Kaip tapti laimingesniu – kursas 3120 rub. nuo Sinchronizacija, treniruotės 5 savaitės, Data: 2023 m. gruodžio 1 d.
įvairenybės / / December 04, 2023
Tinkamai pailsėkite ir susidorokite su stresu
Miegas ir poilsis, įpročiai, stresas
- Miego ir poilsio
Kokybiškas poilsis ir miegas – raktas į laimingą ir sveiką žmogų. Tačiau atsipalaiduoti nereiškia susirasti naują hobį. Vaizdo įraše papasakosime, kaip tinkamai atsipalaiduoti ir išsimiegoti, kad pasikrautumėte energijos. Pažiūrėkime, kaip poilsis veikia mūsų gebėjimą tobulėti ir požiūrį į gyvenimą.
– Įpročiai
Žmogus turi vieną kūną visam gyvenimui, nuo jo būklės tiesiogiai priklauso tai, kaip mes jaučiamės. Vaizdo įraše papasakosime, kaip veikia kūno atmintis ir kaip fizinis tobulėjimas padeda tapti laimingesniems. Išsiaiškinkime, kaip įpročiai veikia kūną, ir išsiaiškinkime, kada įpročiai gali suteikti jums jėgų ir kada gali sukelti problemų.
- Stresas
Šiandien dirbame ir nerimaujame tiek, kad stresas atrodo normalus. Tačiau taip būna ne visada. Stresas kartais padeda, bet negalite toleruoti pernelyg didelio nervų įtempimo. Vaizdo įraše papasakosime, kas yra stresas ir kaip šis naudingas evoliucijos išradimas tapo žalingas.
Santykių su kitais kūrimas
Asmeninės ribos, laimingi santykiai, altturizmas ir labdara
– Asmeninės ribos
Ar tau taip nutiko? Savo galvoje atkuriate kokią nors situaciją ar pokalbį ir sugalvojate, kaip turėtumėte reaguoti ar elgtis. Tokios mintys – rodiklis, kad žmogus neapsaugojo savo asmeninių ribų. Vaizdo įraše papasakosime, kaip apibrėžti šias ribas ir išmokti jas apginti, kovoti su manipuliacijomis ir įžeidinėjimais.
– Laimingi santykiai
Menininkai, poetai ir režisieriai sako, kad meilė yra svarbiausias dalykas gyvenime. Bet ar taip? Mes jums pasakysime vaizdo įraše. Išsiaiškinkime, kaip ryšiai su žmonėmis veikia mūsų pasitenkinimo gyvenimu jausmą. Išsiaiškinkime, kodėl psichologijos moksle nevartojamas terminas „meilė“, ir pažiūrėkime, kokias taisykles reikėtų vadovautis kuriant patogius ir malonius santykius.
– Alturizmas ir labdara
Mokslininkai įrodė, kad altruizmas yra genetiškai įterptas į mus. Tačiau kodėl to reikia ir kodėl rūpinimasis kitais teikia tiek daug malonumo? Mes apie tai sužinosime klasėje. Išsiaiškinkime, kaip dėkingumas ir atleidimas padeda susidoroti su praeities problemomis ir tapti laimingesniems. Išsiaiškinkime, kodėl duodame žmonėms tai, ko mums patiems trūksta.
Mokymasis gyventi čia ir dabar
Savęs tobulėjimo poreikis, sąmoningumas
- Saviugdos poreikis
Panašu, kad pasaulis apsėstas savęs tobulėjimo: socialinės žiniasklaidos kanalai užpildyti laimėjimų ir sėkmių istorijomis. Tačiau kad ir kokia nuobodi ši tema būtų, ji atspindi tikrą žmogaus poreikį. Šiame vaizdo įraše papasakosime, kas verčia mus keistis ir kodėl asmeninis tobulėjimas mus džiugina. Išmokime patenkinti savo poreikius ir susidoroti su problemomis.
- Suvokimas
Verslo šurmulyje kartais pasimetame: atrodo, kad savaitė dar tik prasidėjo, o už lango jau penktadienis. Vaizdo įraše papasakosime, kodėl jums reikia priminti, kur esate ir ką darote. Išsiaiškinkime, kas yra „čia ir dabar“ būsena ir kaip ji padeda gauti maksimalų gyvenimo malonumą.
Ieškote gyvenimo prasmės ir kuriate planus
Gyvenimo misija
– Gyvenimo misija
Gyvenimo prasmės nėra, bet kiekvienas žmogus turi ją sugalvoti. Kam? Mes jums pasakysime paskutiniame vaizdo įraše. Pakalbėkime apie tai, kas yra „gyvenimo misija“, kaip ją apibrėžti ir įvykdyti. Išsiaiškinkime, kaip misija mus džiugina ir ką turime padaryti, kad kasdien bent puse žingsnio priartėtume prie savo tikslo.