Magas-iliuzionistas Harry Houdini garsėja savo gebėjimu sulaikyti kvėpavimą tris minutes. Tačiau šiandien, patyrę narai gali sulaikyti kvėpavimą už dešimt, penkiolika ar net dvidešimt minučių. Narai tai padaryti, ir kaip mokyti sulaikyti kvėpavimą ilgą laiką?
Mano geriausias rezultatas kvėpavimas sulaikytas neturi įspūdį statinio padėtį, manau, tai yra apie 5,5 min. Pažymėti Healey, banglentininkas
Atrodo, kad toks rezultatas yra tiesiog nerealu, ir "Heli tiesiog yra kuklus. Kažkas gali pasakyti, kad surengti jo kvėpavimą tokiam laikotarpiui yra tiesiog neįmanoma, bet tai nėra žmonių, kurie turi "statinio apnėja."
Tai yra sporto disciplina, kurioje naras turi savo kvėpavimą ir "pakimba" vandenyje nejudinant tol, kol įmanoma. Taigi, tiems narams penkias su puse minutės - tikrai mažas pasiekimas.
2001 metais, garsus naras Martinas Stepanek surengė savo kvėpavimą aštuonias minutes šešias sekundes. Jo įrašas truko trejus metus, iki 2004 m, kai naras Tomas Sietas iškeltas į virpstą 41 sekundžių su geriausias laikas po vandeniu 8:47.
Šis įrašas buvo suskirstytas aštuonis kartus (penki iš jų Tom Sietasom), tačiau pats įspūdingiausias laikas priklauso Prancūzijos naras Stephane'as MIFSUD. 2009, dr Mifsud vyksta po vandeniu 11 minučių 35 sekundės.
Kas yra statinis apnėja
Statinis apnėja - tai vienintelė disciplina fridaivingu, kaip matuojamas laikas, bet jis yra grynas pasireiškimas sporto, įkūrimo. Ilgai kvapą ūkis yra svarbi visų kitų disciplinų fridaivingu, tiek baseine ir atvirame vandenyje.
Be freedivers Yra įvairių disciplinų, pavyzdžiui, "dinamiškas su pelekais", ar ne, kai naras turi būti kiek įmanoma plaukti po vandeniu, arba "be apribojimai "- sunkiausia disciplina, kurioje naras kilusi iš vežimėlio taip giliai, kaip jūs galite, ir tada naudojant kamuolys iššoka atsarginę.
Bet ji ir kitos disciplinos remiasi apnėja - gebėjimas išsilaikyti kuo ilgiau be oro.
Pokyčiai organizme
Deguonies, kad jums kvėpuoti, patenka į kraujotaką ir gabenami į įvairias kūno audinių, kuri virsta energija. Šio proceso pabaigoje gaminamas CO2, kuri teka atgal į plaučius ir išskiriamas su iškvėpimas.
Kai sulaikyti kvėpavimą, deguonies ir virsta CO2, bet jis turėjo niekur eiti. Ji cirkuliuoja per savo venų, kraujo ir šėrimo oksiduojančių signalus organizmas, kad ji yra laikas kvėpuoti. Iš pradžių jis dega plaučius, o tada - stiprius ir skausmingus spazmus diafragmos.
Freedivers praleisti metus mokymo pumpuoti kvėpavimas uždelsimą, o palaipsniui keičia savo fiziologiją procesą. freedivers kraujo oksiduojasi lėčiau nei paprastų žmonių, kurie visą savo gyvenimą refleksiškai įkvėpti ir iškvėpti kraujyje.
Aktyvavimo simpatinės nervų sistemos sukelia jiems susiaurinti periferinius kraujagysles netrukus po to, kai nustojo kvėpuoti. Kraujo gausu deguonies yra saugomi organizme ir yra nukreipiamas nuo galūnių į svarbiausių organų, pirmiausia širdis ir smegenys.
Kai freedivers pat praktikuoti meditaciją nuraminti savo širdį. Jie sulėtinti gamtos ritmus ir deguonies pamažu paverčiamas anglies dioksido.
Meditacija turi raminantį poveikį proto, taip pat, nes pagrindinis sunkumas kvėpuoti-Hold tai tik proto. Turėtumėte žinoti, kad jūsų kūnas gali egzistuoti deguonies, kuris yra jau ten ir sėkmingai ignoruoti organizmo poreikį kvėpuoti.
Tai užtrunka metų mokymo, bet yra ir kitų, greičiau būdai kvėpuoti.
"Burnos siurbimo" ir hiperventiliacija
Yra būdas, kad narai yra vadinamas asmeninis "dujų saugojimas" arba "žando siurbimo". Jo seniai atėjo su žvejai-narai. Šis metodas apima labiausiai gilus kvėpavimas, su burnos ir ryklės raumenų padidinti oro tiekimą.
Žmogus visiškai užpildo plaučius oro, ir tada naudokite ryklės raumenis blokuoja prieigą prie oro neturi išeiti. Tada jis tipai burnoje oro, uždarant burną ir stumia per papildomą orą į plaučius skruosto raumenis. Pakartojant šis kvėpavimo 50 kartų, naras gali padidinti šviesos tiekimą į tris litrų.
2003 metais, mes atlikome tyrimą dėl plaučių talpa tarp narų matavimo ir gavo tokius rezultatus: "Burnos siurbimo" padidina šviesos kiekį nuo 9.28 iki 11.02 litrų.
Plaučių talpa gali skirtis priklausomai nuo asmens. Apytikslė suma šviesos moterų yra keturis litrus, vyrai - šeši, tačiau gali būti dar daugiau. Pavyzdžiui, žinomas naras Herbert Nitsch turėjo plaučių tūris 14 litrų.
Yra ir kitas būdas - hiperventiliacija, Kuris yra dažnai naudojamas narai. Šis metodas leidžia atsikratyti anglies dioksido kūną ir užpildyti organizmą deguonimi. Labiausiai kraštutinėmis versija šią techniką apima kvėpavimo tik deguonies 30 minučių prieš panardinant.
Ore yra tik 21% deguonies, todėl, kad, jei kvėpuoja atmosferos oru, prieš panardinant deguonies organizme bus mažiau, nei jei grynas deguonis įkvėpti.
Būtent šis metodas leido magas Davidas Blaine'as pertrauka pasaulio rekordas laikymo vienas kvėpavimas 2008, kuri vyko be oro 17 minutes ir 4 sekundes. Su ja padėti savo Stig Severinesen sumušė rekordą 2012 su 22 min laiko.
Skirtingai nei "statinės apnėja", kuris yra neleidžiama kvėpuoti grynu deguonimi prieš nėrimą, Gineso pasaulio rekordų yra ne tiek sunkus, todėl 22 minučių įrašo šiuo metu laikomas pirmuoju pasaulyje.
apnėja pavojai
Tačiau visi šie metodai ir mokymas jų gimtąja pavojinga. Ilgai vėlavimas kvėpavimas ir deguonies bado kūno gali būti kenkia sveikatai ir hiperventiliacija gali sukelti sąmonės praradimą ir kitų pavojų. Kaip ir žando siurbimo metodą, iš tai gali atsitikti plaučių plyšimas.
Ir dėl šios priežasties freedivers nereikia praktikuoti vien tik prižiūrint. Net tada, kai jie yra sekliame vandenyje, nes nėra jokio skirtumo, kaip giliai jūs esate, jei jūs prarado sąmonę.
Taigi, jei jūs turite nusprendė mokyti sulaikyti kvėpavimą, nedaryk to vien, jei tai gali atsitikti mažai.
(per)