Treniruokite savo mintis sutelkti dėmesį į: apie Mauna praktika
Patarimai / / December 19, 2019
"Tyla - jėga."
Ovidijus
Kai mes kalbėtis non-stop, mūsų mintys yra išplaunami, mes prarasti dėmesio ir tikslas neatrodo toks akivaizdus. Frazė "mesti žodžiai vėjas" yra geriausiai tinka apibūdinti šią sąlygą. Nenuostabu, psichologai sako, kad jei mes sumanyta blurts garsiai, mūsų protai automatiškai uždeda "padaryta" pažymėkite langelyje šalia to elemento. Kai iš tiesų mes tiesiog pasakiau garsiai, paragavo skonį ir dabar Skamlać. Nes tai labai skanu! Kadangi čate - nedaryti!
Apie tai, kiek kartų per dieną mes buvome gulėti ar žaisti suskirstytas telefoną, aš geriau nieko nesako.
Mauna - tylos įžadas joga ir induizmo. Pagrindinis principas Maun - tai kontroliuoti žodžio ir tuščios kalbėti ir neapgalvoti žodžiai panaikinimą. Mes praktiškai?
Mauna - ne tik tyla. Mauna - meditacija, tai yra visiškas nebuvimas minties. Per šį meditacijos atidarote savo tikrąjį "aš", savo esmę. Ar jūs suprantate, kas jūs iš tikrųjų esate ir kas jūs norite būti.
Per Mauna praktiškai išmoksite kontroliuoti savo kalbą. Iš kalbos kontrolė - tai proto kontrolė. Nustojus gulėti, jūsų mintys taps tvarkinga ir rami.
Dienos praktika Mauna
Galite pabandyti praktiškai dvi valandas kasdien Maunu. Per šį Mauna negali skaityti ir žiūrėti televizorių. Geriausia, ką galite padaryti patys yra išeiti į pensiją, ramioje vietoje ir tiesiog atsipalaiduoti, stebint visišką tylą ir išvalyti protą nuo minčių apie darbą ir kitus rūpesčius. Ši praktika yra rekomenduojama tiems, kurie dirba daug ir kurių darbas yra tiesiogiai susijęs su žmonių. Tai suteiks jums galimybę būti vienas su savimi ir pareikšti savo galvą atgal, kad.
Sunkiais atvejais patartina pereiti prie gyvenvietėje tris dienas ir yra trijų dienų praktika Maunas, per kurį bus tiesiog kontempliuoti gamta ir mėgautis tyla - tiek išorės, todėl viduje. Jūs negalite net kalbėti sau savo mintis! Ir tai yra daug sunkiau nei tiesiog tylėti visą dieną.
A Mauna dieną
Mahatma Gandhi praktikuojama Mauna dienų per savaitę. Šią dieną, jis daug skaitė, atsispindi ir užrašė savo mintis.
Kodėl mes sekti jo pavyzdžiu ir nebandykite išjungti šiek tiek atspindi ir tada reikšti savo mintis ant popieriaus? Puikus būdas apibendrinti ir apibrėžti šiuos tikslus.
trauktis
Indijoje ir Tailande, yra įvairių būdų įžadai tylos - rekolekcijas. Nuo 10 dienų ir ilgiau. Eiti per jas, žinoma, vietos vienuolynuose. Per trauktis leidžiama tik meditacija, pagalba, sutvarkymo ir kontempliacija. Ir visa tai tyloje, apsupta pačių praktikų, kaip jūs. Vienintelis žmogus, su kuriuo galima kalbėti tuo metu - vienuolis, kuris yra jūsų globėjas. Ir klausimai yra sprendžiami išimtinai remiantis dvasingumo tema.
Sprendžiant iš entuziastingų istorijų draugams, kurie jau išgyveno bent vieną trauktis, ši praktika yra tikrai verta pabandyti.
Aš negaliu kviečiame padaryti vienos dienos mana kas savaitę ar dvi valandas per dieną. Bet bent jau vieną dieną per mėnesį, kiekvienas gali rasti. Gal tai tiesa, kad tyla - auksas? ;)