Kodėl „aš“ yra iliuzija, verčianti mus kentėti
įvairenybės / / September 03, 2023
Dauguma mūsų liūdesių visiškai nesusiję su tikrove.
Žmonės yra visiškai tikri, kad žino, kas yra „aš“. Bet jei pagalvoji ir bandai paaiškinti, kas tai yra, iškyla sunkumų.
Galime sakyti, kad „aš“ yra mano kūnas. Tačiau visiškai paralyžiuoti žmonės nenustoja būti savimi. Taip pat netinka „aš“ apibrėžimui atsiminimai, nuomonės, įsitikinimai, socialinis vaidmuo, skoniai, lytis. Galite pakeisti visus aukščiau nurodytus dalykus arba prarasti atmintį. Bet tuo pat metu jūs vis tiek jausite savo „aš“. Taigi kur jis slepiasi?
Knygoje „No Ego, No Problem. Ką budistai žinojo prieš mokslininkus apie smegenis“, – sako kognityvinis neuropsichologas Chrisas Niebaueris, kad dauguma žmonių balsą, skambantį jų galvoje, laiko savo „aš“. Jis kalba apie pasaulį, apibrėžia įsitikinimus, primena prisiminimus, tapatina žmogų su jo kūnu ir numato, kas gali nutikti ateityje.
Šis balsas yra smegenų, tiksliau, kairiojo pusrutulio, darbo produktas. Ir jis klysta dažniau nei norėtų.
Kaip kairiosios smegenys pasakoja istorijas
Mūsų smegenys susideda iš dviejų pusrutulių, sujungtų corpus callosum – rezginiu nervinių skaidulųkuriais perduodami impulsai.
Praėjusio amžiaus septintajame dešimtmetyje mokslininkai bandė juos atskirti, kad palengvintų epilepsija sergančių pacientų priepuolius. Tai padėjo pacientams, o gydytojams ir mokslininkams suteikė galimybę geriau suprasti šių dviejų dalių darbo skirtumus.
Žmonių, turinčių „suskilusias“ smegenis, tyrimas parodė, kad pusrutulių funkcijos, nors ir panašios, taip pat turi reikšmingų skirtumų:
- Kairysis pusrutulis sukuria paaiškinimus ir priežastis, padedančias suprasti, kas vyksta. Niebaueris jį vadina tikrovės „vertėju“. Ji valdo kalbą ir mąsto kategorijomis, lygina, ieško skirtumų ir juos pabrėžia, siekdama atskirti vieną nuo kito. Pavyzdžiui, pamatyti beržą tarp tuopų arba nustatyti, kas vakarėlyje neskoningai apsirengęs.
- Dešinysis pusrutulis naudoja globalų požiūrį į suvokimą. Jis apdoroja informaciją apie pasaulį jos nesuskirstydamas ir nepaženklindamas. Kairės smegenys kuria verbalinius atspindžius, o dešinės yra atsakingos už srauto būseną – visišką įsitraukimą į veiksmą, kurio metu tarsi susiliejate su savo užsiėmimu.
Kadangi dešinysis pusrutulis neturi prieigos prie kalbos, jo veikla dažnai vadinama be sąmonės. Bet tai nereiškia, kad jo suvokimas nesvarbus.
Viename eksperimentas suskilusiam žmogui buvo rodomi skirtingi vaizdai. Į kairįjį pusrutulį – višta, o į dešinę – sniegas. Tada dalyvio buvo paprašyta pasirinkti paveikslėlius, susijusius su ankstesniais, ir jis parodė į vištos pėdą ir kastuvą.
Tada tiriamojo buvo paprašyta paaiškinti savo pasirinkimą. Kadangi dešinysis pusrutulis neturi kalbos, o kairysis nematė sniego, žmogus negalėjo užmegzti ryšio tarp šių paveikslėlių. Tada jis be jokios abejonės pareiškė, kad po vištienos reikia išvalyti išmatas, o tam reikia kastuvo.
Taigi kairysis pusrutulis išėjo iš padėties, sugalvojęs įtikimą, nors ir neteisingą paaiškinimą.
Tokios aiškinimo klaidos pasitaiko ne tik žmonėms, turintiems skilimą smegenys. Tiesą sakant, kairysis pusrutulis nuolat daro klaidas, ir daugeliu atvejų mes to net nežinome.
Pavyzdžiui, viename eksperimentas Tyrėjai paprašė savanorių įvertinti nuotraukoje esančių žmonių patrauklumą. Nuotraukos buvo rodomos prieš dalyviams važiuojant kalneliais arba po jų. Paaiškėjo, kad po atrakcijos tiriamieji visada matydavo gražesnius nuotraukoje esančius žmones: per klaidą jodinėjimo jaudulį laikė atrakcija.
Savo knygoje „Kaip gimsta emocijos“. Revoliucija suvokiant smegenis ir valdant emocijas “, – Lisa Barrett pasakojo, kaip kadaise klydo meilė pirmieji gripo simptomai. Kairiosios smegenys sujungė karščiavimą, diskomfortą skrandyje ir pasimatymą su nauju žmogumi ir visa tai aiškino kaip prasidedančios aistros jaudulį.
Taigi ši smegenų dalis visada atspėja, kas vyksta, ir pasakoja apie tai istoriją. Ir tada ji pati tuo besąlygiškai tiki. Be to, mūsų „aš“ yra lygiai tokia pati istorija, pasakyta sau.
Kaip kairysis pusrutulis sukuria „aš“ iliuziją
Kairiosios smegenys nuolat kuria modelius realybe. Visur matome tam tikrus tarpusavio ryšius, ir tai labai naudinga. Taigi galite iškrauti smegenis ir nepraleisti daug laiko, kiekvieną kartą iš naujo įvertindami to, kas vyksta. Tačiau tuo pat metu polinkis visame kame matyti šablonus gali apsunkinti gyvenimą ir sukelti klaidingą interpretaciją.
Pavyzdžiui, viename eksperimentas suskaldytų smegenų žmonių buvo paprašyta atspėti, ar kvadratas atsiras ekrano viršuje ar apačioje.
Vaizdai pasirodė atsitiktinai, bet 80% laiko jie buvo viršuje. Kai aikštė pasirodė iš kairės ir dešinė smegenys atspėjo, žmonės labiau nuspėjo aukščiausią poziciją ir beveik visada buvo teisūs. Tačiau kai paveikslėlis pasirodė dešinėje, „vertėjas“ įsikišo ir bandė apskaičiuoti modelį (to nebuvo), todėl dalyviai buvo daug labiau linkę klysti savo prognozėse.
Chrisas Niebaueris teigė, kad būtent šis kairiojo smegenų polinkis ieškoti stabilių modelių paskatino mus suvokti „aš“ kaip kažką tikro ir nepajudinamo.
Mūsų schemos mašina žiūri į vidų ir randa optimalią suvokimo padėtį, prisimena daugybę patinkančių ir nemėgstamų dalykų, vertinimų, įsitikinimų ir pan., o tada sukuria „aš“ modelį.
Chrisas Niebaueris
„Jokio ego, jokių problemų. Ką budistai žinojo prieš mokslininkus apie smegenis
Galima sakyti, kad „aš“ iš tikrųjų nėra. Jį sukuria protas ir jis palaiko. Jei šiam įvaizdžiui kyla grėsmė, įsikiša kairiojo smegenų vertėjas, permąsto ir iš naujo įvertina viską pasaulyje, kad kompensuotų savo poziciją.
Pavyzdžiui, jei jaučiate perštėjimą gėda ar blogai jautiesi, gali įsijungti kitų devalvacija: „Taip, man jų nuomonė nerūpi!“. Arba asmenybės dėmesio pasikeitimas: „Na, taip, aš nesu turtingas, bet esu malonus ir turiu daug draugų“.
Kodėl „aš“ iliuzija verčia tave kentėti
Savaime ego kūrimas nesukelia neigiamų jausmų – tai suvokiama gana natūraliai. Problemos prasideda tada, kai lyginame save su kitais.
O kadangi kairysis pusrutulis pabrėžia skirtumus, viskas vyksta automatiškai ir nereikalauja sąmoningų pastangų. Ir čia jūsų paslaugoms ne tik visi draugai, kaimynai ir Kolegos, bet apskritai nepažįstami žmonės iš socialinių tinklų, taip pat įsivaizduojamas jūsų idealas, kuriuo kažkodėl turite tapti.
Jūsų būsena ir savęs suvokimas priklauso nuo to, kiek esate blogesnis ar geresnis už kitus bet kurioje kategorijoje:
- Kaimynai pučia vienas nuo kito dulkes, o pas mus nuolat kyla skandalai. Turiu blogą šeimą. Kančia.
- Pardavėja man buvo nemandagu. Kaip ji galėjo? Ar aš blogesnis už kitus? Kančia.
- Sūnus nesimoko gerai. Man nepasisekė jo auklėjimas. Aš esu bloga mama. Kančia.
- Labai mėgstu keliauti, bet negaliu sau to leisti. Geriausius savo metus praleidžiu dirbdamas darbą, kurio nekenčiu. Kančia.
Net jei nelaikote savęs pavydu žmogumi, vis tiek susiduriate su panašiais palyginimai kiekvieną dieną. Tiesiog todėl, kad mes taip galvojame. Ir visos šios mintys suvokiamos kaip tikrovė ir tarnauja kaip maistas įvairiausioms neigiamoms emocijoms – nuo nusivylimo iki gėdos, širdgėlos ir kaltės jausmo.
Kodėl tu nelaimingas? Nes 99,9% visko, ką galvojate ir darote, yra nukreipta į jus. Ir tu neegzistuoja.
Chrisas Niebaueris
„Jokio ego, jokių problemų. Ką budistai žinojo prieš mokslininkus apie smegenis
Už interpretacijų nematome tikrovės. Mes skirstome pasaulį į „prieš“ ir „po“, o ne vieną nepaliaujamą „dabar“. Mes apibrėžiame save, kitus, veiksmus ir įvykius kaip „gerus“ ir „blogus“ pagal mūsų turimas kategorijas.
Kai pagal tam tikrus kriterijus nustatote, kad esate visavertis nevykėlistu tikrai pradedi tuo tikėti. Lygiai taip pat, kaip galėtumėte patikėti skraidančiu spagečių monstru. Tik ši angliavandenių mielė tavęs nenuliūdina, o tavo iliuzinis nevertas „aš“ – labai.
Kaip nustoti kentėti dėl iliuzijų
Pabandykite suvokti savo asmenybę ne kaip stabilus ir nekintantis dalykas, o kaip procesas. Kažkas panašaus į vandens tėkmę ar šviesos žaismą ant deimanto briaunų.
Dabar jūsų suvokimas išsivystė taip, o vertėjas padarė tam tikrą išvadą. Kitą akimirką jis vystysis kitaip, o tu jau būsi kitoks „aš“ – visai ne toks, koks buvo anksčiau.
Ši iliuzija priklauso nuo daugybės skirtingų dalykų: aplinkos, aplinkos, sveikatos būklės, praėjusios nakties miego kiekio, sotumo ir net bakterijų populiacijos žarnyne!
Negalite išjungti savo „vertėjo“ – tai būtina ir svarbu. Bet jūs galite išmokyti jį nežiūrėti per rimtai į savo prognozes.
Ir norėdami dažniau pamiršti, kad jis netgi egzistuoja, galite pabandyti meditacija. Šia būsena kaip tik siekiama išjungti vidinį balsą, suvokti pasaulį bežodžiu dešiniuoju pusrutuliu.
Taip šiek tiek pakeitus smegenų veiklą, aplinkui pradedate pastebėti daug malonesnių dalykų ir suprantate, kad mintys yra tik mintys, o ne realybė.
Taip pat skaitykite🧐
- 5 faktai apie kairiarankius, kurie gali nustebinti net juos pačius
- Ar tikrai išnaudojame smegenis 10% – sako neuromokslininkas Philipas Khaitovičius
- Kas yra Charleso Bonnet sindromas ir ką su juo turi haliucinacijos