0
Peržiūros
Anti-streso ir sveiki antinksčiai – kursas 19 000 RUB. Iš Tęsinio mokymo akademijos, mokymas 1 mėn., data 2023 m. lapkričio 29 d.
įvairenybės / / December 01, 2023
Stresas mus lėtai žudo, naikindamas kūną.
Gyvenimo kokybė ir trukmė tiesiogiai priklauso nuo mūsų antinksčių būklės, nes sergant lėtinėmis Esant stresui, antinksčių liaukos pradeda nykti, o išlaikyti sveiką kūną tampa sunku. neįmanomas.
Daugiau apie tai, kaip išmokti valdyti stresą, sužinosite programoje iš pripažintos mitybos ir nutrigenomikos srities ekspertės – Marijos Volkovos.
1. Jaučiatės išsekę vidinių resursų, praradę energiją ir gyvenimo skonį
2. Rūpinkitės savo ir savo artimųjų sveikata
3. Jūs tiesiogine prasme trupate nuo įtampos ir norite pasirūpinti savo kūno būkle
4. Jūs nuolat skubate, blaškotės tarp namų ir darbo reikalų
5. Norite padidinti savo produktyvumą suprasdami, kaip veikia smegenys ir kūnas
Mitybos specialistė, Sveikatos instituto vadovė
IFM JAV funkcinės medicinos instituto narys.
Mitybos ir nutrigenomikos specialistas.
AFMCP IFM JAV absolventas.
Instagram @institut_zdorovya
1 modulis. Sisteminis streso vaizdas
Kokias temas aptarsime:
Kas yra stresas? Streso hormonų funkcionalumas
Antinksčių įtaka žmogaus organizmui
Streso lygio diagnostika namuose
Laboratorinė streso lygio diagnostika
Modulio rezultatai:
Suprasite antinksčių ir streso hormonų ryšį su imunine sistema, medžiagų apykaita (svoriu ir kūno proporcijomis), ginekologija ir kitomis sistemomis.
Diagnozuokite streso lygį namuose.
Išmokite iššifruoti ir interpretuoti laboratorinės diagnostikos rezultatus: kortizolį, DHEA, katecholaminą.
2 modulis. Koregavimo planas
Kokias temas aptarsime:
Mitybos korekcija
Maistinių medžiagų. Mitybos strategija
Gyvenimo būdo korekcija
Modulio rezultatai:
Suasmeninkite savo mitybos planą, atsižvelgdami į supratimą apie baltymų ir angliavandenių vaidmenį organizmo atsake į stresą.
Gaukite adaptogenų, vitaminų, mineralų ir aminorūgščių sąrašą, kad sumažintumėte stresą ir sukurtumėte asmeninę mitybos strategiją.
Supraskite kiekvienos maistinės medžiagos veiksmingumą, saugumą, šalutinį poveikį, derinius su vaistais ir kitais papildais.
Gaukite patarimų, kaip sumažinti fiziologinį ir psichologinį stresą.
3 modulis. Streso hormonų sintezė
Kokias temas aptarsime:
Steroidiniai hormonai
Dopaminerginė sistema
Modulio rezultatai:
Gaukite hormonų charakteristikas: cholesterolis – pregnenolonas – progesteronas – kortizolis.
Suprasti steroidinių hormonų poveikį sveikatai ir nuotaikai.
Gaukite hormonų charakteristikas: fenilalaninas - tirozinas - dopaminas - adrenalinas - norepinefrinas.
Išmokite valdyti dopaminerginę sistemą.
4 modulis. Streso kontrolė
Kokias temas aptarsime:
Atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus
Antistresinės korekcijos spąstai
Ateities streso valdymas
Modulio rezultatai:
Išmokite suprasti streso hormonus ir atpažinti fiziologinius bei psichologinius organizmo signalus.
Suprasite, kaip įveikti kliūtis ir problemas kelyje į antistresą.
Suformuokite atsakingo požiūrio į antinksčius ir streso hormonus strategiją.
Prenumeruoti
YOU MIGHT ALSO LIKE
