas iš keturių bazių, kurios yra pagamintos nukleotidų DNR, vadinamasis pridėtinės metilo grupė, ir - vieno anglies atomo junginys su trijų vandenilio atomų. Nes metilinimas nekeičia nukleotidų seką DNR, bet tik reguliuoja genų ekspresiją, tai vadinama Epigenetiniai procesas. Prieš Kroatijos tyrimo ir nesitikėjau, kad epigenetics Jis gali būti kažkaip susiję su senėjimo procesu, tačiau rezultatai įspūdį.
Horvath dalis 353 identifikuojamos žmogaus genomo (Epigenetiniai markerių) yra išlikę visų audinių ir organų ląstelių. Tada jis sukūrė algoritmą sukurti šiose vietose "epigenetinių" valandas - mechanizmą, priemones gamtos lygmenys DNR metilinimo už biologinių audinių amžiaus nustatymo.
2013 Horvat paskelbė 8000 mėginių analizės rezultatus iš 51 tipų sveikų ląstelių ir audiniųDNR metilinimas amžius žmogaus audinių ir ląstelių tipus. . Ir šie rezultatai nustebino visus. Kai Horvath apskaičiavo biologinis amžius remiantis vidutine verte apie metilinimo lygio esant 353 vietų, jis nustatė, kad šis skaičius yra artimas kalendorinių metų asmens. 50% atvejų, skirtumas buvo mažesnis nei 3,6 metų - tai geriausias rezultatas tarp rezultatų, gautų iš įvairių biologinių žymenų analizei. Be to, Horvath nustatė, kad vidutinio amžiaus ir senyvų epigenetinius laikrodis pradeda lėtėti arba paspartinti. Tai yra būdas nustatyti, kaip žmogus sensta: greičiau ar lėčiau nei ataskaitiniais kalendoriniais metais.
Nepaisant to, Kroatija mano, kad biologinis amžius koncepcija yra labiau taikytina ne visą kūną kaip visumą ir specifinių audinių ir organų. Skirtumas tarp biologinio ir kalendorinio amžiaus gali būti neigiamas, nulis arba teigiama. Neigiamas nuokrypis reiškia, kad audinio arba organo pagal tikimasi, lygus nuliui - senėjimas vyksta normalus tempas, teigiamas - audinių ar organų yra vyresni nei jų chronologinė rodo (kalendorius) Amžius.
Kaip taisyklė, senėjimo paspartinti įvairių ligų, tai ypač akivaizdu pacientams, sergantiems Dauno sindromu arba užsikrėtę ŽIV. Nutukimas veda į greito senėjimo kepenų. mirė nuo Alzheimerio ligos tyrimai rodo, kad prefrontalinės žievės tokių pacientų taip pat taikoma pagreitinto sendinimo.
Nepaisant to, kad duomenų turtų, mes vis dar žinome labai mažai apie tarp metilinimas žymekliai ir biologinio amžiaus santykius. "Iš epigenetinių valandų trūkumas, kad mes tiesiog nesuprantu, kaip tiksliai jie dirba molekuliniu lygiu", - sako Horvath.
Bet net ir be tikslaus supratimo apie operaciją šio mechanizmo principams, mokslininkai gali išbandyti procedūrą, lėtėja senėjimo procesą. Sam Horvath dabar tiria hormonų terapijos galimybės.
Iš subjektyvių sąvokų amžiaus įtaka fiziologiniams procesams
Eksperimentas buvo atliktas Ellen Langer 1979, tai rodo, kad mes galime paveikti jūsų kūną su protu. Pasak Langer, protas ir kūnas yra tarpusavyje susiję. Taigi ji iškėlė klausimą, ar subjektyvus psichikos būklė turi įtakos tokios objektyvų aprašymas, kaip cukraus kiekis kraujyje pacientams, kurie serga 2 tipo cukriniu diabetuCukraus kiekis kraujyje taip suvokiama laiką, o ne faktinį laiką žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. .
Nariai naują tyrimą, kurį atliko Langer turi jau daugiau kaip 90 minučių žaisti kompiuterinius žaidimus. Ant stalo šalia jų nustatyti laikrodį. Kas 15 minučių, dalyviai turėjo pakeisti žaidimą. Mokslininkai jau anksčiau pakeitė TAKTINIS DAŽNIS: trečdalis dalyvių jie lėtai vaikščiojo į kitą - greičiau ir pastarasis - normaliu greičiu.
"Mes norėjome sužinoti, kaip jis keisis cukraus kiekis kraujyje: pagal dabarties ar subjektyvaus laiko - sako Langer. - Paaiškėjo, kad su subjektyviuoju ". Tai stebėtinai parodė, kad psichologiniai procesai gali turėti įtakos medžiagų apykaitos procesus.
Nors Langer nebuvo užsiima tarp proto ir epigenetinių pokyčių ryšį tyrimo, kiti mokslininkai mano, kad toks ryšys egzistuoja. 2013 Richard Davidson "(Richardas Davidson") iš Viskonsino-Medisono universiteto paskelbė išvadas savo tyrimą, pagal kurį net per vieną dieną sąmoningas meditacija gali turėti įtakos genų ekspresijąSparčių pokyčių Histonas deacetilazių ir uždegiminė genų ekspresija ekspertų meditatoriams. . Tyrime Davidson "ir jo kolegos stebėjo 19 patyrusių" meditacijos "Prieš ir po intensyvaus meditacijos dieną. Palyginimui, mokslininkai taip pat pastebėjo grupę žmonių, kurie praleido visą dieną be darbo. Tuo dienos pabaigos, kurie meditavo turėjo mažesnio aktyvumo uždegiminių genų - tas pats efektas gali būti stebimas, kai atsižvelgiant priešuždegiminių vaistų. Taigi, psichikos požiūris gali turėti epigenetinius poveikį.
Visi šie tyrimai paaiškinti, kodėl per savaitę trunkantis buvimas "praeityje" (pirmasis eksperimentas Langer) taip paveikė kai su amžiumi susijusių charakteristikas vyresnio amžiaus vyrų. Atsižvelgiant į tai, kad jų intelektas buvo perduotas tuo metu, kai jie buvo jaunesni, organizmas taip pat "grįžti" tuo metu, dėka geresnio klausos, regos ir atminties.
Nepaisant to, verta pažymėti, kad biologinis senėjimas yra neišvengiamas ir anksčiau ar vėliau ateina laikas, kai nėra teigiamų minčių nereikia sulėtinti šį procesą. Tačiau Ellen Langer mano, kad, kaip mes amžiaus, daugiausia dėl to, mūsų supratimu senatvėje. Ir tai dažnai sustiprina plačiai visuomenėje stereotipai.
Ellen Langer psichologijos profesoriusKai mes esame apsupti žmonių, kurie tikisi iš mūsų tam tikras elgesys, mes paprastai stengiamės patenkinti šiuos lūkesčius.
sumavimas
Daugelis iš mūsų pateikia savo kalendorinį amžių ir elgtis pagal ją. Pavyzdžiui, jauni žmonės linkę imtis aktyvių veiksmų, kad greitai atsigauti net po nestipraus traumos. Ir tiems, kurie yra daugiau nei 80, dažnai tiesiog atsistatydinti save skausmą ir sako: "Na, ką jūs norite, Kaip On". Jie neturi rūpintis savimi, o jų tikėjimas tampa savarankiškai vykdyti pranašystė.
Subjektyvus požiūris į amžių yra labai skirtingi įvairių žmonių grupių. Žmonių, vyresnių nei 40 metų iki 80 metų, pavyzdžiui, paprastai atrodo, kad jie yra jaunesni. Šešiasdešimt metų gali pasakyti, kad jie jaučiasi 50 ar 55 metų, kartais net 45. Labai mažai žmonių pasakytų, kad jis jaučiasi vyresni. Tuo dvidešimt metų dažnai subjektyvus sutampa su kalendoriniais ar net gauti į priekį šiek tiek.
Mokslininkai atrado, kad subjektyvus amžius yra susijęs su kai kuriais fiziologiniais žymenų senėjimo procesu, pvz tokiu tarifu pėsčiomis, gyvybinė plaučių talpa plaučius, ir net su C reaktyviojo baltymo koncentracija kraujyje (tai rodo uždegimą organizmas). Kuo jaunesnis jaučiatės, tuo geriau šie skaičiai: jums eiti greičiau, turite daugiau gyvybiškai pajėgumą plaučius ir mažiau uždegimas.
Žinoma, tai negarantuoja, kad tik subjektyvus jausmas jaunimo leis jums sveikiau.
Tačiau visų šių tyrimų išvada yra akivaizdi: Kalendorius Amžius - tai tik skaičius.
"Jei žmonės mano, kad su amžiumi, jie yra pasmerkti dykinėjimas, jei jie aplaužyti visus ryšius ir turi neigiamą požiūrį į gyvenimą, jie yra sumažinti jų galimybes - teigia mokslininkai. - Teigiamas požiūris į gyvenimą, dialogo ir atvirumas tikrai gali turėti teigiamą poveikį ".