Sugavimo visus 5 gyvenimą įsilaužimo dirbančių motinų ir užimtas tėvas

Padaryti prioritetų sąrašą

Tinkamas planavimas - pagrindinė taisyklė, laiko valdymas. Bet dirbantiems tėvams, tai yra sudėtinga prioritetas. Analizuoti tai, kas problema yra svarbu atlikti dabar, o kas gali būti atidėtas tam tikrą laiką. Tuo pačiu metu vadovaujasi vaiko amžiaus.

Tol, kol kūdikis yra šeriami pienu, mama yra mažai tikėtina, kad nesant save daugiau nei porą valandų. Bet su puse metų, vaikas gali būti pripratę prie kasdienio trumpo išsiskyrimo, ir laisvo laiko skirti kitais klausimais. Vieta prioritetinių uždavinių, kurie jums svarbiausi šią dieną, savaitę, mėnesį. Taisyklė taikoma ir darbuotojams, ir vidaus klausimais.

Pagalvokite apie tai, ką rūšies dalykų gali būti parašytas galo sąrašo: ne skubus arba tie, kurie priimti per daug laiko arba energijos. Sprendžiant šiuos klausimus, gali būti perkeliami į tas dienas, kai esate gana laisvai.

Naudokite skaitmeninio paslaugas

Šiandien yra daug technologijų, kurios palengvina gyvenimą šiuolaikinių tėvų, pavyzdžiui, protingo namo. Naudodami šią sistemą, jūs galite per sumanaus telefono, kad yra garso pasakų pažadintas kūdikį, o duše, arba paleisti indaplovę tuo metu, kai vaikščioti su šalia namo vežimėlis.

Digital-paslaugos padeda sutaupyti laiko nuo daugelio įprastų klausimų. Mokėti komunalinių paslaugų, kelių ir mokestines sankcijas, rašyti vaiką pas gydytoją, nusipirkti bilietus traukinyje ar lėktuvu, užsiregistruoti darželyje, išduoti pasą ar dokumentus statybai, užsakymų drabužiai - visa tai galima padaryti internetu.

Pastaraisiais metais, į vakarus yra populiarusMintys viduje prenumeratos laukelį: Nauji moksliniai tyrimai e-commerce vartotojams Prenumeratos į skaitmenines paslaugas. Tai yra pakankamai, kad tik pora paspaudimų - ir jūs galite gauti pasirinktos paslaugas ar prekes reguliariai. Pavyzdžiui, galite užsiprenumeruoti naujienas ar muzikos, filmų, reguliariai mokėjimo sąskaitas ar krovinių pristatymas iš internetinių parduotuvių.

Sujungti skirtingas užduotis

Kai vaikas yra mažas, mama dažniausiai viskas yra ne pakankamai laiko, o mano galva nuolat sukasi. Išsaugoti porą valandų, galite, jei padaryti kai kurių dalykų iš karto. Tačiau svarbu žinoti, kurie iš jų gali būti derinami.

Tuo pačiu metu, būtina atlikti užduotis, kuriose dalyvauja skirtingų smegenų dalių. Pavyzdžiui, ji yra naudingaReguliari mankšta keičia smegenis pagerinti atmintį, mąstymo įgūdžius sportuoti ir figūra omenyje pirkinių sąrašą už kitą kelionę į parduotuvę. Bet tuo pačiu metu tikrinti pamokas ir atsakyti į darbo elektroninį paštą nebūtina. Prefrontalinę smegenų dalis, kuri yra atsakinga už koncentraciją, veikia mažiau efektyviai, kai jūs turite išspręsti panašias problemas.

Jonas Medina molekulinės biologijos, kuris studijuoja centrinės nervų sistemos darbą, savo knygoje "protų taisyklių" pažymi, kad lygiagrečiai intelektinio darbo padidėja 50% klaidų dažnį ir padidina darbo trukmę dviejų kartus.

Esmė yra ta, kad automatinis veiksmas yra geriausias kartu su sąmoninga. Kai kurie iš užduočių, kuriuos galite padaryti automatiškai Nuplaukite kriaukle, šveitimas bulves, mankšta ant bėgimo takelio. Tuo pačiu metu lygiagrečiai patikrinti, kaip vaikas išmoko eilėraštį, atsakyti į jo klausimus arba peržiūrėti veiklos raides.

Atskiras darbas ir namo

Jei esate per daug užsiėmę, grafikas, padaryti grafiką ir nustatyti, kiek laiko jūs turite būti su vaiku. Pavyzdžiui, jūs maitinate jį pusryčius ar vakarienę, atlikti pratimus ryte kartu, maudytis prieš miegą, skaityti istorijas ir įdėti į lovą. Atminkite, kad vaikai yra svarbu ne tik kiek laiko praleidžiate su jais, bet ir savo bendravimo kokybę. Todėl, įdėti skambučius ir laiškus, darbo pokalbius ir atsakymų į laiškus ir skirti kelias valandas per dieną tik vaikas. Bet saugokitės karikatūros ar vaikai gali valyti dantis ir savo, jūs taip pat gali užtrukti iki kitus klausimus šiuo metu.

Tie, kurie dirba iš namų, patartina atskirą darbo ir namų laikrodį. Apibrėžti tradicinio "Office" ribas - ir jūs, ir vaikas bus suprasti, kur jūs turite mini biurą. Dar tai galima pakeisti į kitų drabužių tune darbo nuotaika.

Jei vaikai vyresni negu šešių metų, jie gali lengvai prisijungti prie kūrybinio proceso, kaip gelbėjimo komanda: paprašykite jų kartu apmąstyti idėjas. Galbūt jie nebus veiksminga - bet kas žino? - bet vaikai jausis reikalingi. Ir dar tai bus lengviau paaiškinti, kodėl dirbti iš namų - darbas taip pat.

Išmokite deleguoti

Nereikia būti sprendžiami nepriklausomai visus klausimus. Kai kurie darbuotojai atveju turėtų nukreipti kolegas. Iš buitinių užduočių dalį gali imtis kažkas, kas yra daugiau nemokamai. Pavyzdžiui, kai mano mama dega terminą, paruošti valgį rytdienai, ar pašarų vaikas gali tėtis.