„TikTok“ turi naują tendenciją: „ramūs“ pasivaikščiojimai be muzikos ir ausinių
įvairenybės / / August 24, 2023
TikTok tinkle populiarėja nauja tendencija – „tylūs“ pasivaikščiojimai. Tinklaraštininkai pataria užuot klausytis muzikos ar podcast'ų keliaujant, palikite ausines namuose ir pasinerkite į savo mintis.
Šią tendenciją pradėjo mergina, pasivadinusi @madymaio. Pasivaikščiojimus ji pradėjo pati, nes mitybos specialistė patarė intensyvias kardio treniruotes pakeisti 30 minučių pasivaikščiojimais. Jos vaikinas tai apsunkino ir pasiūlė jai likti be ausinių, o tai pakeitė jos gyvenimą.
Filmuota medžiaga: @madymaio / TikTok
Mergina pastebėjo, kad pirmos dvi minutės buvo visiškas chaosas, bet paskui smegenys priprato ir pateko į tėkmės būseną. Pusvalandis pasivaikščiojimas leidžia jai atsipalaiduoti ir susikoncentruoti ties mintimis, o galiausiai dažnai atranda sprendimą ją varginusioms problemoms.
Šiai tendencijai pritarė ir kiti vartotojai, pažymėdami, kad tokie pasivaikščiojimai tikrai padeda susidoroti su stresu ir išgirsti save.
Filmuota medžiaga: brieanabanks/TikTok
Filmuota medžiaga: @kenziethetexan / TikTok
Bustle Edition konsultavosi su asmenine kūno rengybos trenere Denise Hakuan, kad sužinotumėte, kodėl vaikščiojant neklausyti muzikos veikia taip gerai. Ji paaiškino, kad tyla kartu su fizine veikla yra puikus atotrūkis nuo informacijos srauto, kurį nuolat gauname iš socialinių tinklų, momentinių žinučių, podcast'ų ir pokalbių.
Jei nuolat ko nors ar ko nors klausomės, nebelieka laiko įsiklausyti į save ir suprasti savo jausmus.
Denizas Hakuanas, asmeninis kūno rengybos treneris
„Silent Walks“ iš esmės yra judančios meditacijos variantas padeda atsipalaiduoti. Jei įprasite vaikščioti be ausinių, tai padės jaustis harmonijoje su savimi ir pasauliu.
Taip pat skaitykite🧐
- Mokslininkai: net 4000 žingsnių per dieną sumažina mirties riziką. Ir kiek laiko eini?
- 30 minučių malonios veiklos, kad atkurtumėte kūną ir atgautumėte protą
- 7 smagūs užsiėmimai tiems, kuriems netinka meditacija