Regėjimo ugdymas – nemokamas kursas iš 4brain, treniruotės 30 dienų, Data: 2023 m. gruodžio 3 d.
įvairenybės / / December 06, 2023
Žmogus yra tikrai nuostabi būtybė. Nuo pat gimimo jis turi daugybę galimybių. Net nesikreipiant į mokslinius šaltinius ir įvairiausių tyrimų duomenis, galima suprasti, kad žmogaus kūnas ir jo organizmas yra didžiausias gamtos stebuklas. Vieniems tai atspindi idėją, kad žmogus sukurtas pagal Dievo paveikslą ir panašumą, kitiems tai yra sudėtingo proceso rezultatas. tūkstančio metų evoliucija, o kai kurie netgi mano, kad žmogus yra tobulas, nes... už jo sukūrimą atsakingi nežemiški gyvūnai civilizacija.
Tačiau mintis apie žmonių giminės kilmę palikime nuošalyje – nepaisant to, kaip ir kodėl žmogus buvo sukurtas, esmė nesikeičia – jį galima tiesiai šviesiai vadinti aukščiausio išsivystymo lygio būtybe.
Vos gimęs žmogus tą pačią akimirką pradeda suvokti jį supančią tikrovę – pradeda jausti rankų prisilietimą žmonės, sutikę jį naujame jam pasaulyje, jis pradeda jausti motinos pieno skonį ir girdėti savo tėvų balsą, per kvapą pirmą kartą pradeda skirti kvapus ir, žinoma, pirmą kartą atsivėrusios akys suvokia pasaulio, kuriame praleis visą gyvenimą, reiškinius. gyvenimą. Ir būtent regėjimas yra, ko gero, vienas nuostabiausių ir nuostabiausių žmogaus sugebėjimų.
Vizija yra kažkas, be kurio niekas iš žmonių tiesiog negalėtų visiškai ir tinkamai funkcionuoti gyvenime. mus supantį pasaulį (neeilinių atvejų neliesime), taip pat tai, ko kiekvienam reikia Kasdienybė. Tiesą sakant, nėra net pavyzdžių, apibūdinančių vizijos svarbą ir reikšmę kiekvieno iš mūsų gyvenime. Pradedant nuo banalaus paprasčiausių funkcijų atlikimo vaikystėje – paveikslėlių žiūrėjimo, kubelių rinkimo, artimųjų veidų suvokimo, batų raištelių rišimo ir t.t. iki daugiau sudėtinga veikla - studijos, darbas, bendravimas su kitais žmonėmis ir išoriniu pasauliu - pažodžiui visame, su kuo žmogus turi susidurti, jam reikia veikti regėjimas.
Remdamiesi mintimi apie neapsakomą regėjimo svarbą žmogaus gyvenime, taip pat tuo, kad didžiosios daugumos žmonių regėjimas laikui bėgant prastėja, sukūrėme ypatingą pamokų kursas, skirtas suteikti žmonėms žinių ir įgūdžių, kaip išsaugoti, atkurti, gydyti ir lavinti regėjimą, taip pat užkirsti kelią daugeliui regos ligų aparatai.
Regėjimo ugdymo kurse išmoksite visko, ko gali prireikti dirbant su savo vizija, pradedant nuo teorinių pagrindų, kurie padės suprasti mechaniką. pats regėjimo procesas, iki pagrindinių ir specialių pratimų bei pratimų rinkinių pilnam darbui ne tik akimis, bet ir visu regėjimo aparatu iš viso. O kurso pabaigoje supažindinsime su papildoma medžiaga – knygomis apie regėjimo ugdymą, kurių autoriai yra tik šios srities profesionalai.
Kas yra regėjimo ugdymas?
Prieš kalbėdami apie tai, kas yra regėjimo ugdymas, atnaujinkime atmintį apie regėjimo sampratą moksliniu požiūriu.
Žmogaus regėjimas arba, kitaip tariant, vizualinis suvokimas – tai psichofiziologinis vizualinių duomenų, gaunamų iš aplinkinio pasaulio, apdorojimo procesas, kurį vykdo regėjimo sistema.
Vizija padeda susidaryti vaizdą apie objektų dydį, perspektyvą (formą) ir spalvą, taip pat jų vietą ir atstumą tarp jų.
Dėl to, kad vizualinis suvokimas susideda iš gana daug etapų, jo individualios ypatybės nagrinėjamos skirtingų mokslų požiūriu:
- optika (įskaitant biofiziką);
- biochemija;
- fiziologija;
- psichologija.
Bet kuriai suvokimo stadijai būdingi gedimai, klaidos ir iškraipymai, tačiau smegenys atitinkamai lygina duomenis, juos apdoroja ir atlieka savo pataisymus, kurių dėka žmogus mato adekvatų vaizdą, kuriame pašalintos chromatinės ir sferinės aberacijos (nukrypimai) bei „aklosios“ dėmės, atlikta spalvų korekcija, suformuotas stereoskopinis vaizdas ir ir tt
Kaip nesunku suprasti, regėjimas yra ne tik svarbus procesas, bet ir nepaprastai sudėtingas. Atsižvelgiant į tai, kad vizualinis aparatas susideda iš daugybės elementų, net vieno iš jų gedimai sukelia įvairius perteklius.
Norint išvengti regėjimo problemų, rekomenduojama lavinti regėjimą. Sutikite, kad jei žmogus nori turėti gražų ir tvirtą kūną, jis privalo jį treniruoti; jei nori turėti sveikus ir didelius plaučius, turi juos ir mankštinti – bėgioti, daryti kvėpavimo pratimus ir pan. Lygiai taip pat ir su regėjimu – kad jis nepablogėtų, nesusilpnėtų, išlaikytų aiškumą ir ryškumą, jį reikia tobulinti ir traukinys.
Regėjimo ugdymas apima:
- pratimų rinkiniai ir individualūs pratimai akims;
- speciali gimnastika akims;
- atsisakyti žalingų įpročių ir formuoti gerus regėjimui įpročius;
- speciali dieta;
- regos aparato ligų profilaktika naudojant natūralius preparatus.
Tinkamas regėjimo gydymo ir atkūrimo srities specialistų parengtų rekomendacijų laikymasis, remiantis kurį sukurtas pristatytas kursas leis bet kuriam žmogui pasiekti apčiuopiamo rezultatus. Žinoma, nekalbėsime apie 100% garantijas, kad būsite amžinai apdrausti nuo regėjimo problemų (o jums pasakys ne vienas specialistas nesuteiks tokių garantijų), tačiau galime drąsiai teigti, kad jūsų galimybės visą gyvenimą išlaikyti puikų regėjimą yra didelės. padidės.
Darbo su regėjimu rezultatai:
- maksimalus regėjimo ligų išsivystymo tikimybės sumažėjimas;
- išlaikyti aiškų ir tikslų regėjimą visą gyvenimą;
- bendras regėjimo aparato ir viso kūno būklės stiprinimas.
O antriniai rezultatai taip pat gali būti pagerėjusi savijauta, gyvenimo būdo pokyčiai, padidėjęs gyvybingumas, normalizuojasi psichinė ir emocinė būsena.
Darbe su vizija yra labai labai daug teigiamų aspektų, tačiau neigiamų tiesiog nėra. Be to, jei norite turėti tikrai stiprų, stiprų ir sveiką kūną visa to žodžio prasme, neapsieisite nelavinę savo regėjimo.
Žinių pritaikymas regėjimo ugdyme
Žinių pritaikymas regėjimo ugdyme yra labai naudingas ir būtinas kiekvieno žmogaus gyvenime įgūdžių, tiek tiems, kurie turi regėjimo problemų, tiek tiems, kurie šių problemų neturi patirtys. Gebėdamas dirbti su regėjimo aparatu ir daryti įtaką regos sistemai, žmogus prireikus tampa gebantis padėti sau atsikratyti kai kurių svarbių sunkumų ir, antra, padėti tiems, kurie yra šalia - draugams, giminaičiams, giminės.
Tačiau neturėtume pamiršti, kad prieš taikant tokias žinias (nesvarbu sau ar kitam žmogui), pirmiausia reikia padaryti reikia pasikonsultuoti su oftalmologu – jis turėtų diagnozuoti jūsų regėjimą, kad suprastų jo būklę šiuo metu yra, ir pateikti rekomendacijas: būtina atlikti profilaktiką ar gydymą, ką tam galima naudoti ir ko reikėtų vengti susilaikyti ir pan.
Faktas yra tas, kad pasitaiko atvejų, kai žmogus, kenčiantis nuo kokių nors regėjimo negalavimų, pradeda gydytis savigyda atlikdamas kai kurie pratimai ar net tam tikrų vaistų vartojimas, o tai galiausiai gali sukelti visiškai priešingas pasekmes. Pavyzdžiui, jei žmogui atsiskiria tinklainė ir jis pradeda užsiimti netinkama veikla Ši liga, pratimai akims, tai gali išprovokuoti ligos komplikacijas ir gresia regėjimo praradimas iš viso.
Poveikis jaunesnių nei 15 metų vaikų regėjimui nusipelno ypatingo dėmesio, nes Iki šio amžiaus regėjimo sistema yra būklės formavimąsi ir vystymąsi, o bet kokia išorinė intervencija be išankstinės konsultacijos su specialistu taip pat gali sukelti negrįžtamą pasekmes.
Visuomet reikia dirbti akimis itin atsargiai ir apdairiai, o konsultacija su oftalmologu – tik vienas iš niuansų. Be to, labai svarbu išsamiai ir atidžiai išstudijuoti medžiagą apie restauravimą, plėtrą, regėjimo išsaugojimas ir ypač gydymas, kad susidarytų supratimą, kokiais atvejais kas įmanoma įsipareigoti. Ir tai turėtų tapti jūsų pristatomo pobūdžio veiklos pagrindu. Norėdami tai pateikti paprastesne ir prieinamesne kalba, turite mokėti dirbti su vizija.
Kaip to išmokti?
Nepaisant to, kad žmogus mato ir naudoja savo akis nuo gimimo, jų ugdymo įgūdžiai ir teisingi aplikacija (teisinga taikymas, nes reikia mokėti ir akis) nuo gimimo, deja, jis neturi prieinama. Be to, šis įgūdis labai labai retai žmogui įskiepijamas net jam augant. Taip, visi esame mokomi nesėdėti arti prie televizoriaus, neskaityti esant prastam apšvietimui, neliesti akių nešvariomis rankomis ir pan., bet tai tik pagrindai. Tiesą sakant, tinkamas akių naudojimas apima ir kitas savybes.
Tačiau, kaip ir bet kurio kito įgūdžio, naudotis akimis ir lavinti regėjimą galima išmokti. To išmokti ne tik įmanoma, bet tai būtina; Tai ypač aktualu tiems, kurie turi genetinį polinkį į regėjimo sutrikimus – tokie žmonės labiau nei kiti linkę vystytis akių ligoms ir regos defektams.
Dar viena gera žinia yra ta, kad norint įgyti įgūdžių, kuriuos svarstome, jums nereikia įgyti jokio papildomo išsilavinimo ar lankyti pavyzdžiui, meistriškumo kursai, paskaitos ir seminarai - tam jums tereikia rasti tinkamą įrankį, kuris iš tikrųjų yra mūsų kursas, ir naudoti juos. Taigi, jei mokate skaityti ir suprasti, kas parašyta, tuomet jau turite viską, ko reikia, kad taptumėte savo regėjimo specialistu.
Taigi, prieš pradėdami lankyti mūsų kursą „Vizijos ugdymas“, turėtumėte žinoti, kad jį sudaro dvi pagrindinės dalys – teorinė ir praktinė:
- Teorinė dalis yra informacinis pagrindas, kuriuo grindžiama visa mūsų programa. Atminkite, kad pagrindą sugalvojome ne mes, o per daugelį metų jį sudarė šalies ir užsienio specialistai, kurie studijavo ir tiria regėjimą visais jo aspektais, niuansais ir apraiškomis.
-
Praktinė dalis yra medžiaga, skirta praktiškai naudoti kasdieniame gyvenime. Ir atkreipkite dėmesį: praktika yra pati svarbiausia dalis, nes... būtent tuo remiasi sėkmė – tai tiesa galioja absoliučiai visose žmogaus gyvenimo ir veiklos srityse ir sferose, įskaitant regėjimas
Išbandykite mūsų žaidimą, į kurį įtraukėme keletą universalių pratimų regėjimui lavinti ir palaikyti (rekomenduojame išplėsti žaidimą iki viso ekrano):
Taip pat būtų naudinga padaryti nedidelį atsisakymą: nepaisant to, kad praktinė dalis yra labai svarbi, daugybė žmonių skiria maksimalų dėmesį ir jėgos įsisavinant teoriją, t.y. nuodugniai išstudijuokite siūlomą medžiagą, tapdami profesionaliais teoretikais, tačiau praktinė veikla niekada neranda savo kelio įgyvendinimas. Ir čia labai svarbu suprasti, kad teorija ir praktika yra dvi tos pačios monetos pusės, t.y. kaip praktika niekada nebuvo įmanoma be teorinių pagrindų, tad net ir geriausia pasaulio teorija visada liks tik kvailu informacijos bagažu, jei ji neatsispindės praktikoje aspektas.
Atsižvelgdami į visa tai, rengdami kursą stengėmės, kad jį studijuodami nuolat išlaikytumėte motyvaciją ir norą užbaigti tai, ką pradėjote – užbaigti kursą iki galo. Medžiagą „atskiedėme“ iliustracijomis ir daugybe pratimų, maksimaliai pritaikytų naudoti bet kuriam žmogui ir bet kokioje aplinkoje, o pirmuosius rezultatus pamatysite tiesiogine prasme po kelių dienų sistemingo darbo klases. Bet apie tai kalbėsime vėliau, bet kol kas trumpai pakalbėsime apie kiekvieną pamoką.
Kaip eiti į pamokas?
Pats užsiėmimų baigimo procesas gali sukelti tam tikrų sunkumų jums, kaip mūsų kursą studijuojančiam asmeniui, nes tema regėjimo raida savo rimtumu jokiu būdu nenusileidžia bet kuriai kitai temai, susijusiai su žmogaus raida vienoje ar kitoje forma. Tačiau, kaip jau ne kartą buvo sakyta, pamokas sudarėme taip, kad teoriniai ir praktiniai duomenys būtų itin patogūs suvokimui ir pritaikymui. Bet, žinoma, mes negalime lankyti kurso už jus, nes... Mūsų užduotis yra suteikti jums informaciją, o ką jūs su ja darote, yra jūsų pačių reikalas.
Tačiau norime dar kartą atkreipti dėmesį į tai, kad viskas, ko išmoksite, jums ar niekam kitam nebus vertinga, nebent tai pritaikysite praktiškai. Todėl primygtinai rekomenduojame sudaryti studijų planą, kurio laikysitės.
Pirmiausia sakykime, kad visas pamokų mokymosi procesas bus labai patogiai suskirstytas į konkrečius laikotarpius. Pavyzdžiui, galite tai padaryti: pirmadienį išstudijuosite pirmąją teorinę pamoką, antradienį ją perskaitysite dar kartą, kad atnaujintumėte pagrindinius dalykus. Trečiadienį mokaisi antrą pamoką, o ketvirtadienį lygiai taip pat atnaujini atmintį. Penktadienį galite pradėti mokytis trečios pamokos (šį kartą praktinės), o šeštadienį vėl atgaivinti atmintį pridedant praktinių pratimų. Tada sekmadienį galite pasiimti laisvą dieną, o ketvirtą pamoką pradėti antrą pirmadienį. Iš viso visas kursas užtruks ne ilgiau kaip dvi savaites.
Mūsų pateikta schema iš esmės yra standartinė – rekomenduojame ją žmonėms, kurie lanko vieną ar kitą 4Brain kursą. Jei norite, galite sukurti savo grandinę. Taip pat primygtinai rekomenduojame, išstudijavus kursą, kiekvienai dienai susidaryti pamokos planą, t.y. savo dienos grafiką susidėliokite taip, kad pratimams atlikti visada turėtumėte 10-15 minučių už regėjimą. Atminkite: regėjimo lavinimas ir ugdymas turėtų tapti jūsų įpročiu – neatsiejama gyvenimo dalimi – tik tai taps ta sąlyga, kuriai esant jūsų regėjimas visada išliks puikus.
Regėjimo ugdymo pamokos
Pasirinkę, mūsų nuomone, informatyviausius ir efektyviausius informacijos šaltinius regėjimo ugdymo tema, taip pat pritaikant visus Perdirbome medžiagą, kad būtų lengviau suvokti, suprasti, įsisavinti ir pritaikyti, parengėme penkias kūrimo pamokas regėjimas. Iš jų sužinosite daug naudingų, svarbių ir įdomių dalykų apie regėjimą, taip pat susipažinsite su gana daugybe pratimų.
Jūsų dėmesiui siūlome trumpą kiekvienos pamokos apžvalgą.
1-oji pamoka. Kaip veikia žmogaus regėjimas?
Regėjimas, kaip jau minėjome, yra įrankis, per kurį žmogus gauna didžiąją dalį informacijos apie jį supantį pasaulį. Už tai atsakinga regėjimo sistema, kurios struktūra yra neįtikėtinai sudėtinga. Jei trūktų bent vieno šios sistemos elemento, ji tiesiog nustotų funkcionuoti, o žmogus pasinertų į tamsą. Norint suprasti patį regėjimo procesą, reikia žinoti, kas yra pats regėjimo aparatas, ir suprasti jo struktūrą. Tai suteiks peno apmąstymams apie tai, kas apskritai gali turėti įtakos regėjimui, todėl padės išvengti galimų problemų.
Iš pirmos pamokos sužinosite, iš kokių elementų susideda žmogaus regos aparatas, kaip vyksta regėjimo procesas – kaip apskritai susidaro vaizdas, ką žmogus mato, kas yra fokusavimas, kokią reikšmę regėjimui turi tinklainė, kaip patenka informacija smegenys. Prie medžiagos pateikiami labai įdomūs ir gana neįprasti faktai, taip pat kiekvienos pamokos dalies iliustracijos.
2 pamoka. Regėjimo atkūrimo metodai
Gyvenimo procese žmogaus regėjimas blogėja, ir tai yra nepaneigiamas faktas. To priežastis gali būti visiškai skirtingos aplinkybės, tokios kaip paveldimumas (genetinis polinkis), streso ir psichinės įtampos įtaka, gyvenimo būdo ir darbo ypatumai, aplinkos ir net socialiniai veiksniai. Ir jei nesistengsite, jūsų regėjimas negalės atsigauti savaime, o tai reiškia, kad jam reikia pagalbos ir visos paramos. Ir labai džiugina tai, kad šiais laikais galite rasti daug būdų, kaip teigiamai paveikti savo regėjimą.
Antroje pamokoje kalbėsime apie tai, ar apskritai galima atkurti regėjimą, taip pat apie pačius regėjimo atkūrimo būdus. Sužinosite apie ortopedinius regėjimo atkūrimo būdus (akinius, kontaktinius lęšius ir kt.), regėjimo atkūrimą lavinant akių raumenis, liaudiškais, medicininiais, chirurginiais ir alternatyviais atkūrimo metodais regėjimas.
3 pamoka. Bendrieji pratimai regėjimui išsaugoti
Bet kuris žmogus gali įvaldyti metodus, kurie padės išlaikyti gerą regėjimą daugelį metų. Žinoma, tam reikia patikimo informacijos šaltinio, solidžios atkaklumo ir valios dozės, nes bet kokius pratimus atlikdami, jei norite pasiekti rezultatų, visada turėtumėte būti sistemingi ir reguliarus. Tačiau faktas lieka faktu, kad išsaugoti regėjimą įmanoma, o tam visai nebūtina turėti neįprastų įgūdžių, nepaprasto proto ar supergalių.
Trečioji pamoka – tai pamoka, nuo kurios prasideda praktinė viso kurso dalis. Bus kalbama apie kraujotakos ir akies skysčių pratimus, pratimus išoriniams raumenims lavinti, akomodacijos gerinimo pratimus ir kt.
4 pamoka. Pratimai regėjimo ligų gydymui ir profilaktikai
Gebėjimas išlaikyti regėjimą yra įgūdis, kuris tikrai svarbus ir reikalingas. Bet, deja, jis ne visada išlieka veiksmingas, nes jei regėjimą pradės paveikti koks nors negalavimas, pratimai regėjimui išsaugoti geriausiu atveju bus nenaudingi. Tokiose situacijose būtina imtis konkretesnių gydymo metodų bet kokia specifinė akių liga (pasitarus su specialistu, natūraliai).
Ketvirtoji pamoka pati apimčiausia visame kurse, nes... ji apima ne tik pratimus, bet ir daugumą dažnos regėjimo ligos: trumparegystė, hipermetropija, žvairumas, astigmatizmas, nistagmas, ambliopija, katarakta, glaukoma ir kai kurie kiti. Pirmoje pamokos dalyje bus trumpai apibūdintos ligos ir nurodytos jų pasveikimo priežastys, antroje – kiekvienos iš paminėtų ligų gydymo ir profilaktikos pratimai.
5 pamoka. Pratimų rinkiniai, skirti kasdienei treniruotei ir regėjimo profilaktikai
Nepriklausomai nuo to, kokia yra žmogaus akių sveikatos būklė konkrečiu momentu, jis visada turi palaikyti gerą formą, nes kaip ir bet kuri kūno dalis, kad ji būtų sveika, ją, kaip sakoma, reikia „užsiimti“ – treniruoti ir sistemingai atlikti. prevencija. Jei tai nebus padaryta, laikui bėgant regos aparatas pradės veikti netinkamai, todėl regėjimas taps dar blogiau, susilpnės akių raumenys, atsiras problemų dėl akomodacijos ar kitų problemų, įskaitant ligas akis. Trumpai tariant, akis reikia treniruoti – tam yra specialūs pratimai.
Penktoje pamokoje pristatysime keturis didelius kompleksus, skirtus lavinti ir užkirsti kelią regėjimui kiekvienai dienai bei specialius pratimus akims, tarp kurių bus ir gimnastika akims su darbas kompiuteriu iš William Bates - pirmaujančio eksperto regėjimo sveikatos, akių gimnastikos vairuojant automobilį ir gimnastikos, skirtos pašalinti stiprų regėjimą, srityje nuovargis.