„Nuo stipraus skausmo kritau ant kelių, o iš mano akių riedėjo ašaros. Kodėl žmonės stovi ant nagų ir kaip aš išbandžiau šią praktiką
įvairenybės / / September 07, 2023
Pasakoju, kas man suteikė šią neįprastą patirtį, ir dalinuosi naudingais patarimais.
Niekada nesidomėjau dvasinėmis praktikomis. Aš net nebandžiau jogos ir meditacija, nors žinau apie įrodytą jų naudą. Man niekada nekilo mintis daryti ką nors dar konkretesnio. Tačiau prieš kelis mėnesius mano fitneso klubo socialiniuose tinkluose pasirodė skelbimas apie nagų kalimo meistriškumo klasę, o po kurio laiko draugė man pasakė, kad ji su kolegomis nuėjo į panašią pamoką. Vėliau ėmiau pastebėti vis daugiau reklamos apie praktiką mieste ir mačiau tinklaraštininkus bei įžymybes, kurios tai daro būriais.
Kažkuriuo metu man atrodė, kad kas antras žmogus sugeba atsistoti ant nagų. Tai galima būtų priskirti Baaderio-Meinhofo fenomenasbet „Google Trends“. patvirtinakad susidomėjimas vinimis Rusijoje pastaruosius porą metų išliko nuolat didelis.
Man buvo visiškai nesuprantama, kodėl žmonės savo noru patiria, švelniai tariant, ne pačius maloniausius pojūčius ir net moka už juos pinigus. Smalsumas mane persekiojo, todėl nusprendžiau daugiau sužinoti apie praktiką ir išbandyti ją pati. Štai ką aš gavau.
Kas yra vinis
Tai kūno praktika, kurios metu žmogus atsistoja ant specialių lentų su pritvirtintomis vinimis smaigaliais į viršų. Lentos vadinamos sadhu (sanskrito kalba „dorovingas“), tuo pačiu žodžiu naudoti induizme reikšti asketaikurie atsisako materialinių vertybių ir malonumų.
Sadhus dažniausiai gaminami iš plokščio medinio pagrindo ir metalinių smaigų, tačiau galima rasti ir kitų medžiagų, tokių kaip plastikas. Pagrindinis skirtumas tarp lentų yra atstumas tarp nagų: kuo jis didesnis, tuo skausmingesni pojūčiai. Pradedantiesiems tinka 0,7-0,8 cm žingsnis, tęsiantiems - 1 cm, o patyrusiems - 1,1-1,3 cm. Žmogaus svoris yra tolygiai paskirstytas nagų paviršiuje, todėl beveik neįmanoma pradurti odos net ant lentos su dideliais tarpais.
Praktiką gali išbandyti visi norintys, tam nereikia specialių įgūdžių. Iš medicinos kontraindikacijos - žaizdos ant pėdų, nėštumas, hipertenzija, vėžys ir epilepsija.
Jie stovi ant nagų tol, kol turi pakankamai kantrybės. Kažkas prie jų praleidžia kelias sekundes, o kažkas gali atlaikyti daugiau nei valandą. Pasaulis rekordas dabar yra 12 valandų ir 12 minučių.
Praktikuokite vinių kalimą grupėje arba individualiai. Pirmą kartą tai geriau daryti su meistru, jis stebės emocinę ir fizinę būseną ir padės užlipti ant lentos ir nuo jos nulipti.
Kodėl žmonės stovi ant nagų ir ar tai tikrai naudinga
Tokią paslaugą siūlančių studijų reklaminėje medžiagoje dažnai žadama, kad nagų įkalimas malšins skausmą ir uždegimą, pagerins kraujotaką, sustiprins. imunitetas ir suteiks daugybę kitų gydomųjų efektų. Taip tariamai atsitinka dėl daugybės aktyvių pėdų taškų, per kuriuos galite paveikti vidaus organus.
Tačiau rimti moksliniai nagų įkalimo tyrimai ir įtikinami jo naudos įrodymai organizmo nėra, todėl laukite stebuklingo poveikio, o juo labiau taip gydykite ligas ne verta.
Praktiką galima palyginti su akupunktūra ir akupresūra – alternatyvios medicinos metodai, kurių esmė – stimuliavimas plonomis adatėlėmis ir tam tikrų kūno taškų spaudimas. Valgyk duomenis kad akupresūra ir akupunktūra sumažina kai kurių rūšių skausmą ir padeda valdyti pykinimą bei miego sutrikimus. Tačiau šių straipsnių autoriai pažymi, kad reikia nuodugniau ištirti metodus, todėl negalima tvirtai kalbėti apie jų veiksmingumą. Specialistai Mayo klinikos ir Londono universiteto koledžo profesorius Davidas Colquhounas paaiškinti akupunktūros poveikį placebas.
Tačiau daugelis bando įkalti nagus, kad pagerintų ne fizinę, o psichinę būseną. Stiprus skausmas praktikos metu padeda išmesti susikaupusias emocijas, susidoroti su stresu, pasinerti į meditacinę būseną ir rasti atsakymus į svarbius klausimus. Psichologė Anna Burova mano, kad tokia patirtis gali turėti gydomąjį poveikį.
Anna Burova
Skausmas apima tiek fizinius, tiek emocinius komponentus. Dėl aštrių, intensyvių, ilgainiui užsitęsusių ir sąlyginai savanoriškų skausmų į kraują patenka neįprastas hormonų ir neurotransmiterių kokteilis. Jis sugeba sukelti emocijas nuo baimės ir pykčio iki euforijos: organizmą anestezuoja endorfinai, tas pats nutinka, kai verkiame.
Ekstremalūs potyriai, tokie kaip šuolis parašiutu ar nagų kramtymas, gali sumažinti bendrą nerimą, pagreitinti emocinį skausmą ir turėti kitokį gydomąjį poveikį. Tačiau, kaip ir pokalbio ar į kūną orientuotos terapijos su psichologu metu, jūsų prašymas ir meistro asmenybė yra svarbūs. Patirtys gali būti labai įvairios, todėl pasitikėjimas specialistu ir jo gebėjimas sukurti tinkamą nuotaiką bei susidoroti su stipriu emociniu srautu yra labai svarbus.
Kaip aš bandžiau atsistoti ant nagų
Man patirtis buvo ne pati sėkmingiausia, bet tai netgi į gerąją pusę: todėl jūs negalite kartoti mano klaidų ir gauti daugiau naudos iš praktikos.
Kaip susirasti meistrą?
Niekada anksčiau nieko panašaus nedariau, todėl nusprendžiau, kad man reikia specialisto pagalbos. Iš karto atleidau grupinius užsiėmimus studijose. Vinių kalimo metu žmonės dažnai patiria galingos emocijos, verkdama ir rėkdama, nelabai norėjau to daryti nepažįstamų žmonių akivaizdoje. Individuali praktika su meistru man atrodė patogesnis variantas.
Nebuvo žmonių, kuriuos vienas iš mano pažįstamų galėtų asmeniškai rekomenduoti, todėl nuėjau į populiarią specialistų paieškos tarnybą. Išsirinkau porą kandidatų su geriausiais įvertinimais ir atsiliepimais, su abiem susisiekiau ir apsistojau ties tuo, kuris artimiausiu metu bus laisvas. Pagrindinė šio meistro specializacija buvo masažas, ir ne vinimis, bet net patraukė. Man atrodė, kad su tokiu mentoriumi praktikos metu bus mažiau ezoterikos. Susitarėme dėl kainos, davė adresą ir paprašė atnešti netrukdančius judėti drabužius.
Viskam sugaišau mažiau nei pusvalandį ir likau savimi patenkinta, bet patarčiau jį skirti paieškoms šiek tiek daugiau laiko ir iš anksto pasiteiraukite specialisto, kaip vyks pamoka ir kaip ją pasiekti Pasiruošk.
Kaip ruošiamės praktikai?
Meistras gavo savo bute kitoje miesto pusėje. Atvykau paskirtu laiku ir paskambinau į duris. Jį atidarė besišypsantis vyriškis su medicinine uniforma. Palikau viršutinius drabužius ir nuėjau į nedidelį kabinetą. Instruktorius įjungė meditacinę muziką ir pasiūlė pradėti nuo mažos įžangos. Papasakojęs, su kokiais prašymais ateina pas jį kirpti nagus, jis patikslino mano vizito tikslą. Prisipažinau, kad man tiesiog įdomu ir man reikia susidoroti su trauma, išeiti iš apsvaigimo arba susisiekti su savo vidiniu vaiku, kaip ir kiti jo klientai, aš ne.
Po to instruktorius išėmė metaforinį asociatyvą kortelės ir paprašė manęs nupiešti tris iš kaladės. Ant jų esantys vaizdai turėjo padėti apibūdinti mano emocinę būseną.
Pūstelėjau apie dešimt minučių, bandydama suprasti, kaip jaučiuosi, žiūrėdama į vakarėlį, kampe stovintį berniuką ir metro skaitančius žmones.
Galiausiai šias kortas surišome į nuoseklią istoriją, kad viešumoje esu linksma ir nerūpestinga, tačiau viduje esu prislėgta, o norint ištrūkti iš šios situacijos, reikia kažko išmokti.
Tada turėjau trumpą apšilimą, kad pajusčiau savo kūną: aš ištemptas, pašoko ir bakstelėjo į galūnes. Tada buvo meditacija. Meistras paprašė atsisėsti ant grindų, užsimerkti, įsivaizduoti save malonioje ir ramioje vietoje, giliai įkvėpti ir paleisti visus rūpesčius.
Kai baigėme, liepė atsisėsti ant sofos, išėmė sadhu lentas ir leido apžiūrėti, patikslindamas, kad atstumas tarp vinių mažiausias - 0,7 mm, tad stovėti nebus taip nemalonu. Perbraukiau pirštais per smaigalius ir įsitikinau, kad jie kieti ir aštrūs. Raminantis meditacijos poveikis išgaravo suvokus, kad tuoj ant jų stovėsiu basomis kojomis.
Atrodo, kad instruktorius pajuto mano susijaudinimą. Jis padėjo lentas ant grindų ir paaiškino, kaip aš maždaug jausiuosi. Pasak jo, po trumpo šoko ir panikasukeltas aštrus skausmas, smegenys nurims, nebebus taip nepakeliama, bet atsiskleis mano paslėptos emocijos ir baimės, gali norėti verkti, rėkti ir išlieti sielą. Svarbiausia viso proceso metu turėti omenyje, kad esu saugus, skausmą jaučiu savo noru ir sąmoningai ir galiu bet kurią akimirką viską sustabdyti.
Prieš tai jokio jaudulio nebuvau patyrusi, o dabar kažkodėl susinervinau ir paklausiau, kokie skausmingi bus pojūčiai skalėje nuo vieno iki dešimties. Instruktorius atsakė, kad apie tai, kaip pataikyti alkūnė, kažkur apie 4–5. Sakė likti ant sofos, bet padėti kojas ant nagų, kad šiek tiek priprastų prie pojūčių. Taip sėdėjau keletą minučių ir nusprendžiau, kad esu pasiruošęs pereiti prie svarbiausio dalyko.
Kaip aš atsikėliau ant nagų
Meistras stovėjo priešais ir liepė abiem rankomis tvirtai suimti jo dilbius, ką aš ir padariau. Tada iškvėpiau ir pirmiausia padėjau vieną koją ant lentos, o paskui kitą. Skaudėjo, ir akivaizdžiai blogiau nei nuo alkūnės smūgio. Susiraukiau, po kelių sekundžių aš įmestas į karštį, o veidas ėmė nemaloniai dilgčioti.
Mano galvoje tikrai prasidėjo chaosas, norėjau iš karto nušokti nuo lentų. Meistras pasakė kažką raminančiai ir padrąsinančiai, bet aš negalėjau suvokti jo žodžių. Objektyviai supratau, kad tai ne pats stipriausias skausmas, kurį patyriau, bet negalėjau prie jo priprasti.
Mane pradėjo erzinti meditacinė muzika ir kito žmogaus prisilietimas. Paprašiau viską išjungti, paleisti rankas ir pasitraukti. Stebėtina, kad paramos trūkumas nesustiprėjo skausmaskad būtų lengviau stovėti.
Instruktorius paprašė pažvelgti į save ir suprasti, kaip jaučiuosi. Sąžiningai bandžiau, bet viduje neradau nei gero, nei blogo, tik vienas klausimas kirbėjo galvoje: „Kodėl aš išvis čia atėjau?
Tai mane nuliūdino. Nuo pat pradžių buvau nusiteikęs skeptiškai, bet vis tiek sielos gelmėse laukiau kažkokio katarsio ir įžvalgos, tačiau apie jų pradžią nebuvo jokių užuominų. Maniau, kad galėčiau taip stovėti minutę, dvi ar tris, bet tai neturėjo prasmės.
Galbūt tai buvo tiesiog mano smegenų triukas ir buvo verta tęsti, bet nusprendžiau pratimą baigti. Meistras nusivylęs paklausė, ar esu tikras, kad taip greitai noriu pasiduoti. Atrodo, stovėjau tik 2-3 minutes, bet jos užsitęsė visą amžinybę. Linktelėjau ir pasakiau, kad vis dar neturiu emocijų, kurias reikia paleisti. Jis vėl paėmė mano rankas ir paprašė atsargiai po vieną nuimti kojas nuo nagų.
Ir kas atsitiko po to
Nulipau nuo lentų, o tada buvau uždengtas. Nuo stipraus skausmo kritau ant kelių ir bėgau iš akių. ašaros. Po to prasidėjo kažkoks sąmonės srautas: per verkšlenimus praktiškai nepažįstamam žmogui pradėjau pasakoti, kad esu sutrikęs, nesupratau ko noriu iš gyvenimo, nuolat bėgau, bet nežinojau kur.. Meistras paguldė mane ant kilimėlio, pradėjo masažuoti pėdas ir skausmui malšinti dainuojančius dubenėlius.
Po poros minučių pradėjau atsigauti ir jaučiausi sugniuždyta dėl to, ką ką tik pasakiau. Matyt, meistras nusprendė, kad vis dar turiu neišpasakytų problemų, todėl pradėjo klausinėti apie mano asmeninį gyvenimą. Bet ši tema manęs nepalietė, net viduje pasipiktinau. Aš ką tik pasakiau, kad turiu tapatybės krizę ir savęs paieškas, o jis apie šią kvailą meilę ir atsisveikinimas. Be entuziazmo atsakiau į porą klausimų ir supratau, kad daugiau nieko nenoriu dalintis. Valanda, kurią skyrėme pamokai, tuoj baigsis.
Po seanso meistras mane nuvedė pas Liftas. Atrodė, kad jis vairavo siaubingai ilgai. Visą tą laiką stovėjome tylėdami, kol instruktorius staiga paklausė, ar aš geriu. - Būna, - atsakiau ir įlipau į liftą. Kam tai skirta, nesupratau. Arba jis nusprendė, kad ir aš noriu ištrūkti iš svaigalų nagų pagalba, arba tiesiog nutraukė nejaukią pauzę dar nepatogiu klausimu.
Namo ji grįžo su prieštaringais jausmais. Jaučiau malonų tuštumą ir lengvumą, bet tuo pačiu maniau, kad praktika praėjo ne taip, kaip tikėjausi. Klausimų buvo tik daugiau sau, bet viena nusprendžiau tikrai: reikėtų atidžiau įsiklausyti į save ir savo norus.
Prie kokios išvados priėjau
Nagų kalimo seansas mano gyvenimo neapvertė, bet bent jau įdomi patirtis, padėjusi šiek tiek geriau pažinti save. Ar kartočiau? Manau, kad ne. Manau, sesija psichoterapeutas Man asmeniškai tai būtų efektyviau. Bet jei jums artima joga ir meditacija, tuomet galite išbandyti ir vinis. Kad viskas būtų produktyvu, nekartokite mano klaidų ir vadovaukitės šiais trimis patarimais.
1. Suformuluokite prašymą
Pirmiausia apsispręskite dėl tikslo, o tada ką nors darykite – naudingi patarimai visoms progoms. Vinių įkalimas yra gana įtempta patirtis, todėl be aiškaus supratimo, kam to reikia dabar, bus sunku. Pavyzdžiui, galite atsistoti ant nagų dirbti su emocijomis, jausti savo kūną ir mokytis kantrybės.
2. Pasiruošk
Praktika pareikalaus daug emocinių resursų, todėl patarčiau gerai išsimiegoti, papusryčiauti ir pasistengti prieš ir po užsiėmimo būti ramioje ir atpalaiduojančioje aplinkoje.
Anna Burova rekomenduoja kruopščiau pasiruošti.
Anna Burova
Vinių įkalimas yra ekstremali patirtis kūnui. Tokios veiklos geriau griebtis, jei yra bent minimalus kontaktas su kūnu ir supratimas apie jo skausmo slenkstį bei kitas ypatybes. Jei jūsų gyvenime mažai fizinio aktyvumo ir neturite tokių praktikų patirties, tuomet geriau pradėti nuo švelnesnių dalykų, tokių kaip joga, čigongas ir meditacija.
3. Iš anksto susisiekite su meistru
Pasakykite instruktoriui apie savo prašymą ir pasidalykite lūkesčiais, taip jam bus lengviau su jumis dirbti. Įsitikinkite, kad jūs ir žmogus esate to paties bangos ilgio ir bendravimas su juo bus patogus.
Kokias praktikas pabandyti atsipalaiduoti🔥
- 7 paprasti greitos meditacijos metodai
- 5 paprasti būdai ugdyti sąmoningumą tiems, kurie nekenčia meditacijos
- Kodėl reikia mokytis shinrin yoku – japoniško vaikščiojimo miške meno