Kaip išlikti tingiems ir susitvarkyti reikalus

Jei ilgas užduočių sąrašas pradeda jus gąsdinti arba jūsų kasdienybė tampa per daug įtempta, jums padės tinginio genialumo metodas.

Kas yra tinginio genijaus metodas?

Šį paprastą produktyvumo principą iškėlė Kendra Adachi – autorė knygos „Tingi geniali mama“. Tai reiškia, kad visada reikia užduoti vieną „stebuklingą“ klausimą: „Ką aš galiu padaryti dabar, kad vėliau man būtų lengviau gyventi? Adachi siūlo naudoti „tinginio genijaus“ metodą, kuriuo ji pati padėjo, kad „būti genijumi, kas svarbu, ir tinginiu, kas svarbu“. nesvarbu".

Pagrindinis „stebuklingo“ klausimo tikslas – motyvuoti save ir atlikti mažiausią veiksmą, kad tai padarytumėte tada, kai bus daug lengviau užbaigti su tuo susijusį erzinantį dalyką, pajausti palengvėjimas.

„Kuo mažesnis atvejis, tuo lengviau tai padaryti. Kai užduodate „stebuklingąjį“ klausimą, dažniausiai laimite gana greitai. Laikui bėgant, kai tai taps įpročiu, pastebėsite, kad net patys paprasčiausi atsakymai teigiamai veikia jūsų dieną, laiką, energiją ir nuotaiką.

sako Kendros Adachi podcast'o, skirto „tinginio genijaus“ metodui, epizodo aprašyme.

Kaip ir kada jį taikyti

Ši technika gali būti geras pasirinkimas, kai trūksta laiko, jėgų arba abiejų. Kai kitą kartą atsidursite panašioje situacijoje, pirmiausia pripažinkite, kad šiuo metu negalite atlikti didelės užduoties. Ir tada paklauskite savęs, kokių mažų veiksmų galite imtis, kad vėliau būtų lengviau.

Štai keletas pavyzdžių:

• Jūs neturite laiko rašyti vaikai rate dabar. Tačiau naršyklėje galite atidaryti įvesties formos skirtuką ir jis jums „primins“ tai padaryti, kai kitą kartą būsite priešais kompiuterį.
• Jūs neturite laiko savo suknelėje susiūti skylės. Bet jūs galite įsriegti adatą ir pritvirtinti prie suknelės, kad tai padarytumėte vėliau.
• Neturite laiko susitvarkyti automobilio prieš pasiimdami vaikus iš mokyklos. Bet jūs galite pasiimti tuščią šiukšliadėžę į savo automobilį, kad grįžę namo į ją sumestumėte visas šiukšles.

Atsakydami į šiuos klausimus, galėsite nustatyti situacijas, kuriose tikrai negalite pakenkti griebtis „tinginio genijaus“ metodo:

• Kas jūsų kasdienybėje jus vargina ir nervina? Išanalizuokite savo kasdienę ryto ir vakaro veiklą, pvz., kaip planuojate savo savaitės meniu ar skalbiate skalbinius. Kuriuose momentuose procesas užstringa ar erzina? Kokį mažą žingsnelį galite žengti dabar, kad vėliau būtų lengviau?
• Kokie dalykai jūsų darbų sąraše liko nebaigti? Net jei šiandien negalite visiškai užbaigti užduoties, galite padaryti keletą smulkmenų, kad rytoj būtų lengviau ją atlikti.
• Kokios užduoties aš vengiu? Jei turite reikalų, kuriuos savaitė po savaitės atidedate rytdienai, pradėkite sau užduoti „stebuklingą“ klausimą ir pamažu pasieksite savo tikslą.
• Ką veikiate per pertraukas per dieną? Jei užduočiai atlikti reikia mažiausiai valandos, o jūs turite tik 10–15 minučių, galite ką nors padaryti labai maža tam pasiruošti, pvz., rasti tinkamą telefono numerį arba sudaryti sąrašą klausimus.

Kendra Adachi „stebuklingąjį“ klausimą lygina su domino efektu: pastūmėk save ir ženk pirmą žingsnį, ir tai suteiks postūmį kitam. Be to, jei atliekate ypač bauginančią užduotį, mažas pirmas žingsnis padeda sumažinti stresą ir pereiti į antrą bei trečią etapus. Todėl „tinginio genijaus“ metodas leidžia dabar ar vėliau pasiekti daug daugiau, nei manote.