Būk pats sau psichologas sunkiais laikais – kursas 2990 RUB. nuo 4brain, treniruotės 4 savaitės, data 2023 m. gruodžio 4 d.
įvairenybės / / December 02, 2023
Karjera
Neigiamos emocijos ir nuolatinis stresas lėtina karjerą, o gebėjimas jas įveikti ir mąstyti šalta galva daro žmogų profesionalesnį.
Santykiai
Mes dažnai nuteikiame neigiamą požiūrį į kitus žmones, atšaldome arba griauname santykius. Gebėjimas suprasti savo emocijas ir ramiai jas perteikti pašnekovui leidžia žmonėms sustiprinti santykius.
Sveikata
Neigiamos emocijos neigiamai veikia žmogaus psichinę ir fizinę sveikatą. Šiandien svarbu visada padėti sau susidoroti su jais.
Emocijos ir empatija
Emocijų vaidmuo gyvenime, kas jos yra, nesugebėjimo suprasti savo emocijų pavojai ir jų atsiradimo priežastys bei kas turi įtakos emocinio intelekto vystymuisi.
Baimė
Kaip atsiranda baimė fiziologiniame lygmenyje, koks jos vaidmuo, kokios baimės rūšys ir jos reguliavimo būdai.
Stresas
Fizinis ir psichologinis stresas, jo atsiradimo priežastys, simptomai ir stadijos, gebėjimas atskirti „blogą“ ir „gerą“ stresą bei „blogojo“ streso reguliavimo technikos.
Apatija
Kaip pasireiškia apatija: nuo nuovargio iki emocinio perdegimo ir depresijos, kokios jo atsiradimo priežastys ir ką reikia daryti, kad iš jos išsivaduotų.
Liūdesys
Kodėl liūdesys yra socialiai nepatvirtinta emocija ir kaip leisti sau liūdėti ir nerimauti, kad nesijaustumėte verkšlenu ir nenupultumėte į neviltį.
Gėda ir kaltė
Skirtumas tarp kaltės ir gėdos, kas yra toksiška kaltė, kaip mumis manipuliuojama naudojant šį jausmą ir kaip nustoti jaustis kaltam išliekant geru žmogumi.
Pavydas ir pavydas
Kaip atpažinti šiuos jausmus savyje ar santykyje su savimi, jų atsiradimo priežastys ir reguliavimo būdai.
Pyktis
Kas yra „geras“ pyktis, kokia jo užduotis ir nauda žmogui ir kaip neleisti, kad jis virstų „blogu“, kaip įveikti savo temperamentą ir pykčio bei agresijos protrūkius.
Pasibjaurėjimas
Kokios yra šios emocijos funkcijos, kas lemia individualų žmogaus jautrumą ir kaip padėti sau susidoroti su šiuo diskomforto ir priešiškumo jausmu.
Išdavystė
Ką daryti, kai iš po kojų ištraukta žemė ir kaip įgyti emocinį stabilumą, jei tenka ir toliau bendrauti su išduotu žmogumi.
Sėkmingai baigę kursus išmoksite laiku diagnozuoti stresą savyje ir savo pavaldiniuose bei išlaikyti optimalų streso lygį savo ir darbuotojų darbe spręsti problemas. Pasirinksite savo individualų elgesio būdą stresinėse situacijose, nustatysite savo stipriąsias ir tobulėjimo sritis. Išmoksite praktinių streso valdymo technikų prieš jam atsirandant, būnant stresinėje situacijoje ir iš jos išėjus.
3,6
7 990 ₽