Tarp mūsų 2.0 - norma 7700 rublių. nuo MIF, mokymai 4 pamokos, Data 2023 m. lapkričio 29 d.

Edukacinė psichologė, praktikuojanti psichologė, turinti 7 metų patirtį. Baigė Maskvos psichoanalizės institutą, Maskvos Geštalto institutą. Specializuojasi psichologinių krizių ir traumų srityse.

1 SAVAITĖ
_______________

1-oji pamoka. Emocijos santykiuose. Ką turėčiau daryti, kai mane bombarduoja?
+ namų darbai

Kokios emocijos yra ir kaip jos veikia santykius. Kaip išreikšti jausmus, kad tave suprastų, aptarti problemas ir sunkumus, o emocijas panaudoti santykiams stiprinti.

Webinaras „Klestintis gyvenimas su emocijomis“
Ekspertas: Dmitrijus Ferapontovas

Sužinokite, kaip emocijos veikia ir kaip jos veikia elgesį. Pažvelkime į darbo su negatyvumu principus. Išsiaiškinkime, kodėl kančia ne visada yra blogai, bet dažniausiai tai – raginimas dirbti su savimi. Praktikuokime emocinio fono normalizavimą.

Webinaro „Smegenys ir santykiai“ įrašas
Ekspertė: Loretta Breuning (bus sinchroninis vertimas)

Kaip hormonai veikia santykius ir ar galime juos sąmoningai kontroliuoti. Kaip veikia veidrodiniai neuronai, empatija ir užuojauta. Kas yra atstūmimas ir dėmesys smegenų funkcijos požiūriu.

2 SAVAITĖ
_______________

2 pamoka. Mano poreikiai ir ribos santykiuose
+ namų darbai

Vertybės ir poreikiai santykiuose: kaip suprasti, ko aš noriu. Kaip pamatyti kitų žmonių poreikius. Kas yra sveikos ribos, kaip jas kurti ir apginti nesugriaunant santykių.

Webinaras. „Aš esu vienišas“: kodėl jaučiamės vieniši ir ką su tuo daryti
Ekspertė: Olga Kitaina

Sužinokite apie vienišumo priežastis ir kodėl jaustis vienišam yra normalu. Suprasite vienatvės pavojų ir ką turite padaryti, kad pagerintumėte socialinių ryšių kokybę. Sužinosite, kaip padėti ne tik sau, bet ir aplinkiniams, kuriems to reikia.

Tik už tarifą su kuratoriaus atsiliepimais
Webinaro „Užsitikėjimas ir pasitikėjimas savimi“ įrašas
Ekspertė: Natalija Kiselnikova

Kas yra savigarba, iš kur ji kyla ir kaip ji veikia santykius. Kaip jį ugdyti suaugusiam. Atkaklumo ugdymas: ieškoma pusiausvyros tarp nepriklausomybės ir ryšio su kitais žmonėmis.

3 SAVAITĖ
_______________

3 pamoka. Santykių spąstai
+ namų darbai

Kaip mūsų patirtis formuoja mūsų pasaulio, santykių ir savęs suvokimo modelius. Kodėl sunku pakeisti suvokimą? Kaip palaikyti save permainų laikotarpiu, kad nenukryptumėte nuo numatyto kelio.

Webinaras „Geras/blogas pasipiktinimas: kaip destruktyvų jausmą paversti gėriu“
Ekspertė: Maria Danina

Pasipiktinimas yra natūralus ir normalus jausmas, kurį patiriame. Tai gali būti ir geresnio savęs ir kitų supratimo šaltinis, ir griaunanti jėga, kuri sugriaus viską savo kelyje. Webinaro metu apžvelgsime, kokios problemos gali kilti dėl netinkamo šio jausmo „tvarkymo“. Pakalbėkime apie tai, kad atleidimas nėra vienintelis būdas susidoroti su pasipiktinimu. Suformuluokime principus, kurie padės nuoskaudą paversti asistentu santykiuose.

Tik už tarifą su kuratoriaus atsiliepimais
Webinaro „Psichinė sveikata santykiuose arba kaip nepavaryti vienas kito iš proto?“ įrašas.
Ekspertė: Alexandra Yaltonskaya

Kokie veiksniai turi įtakos psichinei sveikatai. Kaip atpažinti savo ar artimo žmogaus psichikos sutrikimo požymius ir ką daryti. Ko reikėtų saugotis santykiuose su tokiu žmogumi: mitai ir reali rizika.

4 SAVAITĖ
_______

4 pamoka. Ginčai ir konfliktai santykiuose
+ namų darbai

Kodėl mes ginčijamės ir kodėl tai nėra blogai? Kada reikia ginčytis ir kaip teisingai išreikšti savo poreikius, norus ir emocijas, kad pašnekovas juos suprastų. Perfrazavimas, koregavimas, metaforos ir pasakojimas: kaip naudoti šiuos metodus bendraujant.

Webinaras „Konfliktas kaip erdvė augimui ir intymumui“
Ekspertė: Yana Kataeva

Sužinokite apie konflikto galimybes: ką galite padaryti, kad sustiprintumėte savo ryšį. Ištirkite savo elgesio strategiją, jos stipriąsias ir silpnąsias puses ir sužinokite apie naujas strategijas, kurias verta išbandyti. Gaukite „lifehack“, kad valdytumėte emocijas konflikto metu.

Webinaro „Konfliktai santykiuose“ įrašas
Ekspertė: Julija Polyakova

Kas yra konfliktai ir kodėl jie kyla? Mes išgryniname mitus apie kivirčus, kalbame apie pykčio normalizavimą, mokomės panaudoti konfliktus gėriui ir išreikšti emocijas neįžeidžiant partnerio. Kaip išspręsti konfliktą, atsižvelgiant į tai, aplink ką jis pastatytas: vertybių, elgesio, tikslų ir ateities idėjų skirtumai.