Kaip atrasti savo vertybes ir pradėti pagal jas gyventi
įvairenybės / / July 15, 2023
Šis procesas susideda iš trijų etapų, tačiau gali užtrukti daug laiko.
Kokios tavo vertybės?
Atsakymai į šį klausimą paprastai skirstomi į dvi kategorijas: „Net nežinau, niekada apie juos negalvojau“ ir „Taip, lengva! Jie yra čia". Bet jei pažvelgsite išsamiau, gali pasirodyti, kad žmonės iš pirmosios grupės vis dar turi kažkokia vertybių idėja, o žmonės iš antrosios iš esmės pateikia tuščių sąrašą, nieko prasmingus žodžius.
Šiuo atveju bet koks atsakymas turi teisę egzistuoti. Juk nelengva aiškiai suprasti savo vertybes. Visuomenė to nelaiko itin svarbiu. Mokykloje nesame mokomi savistabos. Pokalbio metu mūsų retai klausia apie mūsų vertybes, o valdžia neskiria premijos, jei jų laikomės.
Visa tai nereiškia, kad nereikia ieškoti ir suprasti savo vertybių. Priešingai, šios žinios suteikia jėgų – padeda priimti sprendimus, plėtoti karjerą ir gyventi laimingesnį gyvenimą. Čia yra nedidelis vadovas, kaip sąmoningai spręsti problemą ir nuo ko pradėti.
Pirmas žingsnis: paieška
Jūsų vertybės nėra paslėptos. Net jei niekada apie juos garsiai nekalbėjote, jie atspindi svarbiausius jūsų gyvenimo aspektus. Yra keletas būdų, kaip juos išryškinti.
Pagalvokite apie tai, kas jums svarbu
„Vertė“ yra tik etiketė, kurią naudojame mums svarbiems dalykams pažymėti. Paklauskite savęs: „Kas man labiausiai neramina pasaulyje? – ir užsirašykite kuo daugiau idėjų, kurios ateina į galvą. Jūsų sąrašas turėtų atspindėti tai, kas svarbu jums asmeniškai, o ne tai, ko šeima, draugai ar visuomenė gali tikėtis iš jūsų.
Pirmajame etape sąžiningumas yra labai svarbus. Be to, pasistenkite trumpai suformuluoti savo mintis, vėliau darysite išsamesnius aprašymus. Tuo tarpu jie gali būti, pavyzdžiui: šeima, pinigai, komfortas, draugai, karjerą, asmeninis laikas, laisvė, optimizmas.
Pasirinkite tris svarbiausius dalykus
Galbūt galvojate: „Bet jie visi svarbūs! Kiekviena jūsų sąrašo vertė yra pageidautina, tačiau kai kurios tikrai svarbesnės už kitas. Jei jums sunku pasirinkti tris vertes, sustokite ties dviem ar keturiomis. Skaičius čia nėra pagrindinis dalykas, tikslas yra sudaryti kuo trumpesnį sąrašą.
Reitingo reikšmės
Sutrumpinę sąrašą pagalvokite, ar jame esančios reikšmės jums yra tokios pačios ir ar galite jas reitinguoti. Čia nėra teisingo ar neteisingo požiūrio. Tikslas yra gauti užuominą apie tai, kokie svarbūs yra skirtingi jūsų gyvenimo elementai.
Tai nėra vienkartinis pratimas. Gali prireikti kelių savaičių ar net mėnesių, kol galiausiai nustatysite pagrindines vertybes. Skirkite laiko analizei ir būkite pasirengę koreguoti sąrašą. Galbūt kažkas atkreips jūsų dėmesį vėliau arba įgis vertę tik laikui bėgant.
Antras žingsnis: apibrėžimas
Šiame etape turite suprasti, ką jums asmeniškai reiškia jūsų pasirinktos vertybės, apibrėžti jas savo žodžiais. Pavyzdžiui, galima įvairiai interpretuoti, kas yra Laisvė. Vieniems tai galimybė daryti ką nori, kada nori ir kaip nori, bet kažkam – savarankiškumas veiksmuose ir sprendimuose bei savo gyvenimo kontrolė.
Iš pradžių galbūt norėsite parašyti ilgą kiekvienos vertės aprašymą, kad pagrįstumėte ir išsamiai paaiškintumėte. Bet kuo trumpesnis apibrėžimas, tuo geriau, nes bus lengviau viską prisiminti. Užtenka vieno pasiūlymo. Kad suprastumėte, jog nenuėjote per toli, įsivaizduokite, kaip kažkas jus pažadino vidury nakties ir paprašė pakalbėti apie savo vertybes. Ar galite tai padaryti be kliūčių?
Apibrėždami vertybes nebijokite kalbėti bendrais bruožais ir neleiskite aplinkinių nuomonei paveikti jūsų požiūrio. Pavyzdžiui, kažkas vertina "laimė“ gali atrodyti tuščia ir pernelyg bendra, bet tai nesvarbu. Svarbiausia, kad jūs pats aiškiai suprastumėte, ką tai reiškia jums.
Trečias žingsnis: taikymas
Suprasdami, kad viską padarėte teisingai ankstesniuose etapuose, pradėsite žvelgti į pasaulį per savo vertybių prizmę. Būtent šią akimirką supranti, kokia galia yra žinoti apie juos. Su jais tampa lengviau priimti sprendimus ir imtis veiksmų. Jie suteikia drąsos, kai atrodo, kad jos neturite. Jie vadovauja ir suteikia svarbių dalykų Įžvalgos.
Štai keletas veikiančių vertybių pavyzdžių:
- Jei viena iš jūsų vertybių yra sąžiningumas, tai padės situacijoje, kai jums reikės konstruktyvių atsiliepimų kolegai. Nebūtų teisinga vengti konfrontacijos, jei žinosite, kad išorinė perspektyva bus naudinga bendram reikalui. Ir atvirkščiai, būtų teisinga būti nuoširdžiam ir suteikti jam galimybę ištaisyti klaidą ir kitą kartą atlikti geriau.
- Jei viena iš jūsų vertybių yra optimizmas, į sudėtingas situacijas galėsite žengti su pusiau pilna stikline. Negavai darbo? Tačiau pokalbio metu jie lavino bendravimo įgūdžius ir užmezgė naujus ryšius. Pavargote nuo įtempto grafiko? Tačiau kiek daug naujo išmokote ir kiek vertingos patirties įgijote.
- Jei viena iš jūsų vertybių yra šeima, jums gali būti lengviau suprasti, kaip kurti karjerą ar kur norite gyventi. Jei jums bus pasiūlytas darbas, kuris leis jums persikelti arčiau tėvai, arba galvojate apie mesti, nes kenčia jūsų asmeninis gyvenimas, bet kokiu atveju jums bus lengva apsispręsti.
Iš pradžių jums gali būti sunku susieti savo kasdienę veiklą su vertybėmis. Vienas iš būdų tai padaryti – analizuoti įvairias gyvenimo situacijas. Pavyzdžiui, jei kažkas jus nuliūdino, pabandykite išsiaiškinti, kas slypi už jūsų jausmų. Kurios iš jūsų vertybių šiuo atveju neįskaičiuojamos? Taip pat žiūrėkite į džiaugsmo akimirkas. Kurios iš jūsų vertybių jose atsispindi?
Nesitikėkite, kad vieną dieną rasite visas savo vertybes iš karto. Tai reikalauja laiko. Jie gali likti tokie patys arba keistis priklausomai nuo įvykių ir naujos informacijos. Kasmet pasidomėkite savimi, kad įsitikintumėte, jog palaikote ryšį su tuo, kas jums svarbiausia. Ir atminkite, kad šie trys žingsniai jums padės tik tuo atveju, jei būsite visiškai sąžiningi su savimi.
Kaip žinoti, kada tavo vertybės tvirtai įsišaknijusios? Kai nesate pasirengęs eiti prieš juos.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip priimti teisingus sprendimus, kai jus užvaldo neigiamos mintys ir emocijos
- Kaip nustoti romantizuoti praeitį ir pradėti mėgautis gyvenimu čia ir dabar
- 5 netikėti klausimai, kurie padės susitvarkyti savo gyvenimą