Gimnastikos instruktorius – nemokami kursai iš Skillbox, treniruotės, Data: 2023 m. lapkričio 29 d.
įvairenybės / / December 04, 2023
Pradedantiesiems
Sužinokite, kaip kurti funkcines treniruotes ir bendrauti su klientais. Suprasite, kaip dirbti su treniruokliais. Galite pradėti karjerą fitneso klube.
Sportininkams
Išmokite pasirinkti optimalų apkrovos lygį klientams ir protingai jį didinti. Išplėskite savo žinias apie anatomiją ir fiziologiją. Atraskite naują pajamų šaltinį.
Fitneso pramonė
Supraskite, kuo fitnesas skiriasi nuo sporto. Sužinokite, kokius reikalavimus įmonės kelia pradedančiajam treneriui. Suprasite, kaip pradėti fitneso karjerą, neperdegti ir tobulėti profesijoje.
Pagrindinės kūno sistemos
Sužinokite, kas yra ašys ir plokštumos. Susipažinkite su pagrindiniais audinių tipais. Suprasite, iš ko susideda pagrindinės žmogaus kūno sistemos. Ištirkite kaulinį audinį ir sąnarių tipus.
Raumenys
Sužinokite apie raumenų audinio tipus, jų savybes ir funkcijas. Išmokite parinkti pratimus skirtingoms raumenų grupėms ir subalansuoti krūvį. Išmokite izoliuotą sąnario judėjimą.
Anatomijos ir fiziologijos pagrindai
Sužinokite, kaip įvairios kūno sistemos prisitaiko prie pratimų. Suprasite, kas padeda žmogui susidoroti su stresu.
Energijos tiekimas raumenų veiklai
Ištirti biocheminius procesus ląstelėse. Sužinokite, kaip veikia medžiagų apykaita. Išmokite apskaičiuoti medžiagų apykaitos greitį.
Pratimai nugaros ir krūtinės raumenims
Sužinokite, kas yra neutrali pozicija. Išmokite aiškiai paaiškinti savo klientui nugaros ir krūtinės raumenų pratimų techniką. Suprasite, kaip nustatyti treniruoklius.
Pratimai kojų ir pilvo raumenims
Apsvarstykite įprastas klaidas atlikdami pratimus kojų ir pilvo raumenims. Galėsite aprūpinti klientus reikiama įranga.
Pratimai pečių ir rankų raumenims
Susipažinkite su pratimais rankų ir pečių raumenims. Suprasite, kaip kompetentingai padidinti apkrovą. Sužinokite, kaip nustatyti treniruoklius.
Funkcinė treniruotė
Sužinosite, kam reikalingos funkcinės treniruotės ir kokias jos ugdo savybes. Sužinokite funkcinių pratimų progresavimą ir regresiją. Sukurkite efektyvų treniruočių planą.
Fitneso teorija ir metodika
Išmokite universalią mokymo struktūrą. Suprasite, kaip dažnai užsiėmimai turėtų būti kartojami.
Raumenų padidėjimas
Suprasite, kokiomis sąlygomis organizmas padidina raumenų ląsteles. Sužinokite, kaip sukurti treniruotes, kad priaugtumėte raumenų masės.
Svorio metimas
Suprasite, kokių sąlygų reikia laikytis norint sumažinti riebalų masę. Išmokite planuoti savo treniruotes, kad numestumėte svorio.
Baigiamasis projektas
Sportinės programos kūrimas. Sukursite mokymo programą, pritaikytą kliento poreikiams. Padėkite numesti svorio, priaugti raumenų masės ar ugdyti ištvermę.
8
8964a457a44a25
11.09.2022 G.
Likau maloniai nustebintas mokymų paprastumu ir prieinamumu.
Privalumai: Patogus paskaitų formatas, medžiagos pateikimas prieinamas, užduotys tikrai praktiškos, įdomios ir naudingos. Trūkumai: norėčiau atskiro modulio apie biomechaniką. Baigė sporto salės instruktoriaus kursus. Maniau, kad neišmoksiu, bet likau maloniai nustebinta: viskas pasirodė paprasta, prieinama, suprantama ir įdomu. Kursas sudarytas iš video pamokų ir praktinių užduočių...