Kaip mes galime įveikti trigeriai, kad neleidžia mums tapti geresniais
Knygos / / December 19, 2019
Pernelyg dažnai mūsų geri ketinimai pasikeisti į geresnę nustos augti į pirmųjų dienų "naujam gyvenimui". Jei paklausė, kodėl, dauguma atsakė, kad tinginystė priežastis ir trūksta valios. Bet kas, jei mes nuvertinti kitą įtaką, daug daugiau galingas veiksnys?
Kokie trigeriai?
Signalai, kad sukelti mus elgtis tam tikru būdu. Tai, iš tiesų, daryti viską, kad reaguoja į žmonių: kitais žmonėmis, aplinka, mūsų mintis, jausmus ir prisiminimus.
Paleidiklius mums pakenkti?
patys trigeriai nei geras, nei blogas pats savaime. Produktyvus arba nederlinga, mūsų reakcija į juos. Mes galime naudoti juos kaip žalos ir naudos.
Kas sukelia, yra susijęs su pokyčių?
Bandymas kaita, mes linkę nuvertinti trigerius galią mus. Įsivaizduokite, kas vyksta namo po darbo, staiga jaustis alkanas ir viliojantis kvapas pyshechnoy. Taigi perkate bandelė, nors seniai pažadėjo sau eiti ant dietos. Kvapas - gaidukas, kad prasidėjo jūsų atsakymo, iš tiesų, kenkia jums.
Norėdami susidoroti su suveikimų reikia valios poveikio?
Mes linkę pervertinti savo
valios. Moksliniai tyrimai parodė įdomų faktą. Paaiškėjo, kad valios - senkančių išteklių. Jei per dieną jūs turite padaryti keletą sprendimų daug, iki dienos pabaigos ateini sindromas "ego išeikvojimas". Energijos rezervas bus lygus nuliui, ir jūs tapsite labai pažeidžiami pagundai.Bet žinau, kad galiu pakeisti
Ne taip paprasta. Dauguma žmonių žino, ką daryti, kaip ir kada. Jie gerai supranta viską. Tačiau nereikia. daugelis erzina motyvacines knygos ir šūkiai skatinti akivaizdžių idėjų veiksmingumą. Tačiau net ir nežinodamas, ką daryti, mes ir toliau sėdėti ant žemės. Tipiškas klaida žmonių, kurie ketina keisti, kad jie pervertina save ir nuvertinti aplinkos įtaką.
Kodėl taip sunku pakeisti?
Nes tai tikrai sunku. Žinoma, jūs žinote, tai iš asmeninės patirties. Mes tikimės, kad valios, laukia nušvitimo ar specialių dienų, pradėti, mes tikime, kad daug daugiau laiko ateiti. Be to, mes visi esame didieji meistrai pasiteisinimų. Na, jei mes darome tam tikrus pakeitimus, kai kurie mano, kad tai gali sustoti. Mes apgauti save. Mes nenorime pripažinti, kad gamtos inertiška.
Tai yra, mes esame pagrindiniai priešai sau?
Vienas iš pagrindinių idėjų knygos yra tai, kad didžiausias pavojus mums - aplinkoje, kurią autorius vadina non-stop gaiduką, nes ji nuolat kinta.
Esant tam tikroms aplinkybėms, mes tampame vienas asmuo, o kitas - į kitą. Mūsų elgesys - aplinkos įtakų rezultatas. Ir blogiausia aplinka mus - vienas, kad daro tai, ką mes galvojame neteisingai.
Dažnai tie, kurie gauna naudos iš to, specialiai sukurtos sąlygos, kuriose mes veikiame prieš savo interesus. Pavyzdžiui, kazino ir prekybos centrai.
Taigi, jei jūs neturite pakeisti aplinką, tada jūs negalite pakeisti?
Tai nėra privaloma. Pripažinimas aplinkos jėgų yra žingsnis link pokyčių. Kai mes kruopščiai išanalizuoti aplinką, tada jis tampa mažiau pažeidžiami trigerius, dėl kurių patiriamos mums nepageidaujamą elgesį.
Savo knygoje, Maršalo Goldsmith, pasakoja apie gana paprastas būdas padėti pakeisti.
Ir kas yra būdų?
Jie grindžiami paprastas ir gerai žinomos idėja. Mes negalime pasirinkti situacijas, kuriose mes atsiduriame, bet mes galime pasirinkti mūsų atsakas į juos. Mūsų užduotis - kurti teisingus atsakymus į sudėtingas situacijas, dėl kurių patiriamos mums nepageidaujamą elgesį.
Kaip sukurti teisingą atsakymą?
Pirmiausia jums reikia analizuoti situaciją, kalbant apie keturis aspektus: ką tu nori, kad naujas, norite išlaikyti, atsikratyti ko norite ir ko jums reikia imtis. Tokia analizė - raktas į aiškų supratimą apie kuri būtina pradėti pokyčius.
Tada mes turime suprasti "padalinti asmenybė" - tarp vidaus galvos konfliktą, tie, kurie keisti pavedimų ir laukia rezultatų, o atlikėjas, kurie dažnai susiduria su netikėta kliūčių.
Strategija nenumato kliūčių ir kaltina pavaldinius. Ir tai yra pateisinama, ar jaučiasi kaltas. kaip išmintingi vadovai, Mūsų vidaus politikoje reikia tinkamai įvertinti poreikius ir gebėjimus vidaus vergas ir pasirinkti tinkamiausią vadovavimo stilių.
Ir tada mes turime sukurti teigiamus trigerius - išmokti užduoti klausimus sau aktyvus.
Kas yra aktyvus klausimas?
Tai yra alternatyva pasyvus. Pasyvus siekiama įvertinti ieškoti kaltininkų arba ieškoti priežasčių situaciją.
Tai nereiškia, kad jie yra blogi. Jie padeda rasti silpnąsias vietas. Bet kai jis ateina į mūsų trokštu kaitaTurime paklausti savęs aktyvių klausimus. Šie klausimai sutelkti dėmesį į tai, ką mes galime padaryti, siekiant pakeisti dalykų, tuo geriau.
Kuris iš pasyvaus klausimo pavyzdys: "Kiek aš buvau įsitraukęs į darbo šiandien?".
PAVYZDYS aktyvus: "Aš stengiuosi padaryti viską, kas įmanoma, kad būtų įtraukti į darbo šiandien?".
Kai atsakymas į pirmą, mes galime pradėti teisintis: "Aš kišosi nuolatinius skambučius", "Fit kolegomis su kvailus klausimus."
Antras klausimas nenumato tokios galimybės. Ja siekiama įvertinti mūsų pastangas. Dėmesys pamainomis, ir galbūt turėsime susitikti su ne itin maloniu tiesos apie save.
Tačiau šio metodo slypi pokyčių pradžia.
Bet, kaip tapti klausimai aktyvus teigiamas gaiduką?
Aktyvios klausimai užduotis - pereiti mūsų dėmesį į tai, kas iš tikrųjų yra mūsų jėga - mūsų veiksmus. Jie sukurti kitą dalyvavimo lygį. Sistema jie naudoja yra paprastas, bet turi būti reguliariai.
Pasirinkite, ką norite pakeisti ilgą laiką. Padaryti aktyvių klausimų, susijusių su šia tema, sąrašą. Ir kiekvienos dienos pabaigoje štampuoti pats nurodo nuo 0 iki 10. už jų pastangas.
Šis metodas leidžia mums įvertinti mūsų pastangas, mes retai lygį. Jis stiprina entuziazmą, todėl didelę pažangą.
Tai yra viskas, ko reikia, kad pakeitimai - tai nuolat klausti savęs, aktyvūs klausimų?
Tai ne tik vienas, bet labai svarbus dalis. Aktyvios klausimai turėtų tapti paramos struktūra. Kaip pirkinių sąrašas taupo Jūsų laiką ir pinigus, ir aktyvių klausimus nukreipti savo dėmesį į tai, ką reikia. Aiški struktūra padeda išspręsti išnaudosime ego problema. Tai sumažina sprendimų skaičių, nes mes tiesiog sekti planą.
Paprastai mes tikime struktūra nuspėjamą veiksmų. Bet kas, jei įvedate į jį nenuspėjamas: bruto pardavėjų boors kelyje, žmona, kuris yra nustatytas iškristi, draugai, kurie įtikino gerti? Būtent tokių akimirkų mes labiausiai reikia pagalbos.
Ir padėti ateina paprastus klausimus forma?
Taip. Aktyvios klausimus užduoti sau kas valandą.
Ką jūs klausytis paskaitos atidžiai: paprastas ar kad, pabaigoje, iš kurių jums bus užduodami klausimai apie turinį? Akivaizdu, kad antrasis.
Taigi jis yra kasdieniame gyvenime. Jei atliekant bet kokio verslo, jums bus prisiminti, kad baigus bus užduoti sau dvasia klausimus ", jei aš viską, kas įmanoma įvykdyti šis verslas geriausias? "," Ar aš galiu padaryti viską, kas įmanoma rasti prasmę šioje pamokoje? ", jis duos jums motyvaciją įsitraukti į darbai.
Mes tampame labiau atsakingi ir dėmesingi, nes mes žinome, kad bus tikrinama.
Pagrindinis aktyvus klausimas, kai esate susiduria su sudėtinga situacija, "Ar aš šiandien pasirengę dėti pastangas pagerinti šią situaciją?".
Į jį atsakyti užpildo tarp stimulo ir atsako pauzę. Tai klausimas - aktyvus dalis sąmoningumą. Tai pasirinkimas tarp naudingų ir žalingų reakcija.
Štai ir viskas?
Norėdami pakeisti, turime pripažinti trigerius poveikį, pristabdyti tarp signalo ir atsako ir sugalvoti aktyvių klausimus, kurie bus užduoti sau reguliariai visą dieną serijos.
Ar visa tai taip paprasta?
Kaip autorius pastebi, tai paprastumas ir prieinamumas, kad ji veiksminga priemonė. Šis metodas yra lengvai įsimenamas, kuris padidina tikimybę, kad mes jį naudoti.
Turėčiau skaityti knygą?
knygos nėra naujų idėjų. Tai Rytų praktikos supratimo, iniciatyvi mąstymo elementai biheviorizmas mišinys, pagal asmeninio efektyvumo, situacinių vadovavimo tarybas.
Knygoje A kartojimų, pavyzdžių ir istorijų daug iš autoriaus gyvenimo ir jo draugai / klientai, kuri yra būdinga šiai knygų žanras.
Kaip ir bet kuri kita knyga apie asmeninių rezultatų, jis netelpa cinikų ir tiems, kurie laiko save labiausiai sumetimais.
Tačiau pagrindinis privalumas knygos - aiškus ir praktika orientuota sistema. Kai jūs išmoksite apie tai, Jums nebereikės teisintis dėl neveiklumo.
"priežastys. Įpročiai - mišiniai simbolį, "Marshall Goldsmith
Pirkti Litres.ru