3 klausimai, kuriuos reikia užduoti sau neaiškiose situacijose

Visiškai normalu jaustis nejaukiai ir įtemptai, kai susiduriame su permainomis, nesvarbu, ar jie maži, ar dideli. Ir tai ne tik baimė nežinomybės akivaizdoje. Tikėtina, kad suaugusieji bent kartą gyvenime patyrė pokyčius, kurie pablogino, o ne pagerino.

Pavyzdžiui, galite išeiti iš darbo dėl nuodingo viršininko ar kolegų, tik sužinoję, kad naujoje vietoje atmosfera komandoje yra daug nesveikesnė. Po tokios patirties natūralu tapti dar atsparesniam pokyčiams, baiminantis, kad tai vėl apsunkins gyvenimą.

Nors pokyčiai gyvenime ir su jais susijęs netikrumas yra neišvengiami, mes galime kontroliuoti, kaip į juos reaguojame. Kognityvinė neurologė Maya Shankar rekomenduoja Užduokite sau tris klausimus, kai esate ypač atsparus pokyčiams:

1. Kaip pokyčiai gali pagerinti mano gebėjimus? Kai įsivaizduojame, kaip reaguosime, esame linkę manyti, kad naujoje situacijoje elgsimės pažįstamais būdais, kad mūsų asmenybė išliks tokia pati. Tačiau netikėtų pokyčių metu su sunkumais susidorojantis žmogus tampa kitoks ir įgyja naujų įgūdžių.
   instagram viewer
2. Kaip pokyčiai gali paveikti mano vertybes? Pokyčiai, kurių nesitikime, gali visiškai pakeisti mūsų požiūrį į savo gyvenimą ir tai, kas mums iš tikrųjų svarbu ir ko mes iš tikrųjų norime.
3. Kaip pasikeitimas gali pakeisti mano savęs apibrėžimą? Nenumatytos aplinkybės gali sugriauti pamatą, ant kurio kuriame savo tapatybę. Ir tada kyla klausimas, kas mes esame ir ką darome. Tačiau pokyčiai taip pat gali suteikti mums naują, stabilesnį savęs identifikavimo pagrindą.

Tai nėra neigiamų pasekmių ignoravimas ar apsimetimas, kad viskas gerai, kai taip nėra. Pagrindinis šio pratimo tikslas – būti atviram vidiniams pokyčiams ir apmąstyti, kaip prisitaikymas prie netikrumo ir esamos situacijos gali būti naudingas ateityje.