Kūno kultūros kursas 10 klasei (pagrindinis lygis) - nemokamas kursas iš Foxford, mokymas 60 pamokų, Data: 2023 m. gruodžio 5 d.
įvairenybės / / December 08, 2023
Visa mokyklos programa
Supraskite medžiagą, kurios praleidote arba nesupratote įprastoje mokykloje
Greitas pasiruošimas
Prieš atlikdami pranešimą, testą ar vertinimą, pasidomėkite aktualiomis temomis
Mūsų mokytojai dirbti pirmaujančiose mokyklose ir universitetuose
Jie aiškia kalba paaiškins sudėtingiausias temas ir padės pagerinti mokyklos pažymius.
Per 90 pamokų suprasite visas pagrindines mokyklos mokymo programos temas
Savarankiškai - be papildomų užsiėmimų su auklėtoja ir tėvų pagalba.
Greitai - Nereikia viso savo laisvo laiko skirti vadovėliams ir kibimui.
Namų darbai ir testai
Po kiekvienos pamokos gausite namų darbus, kad iš karto nustatytumėte žinių spragas ir jas ištaisytumėte. Rašysite testinius darbus – jie padės susisteminti žinias ir praktikuotis sprendžiant problemas prieš testą ir atestavimą.
Rankiniu būdu tikriname pavyzdžius ir namų darbus
Rašto dalies užduočių nepaliekame savęs patikrinimui – tai atlieka OGE ekspertai.
Mes tikriname „tikrai“, kaip per egzaminą, ir dėl to jūs gaunate išsamų atsiliepimą. Visa tai dėl pasiruošimo greičio ir jūsų rezultatų.
Asmeninis kuratorius atsakys į klausimus per dvi valandas, 24 valandas per parą
Kuratoriai supranta programą ir dalyką, todėl gali lengvai atsakyti į jūsų klausimus apie kursą ir namų darbus – bet kuriuo metu
Jie gerai žino, kaip gali būti sunku pasiruošti ir suprasti jūsų rūpesčius.
Svarbiausia dėstytojo užduotis – padėti susidoroti su stresu ir baime prieš egzaminus
Viena pamoka trunka 25-30 minučių.
Kūno kultūros mokytojas. Maskvos ir Rusijos futbolo čempionas. Antroji universalaus karatė kategorija.
Kūno kultūros mokytojas.
Sporto instruktorius, VFSK testavimo centro „Pasiruošęs darbui ir gynybai“ specialistas.
Kandidatas į futbolo sporto meistrus. Maskvos, Rusijos futbolo čempionas ir medalininkas.
Masažuotojas.
Antroji universalaus karatė kategorija.
Tarpregioninės mokslinės konferencijos „Jaunieji mokslininkai“ dalyvis 2019 m. balandžio 24-26 d.
Metinis kursas. Galima įrašyti. Galite žiūrėti savo tempu iki rugpjūčio 31 d.
Funkcinės grandinės treniruotės – Tai sudėtingos treniruotės, turinčios įtakos visoms dalyvaujančių asmenų fizinėms savybėms: greičiui, jėgai, ištvermei, lankstumui ir vikrumui.
Pamokos trukmė yra 25-30 minučių.
Treniruotės apima apšilimą ir 5 ratus po 5 pratimus per vieną grandinę. Kiekvienas pratimas atliekamas 30 sekundžių, tada pereikite prie kito pratimo. Tarp ratų pailsėkite 1,5 minutės.
Jėgos lavinimas - tai jėgos pratimų rinkiniai su savo kūno svoriu, su buteliukais ir baklažanais, su gumomis ir hanteliais (jei yra). Treniruotės padeda sustiprinti sąnarių-raiščių aparatą ir raumenų korsetą.
Tempimas – Tai treniruotės, susidedančios iš pratimų, skirtų viso kūno lankstumui didinti. Pasirinkti pratimų rinkiniai ne tik padidins judesių amplitudę, bet ir atpalaiduos raumenų ir kaulų sistemą, taip pat pagerins laikyseną.
Savigyna - tai treniruotės, kurių metu mokomasi pagrindinės smūgiavimo rankomis, alkūnėmis, kojomis ir keliais technikos; kaladėlių technika ir smūgių išvengimas; teisinga kritimo technika. Kiekviename techninių elementų komplekso tyrimo etape bus sudaryti smūgių, apsauginių ir kombinuotų technikų deriniai.
Mišri aerobika - tai treniruotės, į kurias įeina pagrindinių aerobikos žingsnių kompleksas, Zumba, žingsneliai ant stepo platformos ir body combat (body combat – įvairių kovos menų fitneso variacija pagal muziką).
Koordinavimo mokymai – Tai treniruotės, kurios apima pratimus, lavinančius vikrumą ir motorinės koordinacijos gebėjimai, įskaitant su kamuoliais, su greičio ir koordinacijos kopėčiomis, su traškučiai, jokių daiktų.
Įranga kūno kultūros pamokoms: https://docs.google.com/document/d/1KPHQFKTrose003QsZbJTlKEQATyiGGgd2pP_C41oUnI/edit