Be tų, kurie rūpinasi savo sveikata bibliotekoje: knygų, kurios yra verta paskaityti
Knygos / / December 19, 2019
"Bėk greitai ir be traumų", Gordonas Pirie
Žinoma, jei jums rūpi jūsų sveikata, tada pasinaudoti. Ir tikėtina, kad veikia. Gordonas Pirie knyga padės jums išmokti teisingą važiavimo techniką. Jūs nepamirškite, kad kokybė bus visada viršenybę kiekį, jūs sužinosite apie optimalų dažnio žingsnių Kaip tinkamai paruošti mokymo programą, galvoti apie savikontrolės, ir daug daugiau, o ne mažiau svarbi.
skaityti
«Liftas. Pakelkite vidinę energiją į aukščiausią įmanomą lygį ", Igoris Kalinauskas
Energetika - tai yra gyvybę jėga, tai yra "baterijas", kurios yra būtinos mus kiekvieną dieną. Visi gerai žino, tačiau ne visi racionalus jų energijos praleisti jį ne kažką, kad yra būtina.
Winstonas ChurchillisPesimistas mato sunkumų kiekvienoje galimybė, optimistas mato kiekvieną sunkumų galimybę.
Knygos «liftas. Pakelkite vidinę energiją į aukščiausią įmanomą lygį, "jums pasakys, kaip atkurti gyvybinę energiją ir naudoti jį protingai. Jūs nepamirškite, kad svarbu ir sužinoti, kaip mesti nepilnametį.
skaityti
"China Study", Colinas Campbellas ir Tomas Campbell
Mes visi girdėjome šią frazę:
Jūs esate tai, ką valgome.
Bet vis tiek daug žmonių ir toliau įsitraukti į nesveiko maisto, tuo labiau, kad ji yra jų mitybos įpročiai. Mes suprantame, kad tai negali tęstis, bet vis dar nesiėmė jokių konkrečių veiksmų, kad jį pakeisti.
Ši knyga - studijų užpildyti su numeriais ir statistikos, o ne tik asmeninės patirties autoriams. Jūs išmoksite faktus ir ką nors pakeisti, ar ne - tai priklauso nuo jūsų.
Pirkti
"15 minučių pietums," Jamie Oliveris
Jamie Oliveris dalinsis paprastas, naudingas, skanus, super greitas ir, svarbiausia, tinkamai parengtą nuo mitybos receptai požiūriu.
Kai vėl nori valgyti mėsainių ir bulvės nors greito maisto, nepamirškite, kad galite paruošti savo skanus ir tinkamas maistas. Na, jei nėra, Oliver kūrinys, kupinas gražių fotografijų patiekalų, įkvėps jus kažkuo, išmokti kulinarijos įgūdžių pagrindus.
Pirkti
"Zen" Katė "Gani Sultanovas
Sveikatos garantija - pilnas ir tvarkingi poilsio. Stebėkite savo katę. Taip, tiesa, ji miega apie 16 valandas per dieną, visada pilni energijos ir visada pasiruošę žygdarbius ir nuotykius. Jūs tikrai gali pasimokyti iš šios didžiuotis gyvūno. Savo knygoje, Gani Sultanovas pasakyti, kas tai buvo.
gani SultanovasKatė gali išmokyti mus daug, net nežinodami. Jos natūralus tobulinimas ir bendra apatija - tai geras pavyzdys sekti per gyvenimo audras ir permainų vėjai.
"Iki mirties yra sveikas", AJ Jacobs
Visi žmonės anksčiau ar vėliau pradeda nerimauti ir rūpintis savo sveikata. Ir jie neišvengiamai susiduria su daug gandų ir mitų, kurie nieko patvirtino, tačiau ji ropliai į žmonių protus ir pilamas į bendrą isterijos ir panikos.
Tai iš tiesų demaskuoti šiuos mitus ir knygos tikslas AJ Jacobs. Po jį skaityti, jūs išmoksite, kaip susiję su proto sveikatos priežiūros ir visų gandų aplink jį - su sveika doze skepticizmo.
skaityti
Maitinimo Greitis Ištvermės Brian Mackenzie
Kita knyga, kuri bus naudinga pirmiausia rūpintis savo sveikata sportininkams. Plaukimas, slidinėjimas, bėgimas - jūs išmoksite kaip padaryti savo treniruotes labiau produktyvus. Įdomiausia skyrius apie mitybą. Iš jo sužinosite apie biohakinge ir kokiu režimu maitinimo reikia aktyviai praktikanto žmogus.
Pirkti
"Miego Mokslas", Davidas Randall
Ramus miegas - dar vienas ramstis, kad palaiko žmogaus sveikatą. Gyvenimas kasdieninės veiklos, rūpesčiai ir problemos veda viesulu į tai, kad mes pradedame pavogti laiką iš miego, bando nesėkmingai turėti laiko padaryti viską. Bet mes pamirštame vieną paprastą tiesą: jei mes neturime užmigti pakankamai ir mes pavargę, mes negalime veiksmingai ir laiku susidoroti su nieko svarbaus.
Davidas Randall pasiūlymų prisiminti apie tai, kodėl garso miego - tai raktas į jūsų produktyvumą, ir kodėl frazė "aš miegoti pensijos" yra labai, labai maža paguoda.
Pirkti
"Šimpanzių paradoksas. Smegenų valdymas ", Steve'as Petersas
Mes visi prisimename, kad svarbu rūpintis ne tik apie jų fizinę, bet ir psichinę sveikatą. Pyktis, įniršis, panika - yra tiek daug destruktyvios emocijos, kurios gali sukelti didelę žalą mūsų psichinę sveikatą.
Steve'as Petersas iš knygos, jūs išmoksite daug apie savikontrolės ir kaip išvengti neigiamų emocijų kontroliuoti savo gyvenimą.
Pirkti
«Kofeino, "Murray Dailidės
Kava. Į Per pusryčius ryte. Per pietus biure. Be namuose vakare. Kiek puodeliai kvapnios gėrimo geriate? Ar jūs kada nors norėjo žinoti, kokį poveikį kofeino ant jūsų kūno? Jei taip, tada jūs turėtumėte perskaityti knyga Murray dailidė "kofeinas", kuris nušviesti naudingo įpročio.
Pirkti
Premija: skaityti Layfhakere tiems, kurie rūpinasi savo sveikata
Priežastys alergijos
Dieta nėštumo
Atsikratyti cukraus priklausomai 4 valandų
Kaip išlikti sveikiems, sėdi 8 valandas per dieną
5 mitai apie dantų sveikatą
Infografikos: Kaip aukšti kulniukai įtakos jūsų sveikatai
Kodėl "gyvai maistas" grįžta sveikatai?
50 paprasti žingsniai į sveikatos
20 layfhakerskih augalai skatinti sveikatą
Ką manote, ką knygos turėtų būti žmogaus bibliotekoje, kuris rūpinasi savo sveikata?