5 dalykai, kuriuos jūs niekada padaryti, kad jūsų smegenis
Produktyvumas Knygos / / December 19, 2019
Kai kurie žmonės galvoja, kad jie gali pavergti savo smegenis. "Neįmanoma!" - sušuko John Medina, galvos smegenų tyrimų centro "Pacific universiteto Sietle. Kai užduotis smegenys yra tikrai ne pritaikytų.
Taigi, prieš jus penki dalykai, tai yra nenaudinga tikėtis iš jo smegenis.
Smegenys negali vienu metu atlikti kelias užduotis
Jei manote, kad esate genijus, ir jūs galite Daugiafunkcinis tuo pačiu metu puikus vairuoti, kalbėti telefonu ir gerti kavos, tada jis tiesiog atrodo. Tuo pačiu metu smegenys gali sutelkti dėmesį tik į kažką vieną. Gauti per jį.
Tyrimai rodo, kad smegenų nėra skirta apdoroti kelis signalus dėmesį, reikalaujančių. Tiksliai procesas gali būti tik vienas signalas.
Štai kodėl, kai kurie iš mūsų numeris yra nuolat dalykėliai su pop-up pranešimas langus, mes neturime jokių galimybių baigti savo darbą laiku.
Smegenys negali suvokti monotonišką informaciją ilgiau nei 10 minučių
Nesvarbu, kaip jūs bandėte gauti savo smegenis suvokti monotonišką istoriją iš savo draugei, kuris trunka daugiau nei 10 minučių, jums nepavyks. Štai kodėl žmonės taip mėgsta Nuotykių, kuri nuolat vyksta tam tikra veiksmų pobūdžio.
Atrodo, kad smegenų atrenka tam tikrą laiką, atsižvelgiant į kultūrinį lygį ir genus. Apskritai, svarbiausia taisyklė: per 10 minučių jums reikia pritraukti ir išlaikyti dėmesį.
Smegenys bus pamiršti apie visą informaciją, kad jums Nekartokite
Nesvarbu, kiek skauda išgirsti visus "sergantiems", bet smegenys prisimena tik, kad jūs pakartokite. Ir čia "sergantiems"? Ir nepaisant to, kad atsikratyti jokio skausmo yra gana paprasta: tereikia nustoti galvoti apie juos nuolat. Galime sakyti, kad tai yra išgelbėjimas paslaptis, pavyzdžiui, nelaimingos meilės: jums užrakinti vidaus dialogą, o smegenų netrukus pamiršti viską, kas nutiko.
Mokslininkas Hermanas Ebbinghaus įrodė šį faktą mokyklos pavyzdys. išgarsėjo Hermanas dėl to, kad padarė stebinantį atradimą: žmonės pamiršta 90%, kas yra mokoma klasėje, per 30 dienų. Labai didelis procentas užmiršimo įvyksta per pirmąsias valandas po pamokų.
Smegenys negali normaliai funkcionuoti po 16 valandų budrumo
Tyrimai rodo, kad trečdalis gyvenimo žmogus turės praleisti sapne. Jei kas nors jums pasakys, kad jis gali būti per dieną be miego ir jaučiatės gerai, jūs žinote, - tai paprasčiausiai nežino.
Daugiau ir tokie tyrimai: mokslininkai įrodė, kad jei sėkmingai studentas turės miegoti už savaitę vietoj aštuonių septynių valandų, tada rezultatai bus sumažintas 9%. Taigi nereikia padaryti savo smegenų funkciją be miego. Jis negali.
Smegenys negali vystytis be sporto
Nors žmonijos evoliucija vyksta daug diskusijų, faktas pripažįstamas paleoanthropologists visame pasaulyje. ji gali būti suformuluoti trimis žodžiais: žmonės persikėlė daug. Vidutine dienos vyras įveikti daugiau nei 19 kilometrų. Ir jo smegenys yra sukurta, o ne tada, kai jis sėdi atgal, ir dirbdami. Smegenys ir toliau siekia būti aktyvus, nors šiuolaikinių žmonių, kuriems mes priklausome, švino sėdimas gyvenimo būdas.
Fizinis aktyvumas stimuliuoja smegenis. Tai padeda žmonėms priklijuotas prie sofos, pagerinti ilgalaikę atmintį, loginį mąstymą, dėmesį ir gebėjimą spręsti užduotis. Fizinis aktyvumas, kaip antai saldainiai už pažinimo sistema.
Mes tiesiog reikia judėti. Mokslininkai nustatė, kad jis yra pakankamai sportuoti du kartus per savaitę. Dvidešimt minučių pėsčiomis kiekvieną dieną bus sumažinti krūtinės rizika - didelė priežastis amžiumi susijusių sutrikimų psichinės veiklos - 57%.
Trumpai tariant, neturi priversti savo smegenis padaryti kažką, dėl kurių jis netinka, ir gyvenimas bus geresnis.
Remiantis knygos "smegenų taisyklės»