06/09/2022
0
Peržiūros
Perdegimas – kursas 7900 RUB. nuo MIF, mokymas 1 mėnuo, data 2023 m. lapkričio 30 d.
įvairenybės / / December 03, 2023
Išplėšti savo gyvenimą iš perdegimo ir streso gniaužtų.
Pamatysite skirtumą tarp normalaus nuovargio, perdegimo ir depresijos. Išmokite klausytis savo kūno signalų ir išmokite padėti sau. Suprasite, kaip rasti savyje resursą ir valdyti savo emocijas, įvaldysite paprastas atsipalaidavimo praktikas ir dirbsite su atsparumu stresui.
Mes neduodame stebuklingų nurodymų, kaip pažadinti savyje supergalias, nei keistų darbo našumo diagramų, nei patarimų, kaip „protingai“ organizuoti darbą ir gyvenimą. Tik darbo praktika. Nesvarbu, ar tik pradedate virti, ar jau kunkuliuojate iš visų jėgų, laikykitės. Bus lengviau.
Kartu su mumis eis trys herojai: Katya, Mila ir Sergejus. Kiekvienas iš jų turi savo istoriją. Remiantis jų pavyzdžiu, bus lengviau suprasti, kodėl net mėgstamas darbas ar šeima gali sukelti perdegimą.
Personažai labai skirtingi, bet kažkuriuo metu jie visi pajuto, kad gyvenimas pasisuko neteisinga linkme. Ką jie daro ne taip ir kaip išmokti pastebėti įspėjamuosius ženklus savo gyvenime? Apie tai kalbėsime kurso metu. Tai išsiaiškinti padės psichologė Marija Danina.
Neuropsichologas, mokymų specialistas, projektų „Be smart“ ir „CogA“ įkūrėjas, kurio užduotis – transformuoti kompleksą neurologijos, kognityvinių mokslų ir psichologijos idėjas į prieinamas smegenų vystymo ir gyvenimo kokybės gerinimo technikas.
Psichologė, turinti 10 metų konsultacinio ir psichokorekcinio darbo patirtį, taip pat ir su psichikos sutrikimų ir negalia turinčiais asmenimis. Ji atlieka psichoterapinę praktiką, taiko Jungo smėlio dėžės metodą, savo darbe taiko meno terapines technikas.
1 SAVAITĖ
1 pamoka: Susipažinkite su perdegimu
ir nustatyti mūsų riziką“
Pakalbėkime apie perdegimo fenomeną: sugriaukite mitus, išsiaiškinkite veiksnius, kurie apsunkina būklę.
Webinaras: „Kontrolė ir priėmimas – dvi emocinės gerovės pusės“, Evgenia Dashkova
2 SAVAITĖ
2 pamoka „Neveiksmingos ir veiksmingos kovos su perdegimu strategijos“
Pažvelkime į pagrindines strategijas, padedančias kovoti su perdegimu, ir dažniausiai daromas klaidas.
Webinaras: „Įsitikinimai kaip perdegimo šaltinis – kaip pasikeisti?“, Aglaya Dateshidze
3 SAVAITĖ
3 pamoka: aktyvūs įgūdžiai prieš nusivylimą ir pasidavimą
Išmokime spręsti problemas nepapuldami į stresą. Išsiaiškinkime savo tikruosius tikslus ir prioritetus, pakalbėkime apie vertybes, kuriomis galite pasikliauti sunkiose situacijose. Atidarymas lapkričio 29 d., 12:00
Webinaras „Vertybės kaip atrama judėti į priekį“, Maria Danina
4 SAVAITĖ
4 pamoka „Emocijų valdymas: kūnas, vaizdai, dėmesys“
Ugdykime rūpinimąsi savimi. Išmoksime valdyti emocijas trimis lygmenimis: kūnišku, perkeltine, metakognityvine.
Webinaras „Užuojauta sau“, Jekaterina Onokoy
BONUSAI
Webinaras „Mano ištekliai: individualaus darbo su perdegimu plano kūrimas pagal tavo stipriąsias puses“, Maria Danina
Webinaras „Perdegimas darbe“, Olga Polishchuk
Webinaras „Atsparumo stresui dėmesingumas ir į kūną orientuotos praktikos“, Jekaterina Onokoy
Prenumeruoti
YOU MIGHT ALSO LIKE