„Tylus pasitraukimas“ ir „Tylus klestėjimas“: 2 strategijos tiems, kurie nemėgsta savo darbo
įvairenybės / / June 20, 2023
Nuo perdegimo gali išgelbėti laisvesnis požiūris į darbo pareigas, tačiau yra niuansų.
Kas yra „tylus atleidimas“ ir kodėl darboholizmas nebėra madingas
Ką žmonės dažniausiai daro, kai jiems nustoja patikti jų darbas? Greičiausiai jie kreipiasi į vadovybę ir sako, kad išeina. Nuskambės paradoksaliai, tačiau iš įmonės galite išeiti net niekam nepasakę apie savo sprendimą. Norėdami tai padaryti, darbuotojas pradeda atlikti tik būtiną minimumą užduočių ir neužsibūna darbe ilgiau nei jam skirtas laikas. Formaliai jis ir toliau vykdo savo pareigas, lieka valstybėje ir gauna atlyginimą, bet nebesistengia duoti geriausio. Tai kažkas panašaus vidinė emigracijabet karjeroje. Šis metodas vadinamas ramiu metimu, išvertus iš anglų kalbos - „tylus atleidimas“ arba „tylus pasitraukimas“.
Strategija skiriasi nuo įprasto aplaidumo ar sabotažo. Ją pasirinkę darbuotojai nenori būti kuo greičiau atleisti. Jie sąžiningai dirba per tam skirtas valandas. Tačiau jei viršininkas pasiūlo prisiimti papildomą krūvį, atlikite užduotis, kurios nenurodytos sutartį, pavaduokite atostogaujantį kolegą nemokamai, pabūkite ofise ar atvykite ten laisvą dieną, gausite nedviprasmiškas
atsisakymas.Apie tylų atleidimą aktyviai kalbėta 2022 m. Didžiausia pasaulio žiniasklaida rašė apie šį reiškinį, o „The New Yorker“ – ne pavadintas praėję metai buvo ramaus metimo metai. Viskas prasidėjo nuo „TikTok“ vaizdo įrašo, kurį sukūrė vartotojas Zaidas Khanas. Jis paskelbė trumpą vaizdo įrašą su istorija apie tokį požiūrį ir pasidalijo nuomone, kad žmogaus vertę lemia ne darbas, o galima ir reikia atsisakyti kultūros, kurioje darbas tampa visu gyvenimu. Daugelis atsiliepė į jaunuolio mintis, o vaizdo įrašas išplito. Įrašai su grotažyme #quietquitting sulaukė daugiau nei 8 milijonų peržiūrų „TikTok“, o šimtai žmonių pasidalijo savo patirtimi apie tylų pasitraukimą iš „Reddit“.
Idėja ramiai mesti rūkyti nėra nauja. Pavyzdžiui, 1999 m. filmas „Office Space“ iš esmės kalba apie šio principo naudą. Pagrindinis veikėjas komedija po ne pagal planą vykusio hipnozės seanso jis nustoja jaudintis dėl savo darbo ir tampa laimingesnis.
Prieš 20 metų atsainus požiūris į savo pareigas galėjo atrodyti kaip tikras maištas prieš korporacinę kultūrą, įmanomas tik filmuose, tačiau dabar tyliai pasitraukti tapo tendencija.
Ekspertai apsvarstytikad COVID-19 gali būti priežastis. Pandemijos metu masinis pjūviai o darbuotojai, kurie išlaikė savo darbo vietas, buvo priversti dirbti ir sau, ir atleistiems kolegoms, o tai dažnai lemdavo perdegimą. Jo atsiradimo riziką padidino ir perėjimas prie nuotolinio formato. Išnyko ribos tarp asmeninių ir darbo erdvių: tapo daug sunkiau visavertiškai atsipalaiduoti ir atitraukti dėmesį nuo namų reikalų. Tuo pačiu metu pasaulinė katastrofa daugelį privertė persvarstyti savo prioritetus ir suprasti, kad karjera toli gražu nėra svarbiausias dalykas gyvenime.
Kita ramių atleidimų populiarumo priežastis gali būti masinis įėjimas į darbo rinką. skambučius ir vėlyvieji tūkstantmečiai. Šioms kartoms pinigai nėra tokie svarbukaip sveika pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, o sėkmė nebūtinai siejama su aukštomis pareigomis ir atlyginimu. Todėl jie labiau linkę ramaus atleidimo, o ne karjeros lenktynių. Tai patvirtina studijuoti Gallup: JAV jaunesnių nei 35 metų darbuotojų įsitraukimas mažėja ypač greitai.
Strategija galėtų tapti simetrišku atsaku į kitą tendenciją – šurmulio kultūrą arba šurmulio kultūrą. Jis grindžiamas idėja, kad vienintelis būdas sėkmė – Sunkus darbas iki galo.
Influencerai ir garsūs verslininkai, tokie kaip Elonas Muskas, pastaraisiais metais aktyviai propaguoja ekstremalų darboholizmą.
Darbas 12 valandų per dieną be švenčių ir poilsio dienų tapo ne tik norma, bet ir pasididžiavimo priežastimi. Šis nesveikas didelio efektyvumo troškimas vadinamas toksiškas produktyvumas. Kartu su karjeros pažanga tai sukelia psichinės ir fizinės sveikatos, savigarbos ir motyvacijos problemų. Palyginti su šiuo požiūriu, ramus mesti rūkyti atrodo sveikesnė ir patrauklesnė alternatyva.
Kokie yra tylaus atleidimo iš darbo privalumai ir trūkumai?
Jų pačių gerovė yra tylios priežiūros specialistų prioritetas, todėl jie gali geriau kurti asmenines ribas ir įsiklausyti į savo poreikius. Strategija padeda rasti tą pačią pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo bei rasti laiko ir resursų pomėgiams, bendravimui su artimaisiais ir pasirūpinimui savimi. Visa tai gali apsaugoti nuo streso ir padaryti žmogų laimingesnį.
Aleksandra Kostrubina
Karjeros konsultantas, karjeros orientavimo konsultantas, ACSTH treneris, H paslaugų ekspertas.
Kiekvienas, kuris nori išlikti savo profesijoje ilgam ir toliau gauti iš jos malonumas, labai svarbu palaipsniui atsisakyti nuolatinio pervargimo ir darbo kulto kaip toks. Tai turėtų būti ne visas gyvenimas, o tik jo dalis.
Tačiau tylus atleidimas nėra panacėja. Užsiėmimas nemėgstama veikla, nors ir energijos taupymo režimu, nepadės pasiekti pasitenkinimo ir neišspręs žemos motyvacijos problemos. Norėdami tai padaryti, turite suprasti save.
Olga Chadulina
Tylus mesti rūkyti – tai kova su pasekme, o ne priežastimi, todėl toks požiūris man atrodo neefektyvus, kai perdegau. Turite pasigilinti, kad suprastumėte, kodėl taip atsitiko, ypač jei anksčiau viskas buvo gerai. Ir tik tada dirbkite su konkrečiomis problemomis: ieškokite naujų prasmių senoje veikloje arba eikite ten, kur tikrai bus įdomu.
Ramūs atleidimai gali išlaikyti savo vietas ilgą laiką, bet tikrai neturėtų tikėtis paaukštinimams ir premijoms, o sumažinus, greičiausiai, būtent šie darbuotojai bus paprašyti išeiti Pirmas. Todėl strategija tikrai netiks tiems, kurie planavo pagerinti savo finansinę padėtį arba negalės be skausmo išgyventi staiga atleidimas iš darbo.
Olga Chadulina
Ramią priežiūrą galima praktikuoti neprarandant darbo, jei žmogus neturi prašymo tobulėti. Kuo didesnė įmonė, tuo lengviau pasiklysti tarp kitų darbuotojų, atliekant minimalias užduotis. Kitas klausimas – kodėl? Darbo rinka gana lanksti, o jei specialistas nesivysto, jam ateityje bus sunkiau gauti pareigas kitoje įmonėje.
Kokybiška darbo eiga pagrįsta supratimu, ką, kaip ir kodėl reikia daryti. Jei ne, tada karjeros plėtra neįmanoma.
sėkmingai susidoroti apdorojimas ir apginti savo ribas įmanoma ne kiekvienoje komandoje. Jei norite pabandyti ramiai atleisti, bet nerimaujate dėl galimų pasekmių, išbandykite vandenis iš anksto. Karjeros trenerė Alexandra Kostrubin pataria atkreipti dėmesį į darbo aplinką įmonėje ir jos vertybes bei sveiko bendravimo su kolegomis ir viršininkais galimybę.
Kas yra tylus klestėjimas ir kuo jis skiriasi nuo tylaus atleidimo?
Jei jaučiate, kad praradote motyvaciją ir esate arti perdegimo, tačiau dėl įvairių priežasčių tylus atleidimas jums netinka, imkitės ramaus klestėjimo į tarnybą. Šis terminas „The Washington Post“ straipsnyje pasiūlė psichoterapeutė Leslie Alderman. Kitaip nei Quiet Exit, Quiet Prosperity kviečia užimti aktyvesnę poziciją ir imtis nedidelių veiksmų, kurie padės vėl mėgautis darbu. Štai Aldermano rekomenduojami veiksmai:
- Raskite ką nors malonaus savo darbe. Neapsistokite ties negatyvais ir prisiminkite, kurios iš dabartinių užduočių jus įkvepia ir pasirodė geriausios. Aptarkite su savo viršininkais galimybę sutelkti dėmesį į juos ir mažiau daryti dalykus, kurie sukelia stresą ir susierzinimą. Jei norėjote išbandyti save kita kryptimi ir imtis netipinių jūsų pozicijai pareigų, pasakykite apie tai. Geras vadovas išsiaiškins, kaipatkurti» savo darbą, nes jo interesas yra motyvuotas ir laimingas darbuotojas.
- Nenuslėpkite problemų. Jei jums nepatinka nereguliarus tvarkaraštis ir pranešimai po darbo valandų, nebūkite kantrūs, bet ramiai pasidalykite tuo su vadovybe ir pasiūlykite, kaip būtų galima išspręsti problemas. Gali būti, kad juos pašalinti yra lengviau, nei atrodo.
- Dažniau bendraukite su kolegomis. Žinoma, tik su tais, kurie tau patinka. Kai komanda turi DraugaiDaug maloniau ateiti į darbą. Ir jei vienas iš darbuotojų susiduria su tomis pačiomis problemomis kaip ir jūs, susivienykite, kad jas spręstumėte. Su grupe bus lengviau pasiekti pokyčių darbo procesuose.
- Nedvejodami pailsėkite. Reguliarios trumpos pertraukėlės gali padėti išlikti produktyviems, geriau atlikti užduotis ir jaustis mažiau pavargusiems dienos pabaigoje.
- Įrašykite savo pasiekimus. Jūsų pasiekimų sąrašas primins jūsų darbo vertę ir prasmę bei suteiks pasitikėjimo jausmą. Jei tai nesugrąžins motyvacijos, tai bent jau padės apsispręsti ieškotis naujo, įdomesnio darbo.
Ką dar galite padaryti, kad išvengtumėte perdegimo? Olga Chadulina rekomenduoja planuoti savo karjeros plėtrą, išsikelti konkrečius tikslus ir sekti rezultatus. Tai padės sumažinti neapibrėžtumas yra dažna perdegimo priežastis. Ji taip pat pataria atidžiai stebėti savo būklę ir laiku pastebėti nerimą keliančius varpelius. Atidėliojimas, nesidomėjimas naujienomis iš profesinės sferos, susierzinimas dėl kolegų prašymų gali būti proga rimtam pokalbiui su savimi.
Ir paskutinis patarimas: pasistenkite gerai pailsėti. Tai yra, ne tik gulėti ant sofos, bet ir sportuoti, vaikščioti ir skirti laiko savo pomėgiams, kad vėl pajustumėte gyvenimo skonį.
Taip pat skaitykite🔥
- Kaip atpažinti „perdegimo kultūrą“ įmonėje prieš kreipiantis dėl darbo
- Kas yra „lėtas“ produktyvumas ir kodėl tai svarbu dabar
- Kaip pasiekti daugiau 5 kartus mažiau pastangų
- Kaip organizuoti darbo sesiją, kad padidėtų produktyvumas ir neperdegtų