APŽVALGA: "Kinijos studija praktika," Tomas Campbell
Knygos / / December 19, 2019
Jūs suprato, kad gera mityba - raktas į gerą sveikatą. Bet kaip ne skandinti patarimų apie sveiką gyvenseną jūros? Ar esate girdėję apie "Kinijos tyrimas»? Ši knyga padės pradėti valgyti tinkamai.
Tomas Campbellas (Tomas Campbell)
Garsus amerikiečių gydytojas ir bendro autorius bestseleriu "The China Study", tyrėjas į biochemijos ir medicinos, maratono bėgikas srityje, ir vykdomasis direktorius nepelno centro maisto tyrimų, kurių misija - mokslinių tyrimų rezultatų taikymas sveikatai gerinti žmonių.
Ką ši knyga
Turbūt kiekvienas nori valgyti geriau. Juk maistas - vienas iš pagrindinių veiksnių, darančių įtaką sveikatos būklę šiandien ir ateityje. Net Atkakli gerbėjai ūmių sparnus ir mėsainius nuolat galvoti apie tai, kaip pagerinti savo mitybą: kai papildomo svorio, kai skrandžio problemosIr kas - sužinoti apie naujas efektyvi dieta.
Tačiau ne taip lengva susidoroti su tuo, kas yra naudinga, o kas ne. Patarimai apie mitybą yra pasirengusi suteikti visiems: draugams, tėvams, kolegos, gydytojai, išteklius internete... Ir jie dažnai prieštarauja viena kitai.
Savo ruožtu, "Kinų Studijos praktika" - tai ne uryvochnye duomenų apie produkto ar naują maisto priedą naudą. Ši knyga gali būti laikoma vadovėlis serijos atsako į klausimą:
- Ar augalai dar geresnis baltymų šaltinis nei mėsa?
- Augaluose, angliavandenių daug, bet tai, kad blogas dalykas?
- Ar visi augalų maisto, kuriame gausu vertingų pluošto?
- Taigi, ar jums reikia gerti pieną ir valgyti raudoną mėsą reikiamą kiekį kalcio ir geležies?
- Ar yra pakankamai vitaminų augalų maisto?
- Na, jei pieno produktai pakeisti mėsą į vegetarišką mitybą?
- Ar man reikia visiškai pašalinti iš gyvūninės kilmės produktų dietos?
- Ar man reikia, kad būtų išvengta cukraus ir riebalų?
- Kiek žuvies reikėtų valgyti, kad gauti pakankamai omega-3?
- Pavojinga glitimas - realybė ar madingas mitas?
- Turėtume bijoti pesticidų, herbicidų ir GMO?
- Kokie vitaminai jums reikia imtis, ir ką - yra visiškai nenaudingas?
- Kaip formuoti tinkamą mitybos įpročiai vaikams?
Atsakymai yra remiamas daugelio mokslinių duomenų, taip pat aprašomosios stalai palyginti skirtingų produktų vertę.
Autorė siūlo sveiką mitybą, remiantis iš maisto produktų dauguma atskirties sampratą.
Dėl sėkmingo perėjimo į naują kelią valgymo (ne laikinas dietos, ty pagrindinis valgymo įpročių pokyčiai) knygoje yra sąrašai pirkinius, pavyzdingi meniu ir receptai pirmą kartą.
Ši knyga bus naudinga
- Tie, kurie yra pasirengę radikaliai pakeisti savo gyvenimą. Tarkime, kad jūs pagaliau nusprendė mesti maisto naudai augalų maisto. Kaip dabar įprasta virti maistą? Kas gali pakeisti kiaušinių, sviesto, pieno, mėsos? Atsakymus į šiuos klausimus galima rasti trečioje knygos dalyje "China Study praktikoje."
- Tie, kurie buvo galvoti tapti vegetaru. Čia rasite papildomą motyvaciją ir patarimus apie tai, kaip patekti į maisto augalų visko organizmui reikia.
- Tie, kurie mano, kad maitinimo reikia ką nors pakeisti, bet nežino, kur pradėti. Net jei jums nereikia imtis Campbell planą, kaip visuma, perskaičius knygą tikriausiai bus daugiau atidžiai pasirinkti į parduotuvę produktų.
Įsivaizduokite, kad po kurio laiko jūsų skonį pasikeitė, turite sandėlyje yra puikios rinkinys Indai, kad jums patinka, ir susiformavo įprotis, kuriuo Jums nebereikia remtis jėga bus. Giminės ir draugai neprieštaraujate ir remti jums. Jūsų pasirinkimas nesukelia jums jokių nepatogumų, ir tikriausiai jūsų gerinti savo sveikatą.
apie formatu
Knyga yra puikus, ir duomenų jame daug. Ir emocijų daug - kaip ir autoriaus nurodyti skaitytojui teisingu keliu. Bet tingus, bet tuo pačiu metu tie, kurie turi savo nuomonę apie mitybą, yra aiškiai suformuluotos išvados.
Aš priklausau abiejų tipų, bet kažkas naujo sau dar nerado. Manau, kad daugiau bus grįžta į atskirus skyrius ir receptus.
Skaityti knygą Do
Kodėl gi ne? Gal ne visiškai, tačiau kai kurie skyriai, arba įstrižai. Bent jau, pabandykite receptus verta tiems, kurie mano, kad naudinga nereiškia skanus.
"Kinų tyrimas praktikoje" Tomas Campbell
Pirkti litres.ruPirkti Amazon