Kaip numesti svorio per vasarą su malonumu: cool alternatyva paleisti ir treniruoklių salė
Patarimai / / December 19, 2019
Knygoje apie tai, kaip smegenys ir pasąmonė (K. Sheremet'ev "protų varantys ratai. Kaip valdyti pasąmonės ") buvo išbandymas bendrą sveikatą. Jums tiesiog reikia šokti, ir tada klausytis savo jausmus.
Jei organizmas reaguoja su džiaugsmu, kaip vaikas, tai reiškia, kad viskas yra tvarkoje, o kūnas yra daugiau ar mažiau sveiki. Jei į akis zamelteshilo ir kažkas iš karto susirgo ir nudūrė, tada tai blogai ir atėjo laikas atkreipti dėmesį į savo sveikatą.
Šuoliai - tai tokia natūrali veikla, kuri yra nesąmoningai susijęs su džiaugsmu, su vaikišku jausmas ir laimės. Bet sporto šakos, ypač tiems, kurie retai ją praktikuoti, ir jėgų pats vykdyti sublogti būti susijęs su kažkuo, kad nėra labai malonus.
Tad kodėl gi ne naudoti šokinėja svorio ir palaikyti formą? Galų gale, tai yra rimta aerobikos pratimų, deginti riebalus geriau nei veikia, ar maudytis.
Šuoliai - puiki alternatyva paleisti
Šokinėja kaip naudotis formą yra plačiai naudojamas įvairiose srityse, pavyzdžiui, už astronautų arba parengimo jų adaptacija po skrydžio, taip pat praktikuojančių akrobatika už gimnastikos mokymo ir ekstremaliomis Sportas.
Kaip ne profesionalaus sporto, yra net speciali batutas centras, kuris atliko mokymai apie visų raumenų grupių, lankstumo ir koordinavimo plėtra.
Tai ne paskutinis vaidmuo nuotaiką. Pavyzdžiui, Niujorko centre JumpLife žmonės treniruotis batutai pagal ugninga muzika su Disco Balls ir lazerių - Drive, geros nuotaikos ir mankšta.
O šokinėja darbo skirtingų raumenų grupes: spaudos, kojos, sėdmenų, nugaros. Vidutinio stresas turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių bei limfos sistemas, ir sudegintas kalorijas net greičiau, nei tada, kai veikia. Visur yra skirtingi skaičiai, tačiau 15 minučių šokinėja vidutiniškai galite sudeginti apie 100 kalorijų.
Taigi, šokinėja ant batuto - tai puikus pakaitalas kitas pratimas, kalbant apie sveikatą, bet ką apie įdomus?
Už endorfinų spaudai ir prieš Obsesinis mintys
Jeigu jūs kada nors bandė paleisti ar užsiimti aktyviu pratybų, jūs žinote, kaip gerai galva bus pašalinta minčių.
Asmeniškai, aš turiu dešimtas juosmens Stadiono yra susijęs su Nirvana išleidimo, kai galva vis dar nėra įkyrūs mintys, jie laisvai teka kaip meditacija, tik jūs ir jūsų kvėpavimą. Na, žinoma, endorfinų spaudai per ilgai aerobikos pratimų visų streso kaip ranka ūgliai.
Iš esmės, pratybos batutai turi tą patį poveikį: minčių, valymo, atleiskite endorfinų, streso nebuvimas. Vienintelis skirtumas yra tas, kad važiuojant jis dažniau tikėtis rezultatų, ir nors šokinėja ant batuto traukia jus ir pats procesas.
Be to, šyla raumenis ir raiščius prieš bėgiojimo ar neteisinga batai gali pakenkti sąnarius trūksta, ir, o šokinėja ant batuto yra minimalus stresas dėl sąnarių.
Ir, žinoma, batutas malonumas ne tik endorfinų iš ilgalaikio aerobikos pratimų spaudai.
Neįmanoma tiksliai pasakyti, kas sukelia šį džiaugsmo jausmą per treniruotę - Paprasta nusidėvėjimo batutas, asociacija su vaikystės ar vis dar endorfinų. Turbūt visiems bent kartą. Bet kokiu atveju, jums pasiekti teigiamą jūrą metu ir po fizinio krūvio.
Žinoma, viskas gali būti ne taip rožėmis klota. Kai mokymo ant batuto jūs neturite pažeisti kelio sąnarius ar stuburą, kaip gali atsitikti, kai negerai bėgiojimas. Tačiau "saltatorial" treniruotė melas kitų pavojų: iš musės rizika per kraštą ir tvirtai streikuoti; sužeisti, smūgiavo į kadrą arba įstrigo rankų, pėdų arba galvos pavasarį.
Volai patenka iš batuto labai daug, ir jau iš vienos rūšies žalos šliaužioti, o ne paminėti tai, pristatyti ne iš pačių ar jų vaikų šių neturtingų velnių svetainėje.
Lieka du variantai, tačiau nėra tarpusavyje nesuderinami: rūpintis savimi ir būkite atsargūs ir pirkti kiek įmanoma saugiai batuto.
Iš esmės, saugumo lygį, visi pavasario batutai yra apie tą patį, bet yra saugesnis variantas - batutai Springfree, Labai dizainas, kuris yra labai skiriasi nuo modelių, turintiems atvirų šaltinių.
Visi naudojami šio batuto - tai drobė truko iki standaus rėmo, atidaryti pavasarį ir galbūt barjerą nuo tinklelio, kuris neleidžia džemperiai skristi už batuto.
Batutai Springfree įrodyti, kad šis projektas yra ne tik ir ne pats geriausias. Judėjimo laisvė ant batuto ir šokti aukštis išliks tas pats, bet saugumas pagerėjo, todėl jūs turite sunkiai dirbti, kad gauti sužeistas šokinėja ant Springfree.
Saugumo struktūrų Springfree
Kaip matote iš daugelio Batutas Paremti projektą Pavyzdžiui, džemperiai sužeista iš batuto ritinio ir, kaip pasekmė, poveikis žemės (arba dar blogiau - bet objektai aplink). Dažnai žmonės kovoja dėl batuto, kur standaus rėmo, arba spyruoklės krašto, ir jei jūs smash hit ant rėmo, ir jūs galite nutraukti sau kažką.
Springfree Batutai atsižvelgti į šiuos rizikos ir jas pašalinti.
Pirma, jūs tiesiog negauna iškristi iš batutas, batutai, nes visi šios markės (išskyrus mini fitneso galimybės namuose) su patvaraus tinklelio, kuris bus išvengta nuostolių užsienyje batuto.
Be to, skirtingai nuo daugelio kitų batutai, tinklai ir polių iš Springfree pavasarį. Tai yra, net jei megztinis atėjo su "Wonderful" idėja skubėti tiesiai į tinklą, ji švelniai atšokti ir siųsti jį atgal į batuto centre.
Antra, pavasaris batutas paslėpta po rėmu ir batuto kraštas yra minkštas, jis sugeria ir apsaugo naras nuo traumos. Tai yra aiškus įrodymas, kaip svarbu šioje žemėje.
Ir čia yra išsamus palyginimas Springfree Batutas su kitomis dizaino ir saugumo specialistas komentarus.
Ir pagaliau: į savo treniruotes yra ne tik saugus, bet taip pat, kaip patogiai, kaip įmanoma, jums reikia pasirinkti tinkamą formą batuto.
Forma ir tikslas batutai
Daugelyje reklamų mes naudojome pamatyti apvalių batutai, ir atrodo, kad kita neegzistuoja. Tiesą sakant, yra ir kitų formų, bet tik Springfree.
tarp modeliai batutai ne tik apvalus, bet ir ovalo ir kvadrato. Kodėl jie turi?
Faktas yra tai, kad dėl ovalios ir daugiau kvadratinių batutai skirtingų svorio megztinis platinamas taip Batutas, kad gali būti naudojamas ne tik įdomus ir palaikyti formą, bet ir rimtesnis klasės.
Na, jei jūs perkate batutas už sporto mokymą, darbo išjungtas triukų ir kitų laisvųjų profesijų, kvadrato formos modelio - tai vienintelis įmanomas pasirinkimas.
Žinoma, bet batuto tinka įdomus ir įtempių. Po sunkios darbo dienos į sukauptą įtampą, ypač biuro darbuotojų, išlaidų visą dieną patalpoje prie kompiuterio korpuso.
lauko šokinėja išlaisvinti kūną ir padeda sumažinti stresą per dieną sukauptą. Pasirodo, kad, šokinėja ant batuto, Jums atsipalaiduoti daug greičiau ir geriau nei gulėti ant sofos, beje perkrovimo smegenų ir sumažinti stresą.
Žinoma, batutai yra puikus vaikų ir paauglių, taip pat tikslius tyrimus vyresnio amžiaus žmonių, nors jie tikrai nebus lengva suvilioti ant batuto, jei tik su anūkais.
Apskritai, kiekvienas Springfree Batutas apskaičiuojama remiantis bendra masė 500 kg ir vienas žmogus svorį iki 120 kg. Tai unikalus bruožas batuto Springfree, kur jis yra saugus šokinėti net pakankamai didelis žmonių.
Kaip mūsų atšiaurių žiemų, jums neturėtų nerimauti konstanta surinkimas-išmontavimo lauko batutai. Jūs galite tiesiog įdėti batutas jų vasarnamyje ar privataus namo kieme ir pamiršti visą žiemą: Batutai Springfree gerai atlaikyti temperatūrą iki -25 ° C.
Myli batutas Springfree
Batutai Springfree ypač patinka visiems jauniems žmonėms, kurie ieško naujoviškų požiūrių į sportą, ir poilsiui. Batutas kieme - tai tik atvėsti, ir ką jūs darote, ji priklauso tik nuo jūsų fantazijos.
Be to, savo namo kieme stovės nėra įprasta pavasario batutas, su kuria gali nukristi ir pertrauka sau kažką, nes dabartinis modelis Springfree, kuris atrodo aušintuvas, ir daug daugiau saugiau.
Galite atsipalaiduoti ant batuto su savo mėgstamą muziką arba de-stresas po įtemptos savaitės biure. Šiltuoju mėnesiais kieme batutas - tai begalinis galimybes šalims ir anekdotai su draugais minios. Vakare, su vienodo sėkmės, galite nukristi ant jo pagal ugninga muzika, arba pasirūpinti po atviru dangumi kino, ištraukė projektorių.
Ir kaip smagu fotosesijos galima padaryti ant batuto... Jis tinka net romantišką vakarą koncepciją, jei jums likti ant jo su kuo nors jums patinka, geriamojo pieno kokteilį ir stebėdami saulėlydį.
Kitas kategorija žmonių, kurie lygiai taip pat kaip batutai, Springfree, - tai sportininkų. Jei žinote daug apie kaip batutai, Springfree nepaliks jūsų abejingai. Aukštą saugos batutai - tai geriausias Jūsų draudimas nuo traumų ir ilgą išieškojimo.
Ir, žinoma, batutai Springfree kaip ir visi tie, kurie turi vaikų. Jūsų vaikas įsimylėti namų batuto pirmą šuolį.
Kaip rezultatas, vaikai daugiau laiko praleidžia lauke, o ne kompiuterio ar tabletę, plėtoti fizinę jėgą ir koordinavimą, ir jūs galite atsipalaiduoti nesijaudindami dėl jų saugos.
Ir kaip jūs manote apie mokymą ant batuto?