Kodėl svarbu švęsti savo nesėkmes ir kaip tai padaryti

Taigi suklydai darbe. Labai labai stiprus. Galbūt jiems nepavyko svarbios derybos arba pokalbyje su kolegomis, o ne su savo partneriu, nusiuntė nuogus. O gal jūsų verslas bankrutavo arba buvote atleistas. Kad ir kokia nelaimė mus ištiktų, pirmasis mūsų instinktas – nugrimzti į savigailos liūną ir grįžti į realų pasaulį tik tada, kai pakankamai save nubaudėme. Bet toks elgesys, pirma, verčia mus jaustis dar blogiau, antra, jokiu būdu netrukdo mums padaryti tokią pačią klaidą ateityje. Turi būti koks nors kitas būdas susitvarkyti.

Nuo ankstyvos vaikystės priprantame, kad nesėkmė yra blogai ir nepriimtina. To mokomės iš savo tėvų, kai mums būna blogai įvertinimas, iš mūsų mokytojų, kai nežinome atsakymo į klausimą, iš bendraamžių, kai tampame patyčių taikiniu, ir net iš mūsų mėgstamos sporto komandos, kai ji pralaimi. Manoma, kad nesėkmės yra sėkmės kuras. Kad jei gerai iš savęs pasijuoksime ar patirsime pakankamai gėdos ir gėdos, tai paskatins mus užkariauti naujas aukštumas.

Tačiau ne visada išvengiame rizikos. Mūsų atsparumas nesėkmėms yra aukščiausias, kai vis dar nešiojame sauskelnes. Jei mokydamiesi vaikščioti krentame, tuoj pat išmetame iš proto ir atsistojame. Tačiau kai pamažu užaugame ir gauname pirmą blogą pažymį arba geidžiamas vaidmuo mokyklos spektaklyje nėra mūsų, greitai suprantame, kad švenčiamos pergalės, o ne pralaimėjimai. Tada, sulaukę paauglystės, tikimasi, kad tiksliai žinosime, ką norime veikti visą likusį gyvenimą. Tačiau eksperimentai, įvairių sričių tyrimai ir rizikingi sprendimai nėra labai sveikintini.

Tačiau požiūris į nesėkmę pradeda palaipsniui keistis visame pasaulyje. Pavyzdžiui, Izraelyje investuotojai dažniau yra pasirengę duoti pinigų ne pradedantiesiems, o verslininkams, kurie jau atidarė savo verslą ir žlugo. Ir mes taip pat turėtume išmokti susitaikyti su savo nesėkmėmis arba, dar geriau, jas švęsti.

Kam švęsti savo nesėkmes?

Tai moko būti atviriems ir stiprina santykius.

Kai dalijamės savo nesėkmėmis su artimais draugais arba, jei esame pakankamai drąsūs, su savo sekėjais socialiniuose tinkluose, mūsų atvirumas skatina kitus žmones atsiverti mainais. Be to, tai leidžia atsikratyti gėdos, dažnai lydinčios nesėkmę. Gėda, kuri lieka tyli ir izoliuota, tik auga, bet kai apie ją kalbame, ji palaipsniui išnyksta.

Tai skatina asmeninį augimą

Jei pašalinsime nesėkmes iš savo gyvenimo, jis greitai pradės sustingti ir taps gana nuobodus. Mums visada viskas pavyks ir niekada netapsime geresniais. Nematysime savo augimo taškų, kur reikia dėti pastangas, ir negalėsime pasinaudoti savo klaidų pakeliui į tikslą.

Tai lavina gebėjimą rizikuoti

Nesėkmė reikalauja praktikos. Kuo dažniau su jais susiduriame, tuo labiau toleruojame jų sukeliamą diskomfortą. Be to, jei mums kas nors nepavyksta, vadinasi, surizikavome. Nebuvome 100% tikri, kad kažkas veiks, bet nusprendėme pabandyti ir pažiūrėti, kas atsitiko. Ir tai verta švęsti.

Žmonės, kurie nuolat priima savo nesėkmes, yra verslininkai. Štai kodėl jie yra tokie sėkmingi. Jie patiria pralaimėjimus, mokosi iš klaidų ir greitai keičiasi strategija.

Tai sušvelnina emocinį smūgį

Žmonės linkę pasislėpti nuo nesėkmių. Norime atsikratyti kaltės jausmo, mesti gėdą ir pasislėpti. Taigi, kai elgiamės visiškai priešingai – švenčiame savo nesėkmes ir esame dėmesio centre, tai veikia kaip vištienos sriuba sielai.

Juk nesėkmės neišvengiamos. Kelias į viršų kupinas klaidų ir nesėkmių. Tačiau dažnai kuo rimtesnė klaida, tuo gilesnių žinių apie gyvenimą įgyjame.

Tai padeda atskirti nesėkmes nuo asmenybės.

Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime vadino save nevykėlis ir manė, kad nesėkmė yra neatsiejamai susijusi su bausme: „Aš nepadariau pakankamai, todėl nenusipelniau sėkmės“.

Kai švenčiame nesėkmes, mintyse sakome, kad neturime „nusipelnyti“ šventės. Galime būti patenkinti tuo, kas esame, nepaisant rezultatų. Tarsi sakome sau: „Esame verti žmonės ir elgsimės taip, kad gerbtume mūsų orumą“.

Kaip švęsti nesėkmes

Nėra vieno „teisingo“ būdo. Galite padaryti viską, ko reikia, kad nuramintumėte savo nervų sistemą. Vieniems padeda „liūdnas vakarėlis“ ar ėjimas į restoraną su draugais, kitiems – gulėjimas burbulinėje vonioje ir žiūrėjimas. serija arba nusipirkti batų porą.

Taip pat galite pagerbti savo emocijas leisdami sau pajusti sielvartą, kurį sukelia nesėkmė. Tai taip pat gali padėti nusiraminti, kaip ir atviras kalbėjimas su kitais žmonėmis.

Kita idėja – pradėti naują įprotį: kiekvieną sekmadienį įvertinkite praėjusią savaitę ir užsirašykite vieną išmoktą pamoką. Ši praktika sureguliuos smegenis aktyviai ieškoti klaidų ir nustoti jas daryti. išsigandęs.

Nereikia jaudintis, kad jus persekioja nesėkmės, jei pradėsite jas švęsti. Jei švenčiate, kad esate atleistas, tai nereiškia, kad būsite atleistas ir iš kito darbo. Svarbu, kokie jūsų ketinimai. Situacijoje, kai atostogos jums yra bandymas atsiriboti nuo pralaimėjimo, jūs praleidžiate galimybę suvokti, ką tai jums iš tikrųjų suteikia. Verta pagalvoti, kodėl nepasisekė, kokių išteklių ir įgūdžių pritrūko ir ką kitą kartą galite padaryti kitaip.

Kaip išmokti susidoroti su nesėkmėmis

Tai padės atlikti keli žingsniai:

• Įvertinkite savo nuotaiką. Ką tu jauti? Gėda, pažeminimas, gėda? Kokias mintis sukelia šie jausmai?
• Atlikite kvėpavimo pratimą. Giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą iki šešių ir lėtai iškvėpkite. Tai padės atsijungti nuo minčių ir prisijungti prie kūno.
• Prisiimkite atsakomybę už savo mintis, nuotaiką ir elgesį. Nekaltinkite savęs, nesiskųskite ir nesikreipkite į išorinius įvykius. Pripažinkite sau savo emocinę būseną.
• Supraskite savo situacijos interpretaciją. Galbūt nesėkmę matote kaip to ženklą nepakankamai protingas arba kad viskas, kas atsitiko, yra nesąžininga jūsų atžvilgiu.
• Ištirkite kitas interpretacijas. Pagalvokite, kaip kitaip galite pažvelgti į situaciją. Naujas žiūrėjimo kampas padės pastebėti, jei kažko trūksta.
• Pasirinkite naują interpretaciją. Perfrazuokite savo požiūrį į nesėkmę ir pabandykite pamatyti tai kaip augimo galimybę. Ką reikia išmokti, daryti ar įveikti, kad ateityje pasisektų?

Nebijokite pokyčių ir atsisakykite tikėjimo tuo žmonės nesikeičia. Jūsų įpročiai, pomėgiai ir antipatijos, kaip ir jūsų asmenybė, nepakitę liks su jumis visą likusį gyvenimą. Jūs esate daugiau nei tai, ką darote, ir kiekviena rizika, kurią prisiimate, suteikia jums galimybę augti. Geriausias būdas susidoroti su nesėkme yra dažniau išbandyti naujus dalykus. Įsivaizduokite save kaip molį, iš kurio galite lipdyti ką tik norite.

Nesėkmės savaime nėra nei gerai, nei blogai. Tai neutrali konstrukcija, kuriai jūs suteikiate reikšmę. Ne visada viskas vyksta pagal planą. Bet tik jūs nuspręsite, kiek nesėkmės paveiks jūsų gyvenimą ir apibrėžia jus kaip asmenybę. Galite leisti pralaimėjimui jus sunaikinti savigarba, arba galite pamatyti joje naują galimybę ir pasinaudoti ja savo naudai.