Sporto pergalių psichologija - nemokamas kursas iš Skillbox, treniruotė, Data: 2023 m. gruodžio 5 d.
įvairenybės / / December 04, 2023
Kam tinka šis kursas?
Treneriams
Sužinosite, kaip ugdyti ir išlaikyti sportininkų motyvaciją bei užkirsti kelią perdegimui. Galėsite reguliuoti treniruočių lygį ir varžybinį stresą.
Sportininkams
Sužinokite, kaip išvengti nepalankių sąlygų. Įvaldyti psichokorekcijos ir savipagalbos metodus stresinėse situacijose. Galėsite pasiekti geresnių sportinių rezultatų.
Kitų profilių psichologai
Suprasite sportininkų psichologijos niuansus. Galėsite atverti naujus horizontus ir pradėti sėkmingą sporto psichologo karjerą.
Tarptautinis dailiojo čiuožimo sporto meistras. Maskvos psichoanalizės instituto sporto psichologijos laboratorijos mokslininkas, vadovaujamas. KAM. A. Bochavera. Tamara Nikolaevna Moskvina klubo sporto psichologė.
2016 m. olimpinis čempionas teniso dvejetų varžybose su Elena Vesnina. Aukščiausias vienetų pasaulio reitingas yra 8-as. Aukščiausias pasaulio reitingas dvejetų varžybose yra 1 numeris. Tarptautinės klasės sporto meistras, nusipelnęs sporto meistras. Draugystės ordino laureatas.
Kokia yra laimėjimo psichologija
Suprasite, kad pergalė ne visada yra vieta ant prizininkų pakylos. Sužinosite, kaip teisingas sportinio krūvio apimčių paskirstymas įtakoja rezultatus. Raskite trumpiausią kelią į pergalę.
Tikslų nustatymas sporte
Sužinokite, kodėl tikslų siekimas yra sėkmingos sportinės veiklos pagrindas. Suprasite skirtumą tarp pradedančiųjų ir profesionalų tikslų. Naudodami SMART techniką išmokite sukurti idealų maršrutą savo tikslams pasiekti.
Kaip psichologija padeda pasiekti savo tikslus
Suprasite, kaip pakelti sportininko savigarbą, sąmoningumą ir savo kūno supratimą. Sužinosite, kaip išplėsti galimybes ir išteklius bei sumažinti nerimą. Naudodamiesi psichoreguliacijos įgūdžiais, išmokite laiku koreguoti neigiamas būsenas, kad neužstrigtumėte nesėkmėse ir nuolat eitumėte pergalės link.
Sportinės motyvacijos apibrėžimas
Suprasite, kas yra motyvacija sporte, ir išmoksite ją rasti. Suprasite, kaip panaudoti išorinę ir vidinę sportininko motyvaciją.
Sportinės motyvacijos palaikymas
Sužinokite, kas gali demotyvuoti sportininką ir paskatinti ankstyvą išėjimą į pensiją. Sužinokite svarbius trenerio ir sportininko bendravimo pagrindus.
Motyvacinės krizės prevencija
Sužinokite apie išmoktą bejėgiškumo sindromą ir Yeerko Dodsono dėsnį. Suprasite sportinio streso prigimtį ir išmoksite teisingai reaguoti į stresines situacijas.
Sportinis stresas
Sužinokite streso prigimtį. Suprasite, kaip streso veiksniai veikia treniruotes ir varžybas. Sužinosite, kaip streso lygis priklauso nuo sportininko kvalifikacijos ir jo individualių savybių.
Stresas kaip prisitaikymo mechanizmas
Išmokite konstruktyviai reaguoti į situacinį stresą. Išmoksite adekvačiai suvokti dirgiklius ir taupiai panaudoti išteklius.
Lėtinio streso lygio nustatymas
Suprasite socialinius, biologinius ir lėtinius streso tipus. Sužinokite, kaip netinkamas krūvio paskirstymas ir persitreniravimas veikia sportininką.
Streso prieš paleidimą požymių nustatymas
Išstudijuokite būsenų prieš paleidimą klasifikaciją. Suprasite, kaip atpažinti ir įveikti sportininko nerimą. Sužinokite, kokie trenerio atsisveikinimo žodžiai yra svarbūs likus minutei iki starto.
Streso nustatymas varžybų metu
Išmokite atpažinti ir sumažinti sportininko streso lygį visuose varžybų etapuose.
Streso valdymas
Sužinokite, kaip atpažinti komandinio sporto sportininko nerimą prieš lenktynes. Išmokite susidoroti su stresu ir atsipalaiduoti.
Varžybų rezultatų analizė ir atsigavimas iš neigiamų būsenų po nesėkmės
Ištirkite nesėkmės patyrimo etapus ir išmokite įveikti pralaimėjimą. Suprasite, kaip teisingai išsikelti naujus tikslus.
Sėkmės dienoraštis
Kurso pradžioje suformuluosite sportinį tikslą. Treniruotės metu pildysite „Sporto asistento“ pasiekimų dienoraštį, o pabaigoje aprašysite savo kelią ir sunkumus, su kuriais susiduriate kelyje į tikslą. Gaukite išsamų profesionalaus psichologo atsiliepimą ir rekomendacijas dėl tolesnio judėjimo savo tikslo link.