10 dienų be interneto: Tonis Schwartz jos visiškai perkrauti
Patarimai Motyvacija / / December 19, 2019
Pastaruoju metu vis daugiau ir daugiau žmonių pradėjo organizuoti nevalgius dienas, visiškai atsisakyti internete. Kartais paleisti dvi dienas nepakanka to stay "ryšį", leisti sau atsipalaiduoti ir pasinerti į offline gyvenimą, kuris, kaip paaiškėja, yra taip pat pačiame įkarštyje. Kartais iki nulio reikia daugiau nei savaitgalį su kaime šeima. Kažkas organizuoja pats kūrybines metų ilgą laiką per 7 metus, kažkas palieka Tinklo visus metus, kaip tai darė Paulius Mileris (Bloggers Ribos), ir kas nors bando išlaikyti per trumpą laiką leidžiamą darbo teisės aktų, darbdaviams ar savarankiškai.
Tonis Schwartzas, Vadovas Energijos projektas ir autorius produktyvaus darbo Būkite Puikus ne kas norsAš nusprendė visiškai atsijungti nuo matricos 10 dienų. Mes skaitome, ką atėjo jo ir konspektuoti į save ateityje.
Prieš išvykdamas atostogauti, Tonis pasiėmė su savimi į visas dalykėlių ir beveik visą laiką buvo mokamas. Jis visada buvo galima patekti į darbuotojų klausimus ir jis laikė pirštą ant įvykių pulsą, skaityti naujienas ir tikrinti elektroninį paštą. Tačiau šiemet buvo sunku - naujos personalo daug, daug darbo ir naujų projektų daug. Taigi šį kartą jam reikia visą perkrauti. Nulio. Tai buvo būtina, kaip ir anksčiau mėgstamiausia darbas tapo našta.
Jis nusprendė neatidėti iki to momento, kai jums reikia "operacijos", ir ėmėsi prevencinių priemonių - išėjo atostogų 10 dienų, visiškai atjungtas nuo interneto.
"Vienas iš pagrindinių principų, kad mes mokyti mūsų energetikos projektas - tuo daugiau jūs išleisite darbe, tuo daugiau laiko reikia atsigauti. Man reikia atostogų, bet tai, ką aš tikrai reikia - tai visiškai atsijungti nuo skaitmeninio pasaulio. Mano smegenys yra perkrautas su informacija, ir man reikia jį valyti.
Mano žmona ir aš užsisakyti kambarį 9 dienų mūsų mėgstamiausia viešbutyje. Bet aš žinojau, kad tik pėsčiomis nuo mano kabinetą ir vis dar būti susieta su mano internetu darbe ir gyvenime per internetą nepakanka. Aš nusprendė nesiimti mano nešiojamas, iPad ar mano mobilųjį telefoną. Ir palikau žinutę, kad aiškiai davė suprasti, kad aš ne tikrinti savo elektroninį paštą.
Buvau pasiryžusi pašalinti iš savo gyvenimo visus pagundai kiek įmanoma. Iš praeities mano patirtis, aš prisiminiau, kaip aš lengvai pasiduoti pagundai pirmai progai pasitaikius.
Jis rašo savo knygoje, Daniel Goleman, pastoviu perkrovos mūsų dėmesys sumažina vidinę kontrolę. Gyvenimas tarp nuolatinių skaitmeninės ramiai sukuria beveik nuolat pažinimo perkrovos. Ir tai perkrovos nešioja mūsų savikontrolę.
Nuo to momento aš turiu ant plokštumos mūsų kelionės pradžios, aš pastebėjau pokyčius. Aš paprastai slydimo tarp laikraščiams ir žurnalams skaityti, atsakyti į laišką ir Cerf interneto (jei tai buvo įmanoma). Šį kartą aš atnešė didžiulę krūvą knygų, daugiausia romanų ar knygų, nesusijusių su darbu. Aš pradėjau skaityti vieną iš jų ir greitai pasinerti į skaitymo galvos. Šį kartą nieko daugiau atitraukti mano dėmesį.
Pirmas impulsas buvo žiūrėti į "Google" paieškos tinkle už tai, ką aš perskaičiau. Pradinė postūmis buvo gana stiprus, bet aš ignoruoti jį. Kaip tai atsitiko dvylika kartų per ateinančius keletą dienų, tačiau kiekvieną kartą aš ignoravo šiuos impulsus ir tiesiog stebėjo savo jausmus. Viduryje savaitės, kai aš nebejaučia noras pažvelgti į internetą, supratau, kiek daug turtingesni gauti jokios patirties, jei ne nutraukti, o ne būti išsiblaškęs pašalinių dalykų, net jei pažeidėjas - Aš esu.
Paaiškėjo, kad mūsų viešbutyje nėra laikraščių naujienos. Ir mano pirmoji reakcija į jį buvo šiek tiek panikos - aš perskaičiau "The New York Times" kasdien nuo paauglystės. Tačiau netrukus supratau, kad aš naudojamas, kad sugertų daugiau informacijos, nei aš tikrai reikia.
Aš supratau, kad informacijos kiekis, kad galiu būti lyginamas su keliais kasdien vartotojams picos skiltelės ir karšto šunys ir bulvytės - nėra labai maistingas ir dar prasmės alkis.
Kiekvieną dieną, mano gebėjimas sutelkti padidėjo. Per mėnesį norėčiau perskaityti knygą Andrew Solomon «toli nuo Tree» Apie vaikų auginimo klausimais su negalia. Šioje knygoje buvo daugiau nei 1 000 puslapių - kas turi laisvo laiko skaityti tokią knygą?! Bet kai mano protas yra visiškai laisvas nuo ramiai, aš pradėjau ją skaityti, visiškai absorbuojamas į jį ir skaityti daug apie tai per kelias dienas. Knyga buvo įspūdingi.
Patyriau panašią patirtį ir teniso kortai. Aš paėmė pamokas ir dirbo savo techniką visą savo suaugusiųjų gyvenimą. Ir per šią savaitę trunkančio atostogų, turėjau galimybę sulėtinti ir analizuoti savo štampus su visiškai skirtingo lygio kantrybės ir neskubi interesus. Tai buvo mokymo, kad tu tiesiog negali sau leisti, kai jums reikia galvoti vienu metu apie 10 objektų iš karto versiją.
Iki devintos dienos pabaigoje pajutau, pilnas jėgų ir sodrinimą. Dėl vyraujančių tylos mano smegenis vėl galėjau atgauti kontroliuoti savo dėmesį. Tuo pat metu, aš iš naujo atrado giliau dalį sau.
Jei per mano nebuvimo kas nors skubiai reikia susisiekti su manimi, jis gali tai padaryti. Bet tiesa buvo, kad nieko reikia mano dėmesio ar buvimą. Daugelis dalykų gali palaukti.
Ir, pagaliau, aš jaučiausi pasiruošęs grįžti į savo kasdieniame gyvenime ir net entuziastingai skaityti sukauptą laišką ir atrodė mėgstamose svetainėse. Aš taip pat jaučiausi daug tyliau tų atvejų, kurie anksčiau buvo supažindino mane su stresu požiūris.
Ši pertrauka davė man suprasti, kad šie laiko nuo skaitmeninio pasaulio ištraukos yra ypač svarbus modernizavimo ir pats darbas. Po to, aš prisistačiau dviejų ritualų:
- Du kartus per savaitę, aš išleisti keletą valandų namuose, darbo projektus, kurie reikalauja daug dėmesio, su pilna uždarymo internetu ir elektroniniu paštu.
- Tuo kiekvienos darbo dienos pabaigoje, ketinu praleisti bent pusvalandį skaityti knygą, mėgaujasi kiekvieną puslapį.
Raktas į produktyvaus gyvenimo - tai reguliariai ir visiškai nutraukti "!
Prieš gegužės šventes - puiki galimybė išbandyti uždaryti mažiausiai tris dienas.
Rodyti: Shutterstock