Neįprasti ženklai geležies trūkumas Jūsų organizme
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Vakar jums buvo pilnas energijos ir pasiruošę nuversti kalnus, o dabar negali pareikšti save išlipti iš lovos ir jaučia siaubingą nuovargį? Gal jūs tiesiog pavargę, arba gal jūsų organizme trūksta geležies. Kaip jūs žinote, atėjo laikas šiek tiek pakeisti meniu?
Geležies vaidmuo mūsų kūno
Suaugęs žmogaus yra maždaug 3-4 g geležies (maždaug 0,02%), iš kurių tik apie 3,5 mg kraujo plazmoje. Hemoglobino yra apie 68% viso kūno geležies feritino - 27%, į mioglobine - 4%, į transferino - 0,1%.
funkcijos:
- dalyvauja medžiagų apykaitos procesus fermentinių reakcijų sudėtį;
- dalyvauja raudonųjų kraujo ląstelių sintezę;
- Ji dalyvauja hemoglobino sintezėje;
- atlieka deguonies molekulių iš visą kūną plaučius transportavimą;
- Jis aprūpina organizmą energija;
- didina fizinę ir intelektinę veiklą;
- stiprina imunitetą.
Kuo daugiau organizmas gamina hemoglobiną, tuo greičiau deguonies gauna mūsų pavargusius raumenis mokymo metu. Kuo mažiau geležies, tuo mažesnis hemoglobino lygį - deguonies yra sunkiau patekti į dirbančius raumenis ir organus ir Tai veda prie nuovargio ir dažnas kvėpavimas (kvėpavimo per organizmas bando padidinti srautą deguonis).
Geležies patenka į mūsų organizmą per maistą. Dietos yra padalintas į savo hemo (gyvūnų) ir ne hemo (augalinės kilmės). Geležies, yra gyvūninės kilmės geriau absorbuojamas iš organizmo (15-30%), lyginant su geležies, gauti iš augalinių šaltinių.
Askorbo rūgšties ir gyvūnų baltymų žymiai pagerinti geležies absorbciją organizme. Naudojimas kiaušinių ir produktų, kurių sudėtyje yra kalcio, priešingai, šis procesas sulėtėja. Į tą patį sąrašą, galite pridėti kava, Arbata (juoda ir žalia), taip pat kai kurie vaistai ir vitamino E.
Simptomai geležies trūkumo
Noras valgyti purvą, kalkes, dantų pasta, tešlą ir kitus keistus dalykus. Iki nevisiškai įsteigta mokslo priežasčių žmonių su ūmine geležies organizme trūkumas yra stiprus noras kramtyti žemės, kalkių, kartono, molio ir net akvarelės. Ši sąlyga yra sunku pagauti, nes žmonės dažnai gėda prisipažinti šiuos troškimus.
Trapūs nagai. Vinių ir plaukų būklė labai gerai atspindi pagrindines problemas mūsų kūno. Trapūs nagai ir prastos būklės aplink juos odoje - vienas iš orientacinių požymių geležies trūkumas. Vinių su geležies trūkumu būklė vadinama "koilonychia", jie atrodė nuskandinti į odą ir imtis šaukšto formą.
Skilinėjimą lūpų. Skilinėjimą lūpų yra rezultatas ne tik anemija, bet per sausas oras kambaryje, stiprių šalčių ar įpročiai nuolat laižyti lūpas. Tačiau, įtrūkimų sukelia geležies trūkumas, yra specifiškumas: jie susidaro iš burnos kampuose ir taip skausminga, kad yra nemalonus ir net šypsotis. Mokslininkai nustatė, kad 35% atvejų sukelia kampinis cheilitas (siejantis žinomas kaip perleches) yra būtent iš geležies stoka. Šiuo atveju gydymas įtrūkimų negali jums padėti. Vienintelė galimybė pašalinti problemą - geležies trūkumas gydymą.
Patinę liežuvis. Kitas ryškus bruožas geležies trūkumas - atrofinį glositas, kuriai būdingas patinimas ir padidėjęs jautrumas kalbos. Kai kurie žmonės sutinsta liežuvis taip, kad jis tampa visiškai sklandžiai. Edema gali sukelti tam tikrų sunkumų su kalbos, kramtymo ir rijimo.
Nuoroda į ledą. Noras kramtyti ledo yra dar vienas konkretus pasireiškimas geležine trūkumo organizme yra vadinamas pagofagiey. Tai yra vienas iš ūmaus geležies trūkumo simptomų. Šio keistų strypų priežastys nėra visiškai aiškios, tačiau mokslininkai rodo, kad kramtomoji ledo padidėja budrumas (Kaip taisyklė, žmonės, turintys geležies trūkumo vangus ir pavargęs, turi problemų su dėmesio ir atmintimi informacija). Kitas variantas: ledo ramina liežuvio tinimu.
Nesijaudinkite, jei jūs tiesiog staiga norėjo kramtyti ledo ir po keistą norą troškimas vykdymo dingo. Paprastai žmonės su pagofagiey neapsiribojant vienu ar dviem ledo kubeliais. Jų lygis - iš vieno puodelio į kilogramą per dieną.
Dilgčiojimas kojų. Kai sėdi jums negali padėti, jausmas, kad turite nuolat judėti savo kojas arba eiti kažkur, jums gali tekti neramių kojų sindromas. Šis jausmas gali būti apibūdinta kaip deginimas, trūkčiojimas, dilgčiojimas kojose. Gydytojai vis dar nėra iki galo nustatyta, kas sukelia keistą jausmą, tačiau yra žinoma, kad viena iš problemų, kurios sukelia šiuos simptomus - geležies trūkumas.
Ženklai geležies trūkumas taip pat galvos svaigimas, nuovargis, apatija, sutrikusi koncentracija, nusilpęs imunitetas, virškinimo problemos ir kraujo tiekimas, apetito stoka ir dusulys.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei jums rasti sau keletą požymių geležies trūkumas, tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti kraujo tyrimą. Priklausomai nuo tyrimų rezultatus, gydytojas gali patarti jums tiesiog pakoreguokite savo mitybą arba nustatyti specialias preparatus. Savęs šiuo atveju gali sukelti problemų kepenų arba kaulų praradimą. Paskutinis - priežastis osteoporozė.