Gyvenimo įsilaužimas: kaip greitai įsiminti bet kokią informaciją

1. Struktūruokite medžiagą

Užkimšimas Nepadeda ilgai išsaugokite informaciją savo galvoje: vartydami vadovėlį ar straipsnį sužinosite skaičius ir taisykles, tačiau bus sunku juos prisiminti tinkamu laiku. Taip yra todėl, kad skirtingos smegenų dalys yra atsakingos už skirtingus atminties tipus. Atpažinimas apima regimąją žievę, o prisiminimus palaiko priekinė žievė ir laikinoji skiltis. Norint tikrai ką nors prisiminti, svarbu susisteminti informaciją – pavyzdžiui, perrašyti pastraipą, suskaidant ją į teminius blokus. Šiuos fragmentus galima sudaryti taip, kad suprastumėte teksto logiką.

2. Ieškokite asociacijų

Tais atvejais, kai neįmanoma pertvarkyti medžiagos, padės mnemoniniai metodai. Kai kuriuos pažįstame nuo vidurinės mokyklos laikų. Pavyzdžiui, frazė „Pitagoro kelnės yra lygios iš visų pusių“ padėjo man prisiminti Pitagoro teoremą. Taip pat pabandykite ieškoti asociacijų – net absurdiškų. Pavyzdžiui, jei reikia prisiminti anglišką žodį look, įsivaizduokite, kaip sunku žiūrėti į ką nors, kai jis pjauna svogūną.

3. Pakartokite tai, ką išmokote

Diena po treniruotės žmogų prisimena pusę informacijos, o po savaitės galvoje lieka apie 25 proc. Todėl, norint ką nors prisiminti, reikia tai pakartoti. „Flash“ kortelės tinka: vienoje pusėje parašykite klausimą, terminą ar datą, o kitoje – atsakymą. Tokias korteles galima iškirpti iš kartono arba užpildyti mobiliojoje programėlėje.

4. Užsirašykite ranka

Laiškas ant popieriaus gali atsinešti į didesnį smegenų aktyvumo padidėjimą įsimenant informaciją nei naudojant planšetinį kompiuterį ar išmanųjį telefoną. Greičiausiai taip yra dėl to, kad įprastas lapas suteikia daugiau lytėjimo informacijos – jame gali būti šiurkštumo ir įlenktų kampų. Skaitmeninis „popierius“ yra vienodas, tolygiai slenka aukštyn ir žemyn ir dingsta uždarius programą. Beje, tyrinėtojai tikėtikad moksleiviams dar svarbiau užsirašyti ranka nei suaugusiems, nes vaikų smegenys dar tik vystosi.

5. Sukurkite prasmingas grupes

Atsitiktinius duomenis sunkiau atsiminti nei organizuotus. Tarkime, reikia atsiminti keturių augalų pavadinimus: česnako, gudobelės, rožės, cinamono. Pirmosios raidės sutrumpintos iki CHBRK, šis derinys gali būti siejamas su animacinio filmo veikėjo - Čeburaškos - įvaizdžiu. Dabar tereikia nepamiršti pristatyti veikėjo, ir augalų pavadinimai atsiras atmintyje.