10 paprastų būdų, kaip ne persivalgyti

Manau, šis vaizdo įrašas yra labai svarbu po Naujųjų metų ir Kalėdų švenčių, nes po mūsų tradicinių šeimos švenčių, nuo stalo keltis ar eiti neįmanoma. Galite išriedėti iš ten, ne prarasti kelnes atlapas viršuje esantį mygtuką ir diržo ir arba lieka ant stalo, atsirėmęs sofos iki kito valgio rizika.

Ir čia yra 10 paprastas gyvenimas įsilaužimo, padeda atsigauti ir pasiruošti ateinančių švenčių. Pageidautina taikyti juos ateina aplankyti tėvų;)

1. Naudoti mažesnį plokšteles. Tai turi daugiau nei vieną kartą pasakė, todėl pasinaudoti šia galimybe, domina, taikoma, jei kas nors iš jūsų yra gyvenimo taisyklė?

2. Pavartojus užkandžiai (lustai, riešutai, saldainiai ir tt ir tt), naudojimo ne dominuojančia ranka (dešiniarankiams - kairysis, kairiarankis, atitinkamai, - dešinėje). Tyrimai parodė, kad naudojant "neveikia" ranką, jūs valgote 20% mažiau.

3. Naudoti ilgas taures vietoj mažo ir "pilvoti". Mes jau kartą rašė straipsnį apie tai, išgėrus alaus, kaip trumpas ir skaičiaus "pilvoti" alaus akiniai tik išvaizda atrodo mažiau talpus. Iš tiesų, jie yra daugiau apimties.

4. Pakabinti virtuvės veidrodį. O dar geriau - į šaldytuvą, kad būtų galima sekti iš realiu laiku skruostus dydžio.

5. Jei esate alkanas, kramtyti atrajoja, tai geriau su vaisių skonio. Nėra labai naudinga, tačiau jis padės doterpet iki to momento, kai jūs galite gauti normalų patiekalą.

6. Ant stalo šaukštą ar šakutę po kiekvieno maisto kąsnio ar dalį atsiuntė į jo lūpas. Taigi, jūs valgyti lėtai.

7. Lėkštės raudonos sumažinti apetitą. Aš nežinau, kas jis yra prijungtas, bet vaizdo žada padėti.

8. Negalima žiūrėti TV per valgio metu. Žiūrėdami televizorių, jūs prarasite kontrolę, kiek valgyti. Ir paprastai, suma valgyti daugiau, nei jūs manote.

9. Fotonuotraukų greito maisto, kad jūs turite valgyti, ar ketinate valgyti. Tai skamba keistai, bet taip pat žada padėti. Beje, Jūs galite užsiprenumeruoti specialiai Instagram žmonėms, kurie desperatiškai nežino, kaip fotografuoti maiste (tokių yra ir gana daug). Gabus žmogus, net iš kulinarijos šedevras sugeba padaryti, naudojant netinkamu kampu ir pasirinktus filtrus, kažkas visiškai Nieapetyczny ir nevalgomi.

10. Sumažinti atrankos patiekalų vienu maitinimu suvartojimo. Kuo mažiau norite išbandyti, tuo mažiau valgysite. Prisiminkite, už jų kampanijų šventes tėvams ar artimiesiems! Stalo, kaip visada, įsitikinkite, padaryti, ir mano mama: "Na, pabandykite vištieną! Na, specialiai parengta Jums! Na, šiek tiek, bet bent jau nedidelis gabalėlis! Tačiau naujasis salotos receptas! Pabandykite ir pasakykite man, kaip tai jūs? Na, bent šaukštą "veda prie to, kad po bandymo patiekalų ant mažyčio gabalas, turite kvėpuoti.