APŽVALGA: "atsparumas stresui. Kaip išlikti ramus ir veiksmingas visose situacijose ", Sharon Miller

Stresas - tai blogis. Ar ne? Tai geriau vengti streso ir kovoti su ja, arba ją tvarkyti sumaniai? Apie tai ir daugelį kitų dalykų, kuriuos mokytis iš knygos apžvalgoje Sharon Miller "Stresas atsparumas".

Sharon Milleris

Dr Sharon Milleris - psichologas, kuris specializuojasi streso tema. Sukūrė savo metodiką remiantis 10 metų patirtimi mokslinių tyrimų darbo Harvardo medicinos mokyklos, dėl kurių ir buvo apmokyti daugiau nei 7000 žmonių. Dažnas dėstytojas šiuo klausimu.

Stresas - tai mano serga tema

Teisėjas už save:

• jauna tėvas
• darboholikas
• tobulėjimo doktrinos šalininkas
• Neramus ir nervingas žmogus
• Nuolat stokojanti finansai
• Gyvena Rusijoje))

O ši knyga pateko į dešinės rankos! Anksčiau man buvo suteikta stresą be rezervo. Aukštas kraujo spaudimas, galvos skausmas, begalinis kibimas... Aš tik norėjau bėgti, slėptis, lašas mamos krūtinės - apgailėtiną akyse. Nenuostabu, kad visas mano gyvenimas aš išvengė kaip bet koks sunkus veikla. Aš pasirinkau gatavus sprendimus. Jis elgėsi kukliai. Aš nesuprantu, kas yra stresas, kai ji ateina iš. Man tai buvo visiškai neigiamas reiškinys. Pirmoji knyga, kuri privertė mane imtis dar kartą stresą išvaizdą - tai knyga "Stresas naršymas" Ivanas j. Man patiko knyga ir gavo rezultatas 7/10 mano peržiūrą. Visą mėnesį aš konkrečiai stebimi stresines situacijas ir kovojo su jais j. Mano santykis su streso visiškai pasikeitė. Iki bejėgiškai iš neigiamos į teigiamą pasitikėjimo:

• Stresas - būtina sudėtinė augimo
• Stresas - išbandyti save, kuris priverčia mane stipresnis. Kitą kartą, aš teks stresą lengviau
• Stresas - papurto savo gyvenimą ir ne sustingti
• Vengti streso vien leis stresą daugiau kitą kartą

Jei aš naudojamas, kad būtų išvengta streso, bet dabar aš siekia jį. Man visas šias idėjas rimtai "torknulo". Jie stumdosi mane, kad, pavyzdžiui, aš paskelbė sau 2014 - Dėl "Metų už komforto zonos" ir mojavo už Tailandas Savage žiemą. Vis dėlto aš negalėjau visiškai pašalinti "blogas stresą" savo gyvenimo. Todėl džiaugiuosi, kad reaguoti į leidyklos "Mann, Ivanovas ir Ferber" siūlymo persvarstyti savo naują knygą "Stresas pasipriešinimą" Sharon Miller.

Aš perskaičiau knygą ilgą laiką

Ne, ne, ką jūs manote. Knyga lengva skaityti. Tik vienas pastraipa teksto pajėgų mane sustoti ir atidėti skaitytojui prisiminti, prisiminti, prisiminti. Aš maniau apie įvairių atvejų mano gyvenime: konfliktai su kolegomis, smulkių naminių rūpesčių, stabdymų darbe. Ir svarbiausia - mano reakcija į juos. Taigi, čia yra tai, kas pastatyta ant kortos knygos:

• Perviršis atvejais stresas
• fobijos
• Kaip ne nerimauti, ką kiti galvoja
• Savęs abejonių
• pykčio valdymo
• Stresas santykius
• Ir daug daugiau!

Knygos formatas

Sharon Milleris - praktikuojantis psichologas, ir ji rodo. Knyga pasirodė apie tokį atvejį. Ji suvokia, kad dažnai šaltinius streso. Visi mini istorijas formatas. Kiekvienas skyrius baigiasi pratimai. Tačiau yra keletas testų įvairovė. Tai kietas. Štai kaip reikia rašyti knyga paraišką. Apskritai, knyga pilna betono patarimus, aš netenkinami. Jūs jau pradeda priprasti prie, kad bet kuri knyga, 90% šiukšlių ir skaityti sąskaitas už likusius 10%. Čia viskas kitaip. Knyga naudinga ir iš. Aš net nebandė rašyti šią knygą vertingų minčių apžvalgą. Mes turime perrašyti visi kvaili.

Nuostabi sutapimas?

Sharon knygoje remiasi tik tiems autoriams, kurie mano reitingą geriausių knygų gautų maksimalų taškų:

• "7 įpročiai" Stephen Covey
• "Stream" "Mihayya Csikszentminhalyi
• «ATP» Davidas Allenas
• "Niekada valgyti vieni," Keith Ferratsi.

Atsižvelgiant į tai, kad aš paprastai labai tausojimo "dešimtis", tai tiesiog nuostabu. Pasirodo, ji yra bendradarbis? ))

santrauka

skaityti: nereikia. Viskas. vertinimo: 10/10 aukščiausią rezultatą iš manęs yra ne tik gerų knygų, kad aš perskaičiau ir atidėtas. Ir tas knygas, kad, kad man pakeisti savo gyvenimą, priversti užsirašyti keletą konkrečių veiksmų savo planavimo ir pan. Knyga "Stresas atsparumas" bus tikrai pakeisti savo gyvenimą. Aš jau planuojama skaityti antrą kartą. Aš darysiu "mūšio Cheat sheet" dirbti sau ir savo santykį su stresu. Netolimoje ateityje čia arba ant mano dienoraštis bus daugiau nei vienas straipsnis, įkvėptas Sharon idėjas. Beje, skaitant pati knyga turi galingą gydomąjį poveikį. Aš pradėjau skaityti knygą, yra išnaudotos nuo streso darbe, kuris užvaldė mane pastarosiomis dienomis. Ir baigiant jau ramus ir pasitiki savimi. Tarsi aplankė sesijos psichologas)) Ačiū, Sharon Milleris!

"Atsparumas stresui. Kaip išlikti ramus ir veiksmingas visose situacijose ", Sharon Miller

Pirkti litres.ruPirkti Amazon