4 kartus, kai turėtumėte eiti į porų terapiją
įvairenybės / / November 14, 2023
Jūs neturite būti ant išsiskyrimo slenksčio, kad pabandytumėte pagerinti savo santykius.
Dėl filmų ir TV laidų daugelis žmonių porų terapiją įsivaizduoja kaip paskutinę priemonę santuokai išsaugoti. Pora ilgai ginčijasi, pasiekia ribą, kai atrodo, kad nebėra ką gelbėti, ir tik tada kreipiasi į psichologą. Tada viskas priklausys nuo filmo žanro, tačiau gana dažnai partneriai susitaiko, nes publika mėgsta laimingas pabaigas.
Realybėje tai ne visai taip veikia. Psichologas yra padėjėjas, o ne magas. Jis nesuklijuos to, kas jau subyrėjo į milijoną dalių. Bet jis gali parodyti, kaip pašalinti fragmentus, kad niekas nesusipjaustytų. Tad efektyviau dažnai kreiptis į specialistą, kai atsiranda nedideli įtrūkimai. Bet ne tik. Štai keletas situacijų, kai psichologas gali būti naudingas.
1. Jei negirdite vienas kito
Idėja, kad niekas pasaulyje ne telepatas ir tu turi mokėti ištarti viską, pagaliau išpopuliarėjo. Tačiau vien suprasti jo svarbą neužtenka. Kalbėti ir, svarbiausia, girdėti pašnekovą – įgūdis, kurio reikia išmokti, kuris ateina su patirtimi. Todėl proceso metu gali kilti daug problemų.
Būna, kad žmogus ką nors sako, bet partneris nesuvokia jo žodžių. Taip yra ne todėl, kad jis užsispyręs ar neapdairus. Mus veikia emocijos, išgyvenimai ir kiti veiksniai. Todėl frazės, skrisdamos iš burnos į kitų žmonių ausis, gali pakeisti savo reikšmę. Tarkime, vienas žmogus sako: „Dabar apsispręskime dėl savo atostogų planų – jaučiu nerimą, kai nėra tikrumo“. Jo pašnekovas gali išgirsti įvairių dalykų – nuo „Tu blogas ir kelia man nerimą“ iki „Nežinia, ar dar būsime kartu per šventes, ar ne, abejoju“. Ir dėl to kalbėjimo strategija beveik neveikia. Ištaisyti tai iš vidaus dažnai būna sunku, nes abi pusės yra emociškai įtrauktos į situaciją.
Bet jūs galite kalbėti įvairiais būdais. Ta pati mintis, išreikšta skirtingais žodžiais, gali būti suvokiama kaip rūpestingas geras noras arba kaip kaltinimas, kuris sukels naują emocinį sprogimą. Ypač tai susiję kivirčų, kur abu žmonės jau įsitempę.
Tokiu atveju psichologas gali veikti kaip tarpininkas, kuris išmokys kalbėti ir klausytis. Geras specialistas nustatys bendras bendravimo problemas ir jas nurodys, pateiks įrankius, kaip tai padaryti efektyviau. Bet, žinoma, daug kas priklausys nuo to, kiek partneriai nori dirbti su savimi ir dėl santykių.
2. Jei jus ištiko santykių krizė
Santykiuose yra keli etapai. Iš pradžių patiriame euforiją ir susiliejimą. Atrodo, kad vienas kitam labiau tinkančių žmonių pasaulyje nėra, o mylimoji matoma pro rožinius akinius. Tačiau šis jausmas laikui bėgant pradės išnykti. Hormonai sugrįš į normalias vėžes, ir paaiškės, kad partneris yra atskiras žmogus, turintis savo įpročių, norų ir trūkumų. Tai yra, netobula. Dažnai santykiai šiuo metu nutrūksta, nes suvokiami kaip klaida. Viskas buvo taip gerai, o paskui staiga sustojo. Bet romantiškos meilės mitas mums diktuoja, kad taip neturėtų būti, po vestuvių visi gyvena ilgai ir laimingai.
Tiesą sakant, tai yra neišvengiamas etapas, su kuriuo susiduria visos poros. Ir nuo jų priklauso tolesnė įvykių raida. Kažkas greitai pabėga. Kažkas bando priprasti ir sužino, kad tai visiškai skirtingi žmonės ir jie neturi ateities, o tada išsiskiria arba kenčia. O kažkas priima partnerį ne kaip idealą, o kaip tikrą žmogų ir pasiekia kitą lygį, kur bus ne tik meilė, bet ir draugystė bei pagarba.
Psichologas padės išgyventi krizę su mažiau nuostolių – nors ir ne garantuotu rezultatu. Nes šiuo metu žmonėms svarbu „iš naujo susipažinti“ vieniems su kitais. Pažvelkite į savo partnerį ne pro rožinius akinius, o per realybės prizmę. Kokie yra trūkumai ir pranašumai, tikslai ir poreikiai, požiūris į gyvenimą. Ir svarbiausia: ar jiems abiem realu su visa tai susitaikyti, ar tai reikš amžiną kančią.
Psichologas čia nepriima sprendimo už porą, jis tiesiog padeda „naujai pažinčiai“. Be specialisto žmonės taip pat gali pereiti šį etapą. Tačiau ne visiems pavyksta išvengti nuolatinių ginčų, kaltinimų ir nusivylimų.
3. Jei išsiskirsi
Žmonės kartais nustoja būti kartu. Tai ne visada reiškia, kad santykiai yra nesėkmingi. Pasitaiko, kad jie tiesiog išsikėlė savo tikslus arba partneriai turi nesuderinamų tikslų. Bet net jei pora išsiskiria bendru susitarimu ir palyginti ramiai, tai nereiškia, kad niekas nenukentėjo. Išsiskyrimas visada yra gana traumuojantis. O kai šeimoje yra vaikų, tai dvigubai skaudu.
Psichologas padės padaryti išsiskyrimą draugiškesnį aplinkai. Pora tikriausiai sugebės susitaikyti, kad ne viskas santykiuose buvo blogai, nors dabar taip gali atrodyti. Pripažinkite skirtumus, kurie skiriasi kaip reikšmingus. Susitarkite, kaip buvę mylimieji bendraus toliau, jei reikės. Ir galbūt net likti draugais.
4. Jei yra problemų, turinčių įtakos abiem
Šeimos sunkumai ne visada siejami su konfliktu ar nesusipratimu poroje. Kartais partneriai lieka komanda, kai susiduria su kažkuo iš išorės. Tačiau jie negali to išsiaiškinti patys. Individuali terapija čia ne visada atrodo teisinga, nes jie turės veikti kartu.
Pavyzdžiui, laukiantiems vaikelio yra perinatalinė šeimos terapija. Nėštumas o vaikų gimimas labai pasikeičia savaime. Ir jei prie to pridėsite baimių ir nesusipratimų, gyvenimas gali tapti sunkus ir atitolinti partnerius vienas nuo kito, net jei jie dabar demonstruoja vieningą frontą. Porų terapija gali padėti būti atviresniems pokyčiams.
Būkite arčiau vienas kito👩❤️👨
- 7 terapiniai metodai, kuriuos turėtumėte išbandyti su savo partneriu
- 8 dalykai, kurie laikomi tabu, bet yra naudingi santykiams
- 16 dalykų, kuriuos būtinai turėtumėte padaryti su savo partneriu
- Kas yra santykių sutartis ir kodėl reikia apie tai žinoti
- Ką daryti, jei santykiai atsidūrė aklavietėje