7 žingsniai į įgyti pasitikėjimą
Patarimai Motyvacija / / December 19, 2019
Mes visi bando pasiekti kažką šiame gyvenime. Kad nebūtų nusigręžti nuo skirto kelio, jums reikia galingą stimulą, kad bus perkelti į priekį. Jie gali taip pat būti savimi tikėjimo, jeigu žinote, kaip jį naudoti protingai.
Čia yra iš populiariausių tikslų įgyvendinimo, iš kurių žmonės linkę dažniau sąrašas:
- rasti prestižinis darbas;
- patenkinti savo gyvenimo meilę;
- tapti autorius, kurio darbas yra paskelbtas;
- sužinoti nauja kalba ir pradėti kalbėti laisvai ant jo;
- pradėti savo verslą, kad bus generuoti pastovų pajamų.
Net jei į pirmiau nurodytą sąrašą dėl tam tikrų priežasčių nebuvo savo svajonę, tai nepaneigia fakto, kad pasitikėjimas savimi netaikomas.
Tikintis į save - tai kelrodė žvaigždė, kuri neleidžia mums suklupti virš keblus ir vingiuotą kelią į tikslą.
Žmonės yra gana pajėgi išjungti kalnus ir daryti tai, kas neįmanoma, jei jie yra šeriami teisinga dalykas tikėjimo. Į ką? Mes jums pasakys. Šis straipsnis yra jokiu būdu nepretenduoja į išsamų vadovą į pasitikėjimo savimi pasiekti, tačiau ji gali būti geras atspirties taškas. Po jį skaityti pamatysite, kad yra visiškai įmanoma įsivaizduoti tikslus, laikytis jų ir eiti iki galo.
Svarbiausia yra tai, kad jūs ne manote blogai apie save, net jei jums mesti sumanyta pusiaukelėje. Tiesiog todėl, kad jūs net pagalvojau, kad tai iškiltų. Tiesiog todėl, kad jūs žinote, ką tiksliai jums pasiekti tikslą. Tokia yra magija punktas. Leiskite jau pradėti.
1. galvoti teigiamai
Nuo to, kaip jūs artikuliuoti savo įsitikinimus, tai priklauso nuo to, kaip tvirtai jūs laikytis jų. Jie taip pat turi įtakos ir tai, kaip elgiesi ir kaip sekti gyvenimo principus.
Mūsų laiku yra labai reikšmingas filosofinis srovė, kaip stoikų. Tai daro jį gana tiksliai nustatyti, ar jūs tinkamai sekti savo įsitikinimus.
Stoicizmas - senovės filosofinė mokykla, kuri buvo įkurta 300 BC, senovės graikų filosofas Zeno iš Citium.
Jei trumpai paaiškinti, iš mokymų esmė yra tai, kad mes turime gyventi protingai.
Pagrindinis principas stoikų taip:
Dėmesys, ką jūs galite kontroliuoti, ir ignoruoti tą faktą, kad jie negali kontroliuoti.
Skamba gerai ir gana paprasta, ar ne? Tačiau kodėl vis dar tiek daug žmonių pasaulyje praleisti laiką ir energiją į kažką, kad jie negali pakeisti?
Tai yra todėl, kad mes nuolat persekioja kaltės jausmas. Mes save pasakoja: "Aš negaliu nieko apie tai", "Aš negaliu pakeisti nieko", - taip bando atleisti save nuo atsakomybės už pralaimėjimą ir nesėkmė.
Leiskite dar kartą priminti pirmiau minėtus bendrus tikslus ir pamatyti, kaip žmonės save pateisinti, kai jie nepasiekia:
- rasti prestižinį darbą - tai dėl krizės; Turiu šiek tiek patirties; Nesu tinka šiai pozicijai;
- Susipažinkite su mano gyvenimo meilė - aš per daug riebalų / plonas / baisi / gremėzdiškas; Jis visada kažkas geriau už mane; Aš nepasitikiu žmonėmis;
- tapti Autorius kurio darbas yra paskelbtas - Aš nesu toks geras rašymas; leidėjai neturi įvertino savo vietas; Turiu per mažai laiko tai padaryti;
- išmokti naują kalbą ir pradėti kalbėti ją laisvai - neturi laiko praktikuoti kalbėjimo įgūdžius; Aš esu įsiskolinęs savo tarimo; gimtoji nesupras manęs;
- atviras verslasTai sukurs pastovių pajamų - per daug konkurenciją; niekas turės pirkti man; Aš neturiu daug pinigų.
Skamba pažįstamai?
Štai ką paprastai žmonės ir nusistatyti tikslus: neteisingai nustatyti galutinę baigtį, susirasti pasiteisinimų, nusivylimas ir pasiduoti. Būkime sąžiningi: jūs tiesiog iš pradžių nepatikėjo savo sėkmę! Jūs iš pradžių nukreiptas pats apie klaidingą kelią ir sąmoningai bandė pasiekti tai, ko iš principo negali būti pasiektas ne visi (remiantis savo pačių pasiteisinimų). Kaip jei buvo planuoja visa tai skriejikas?
Žmonės pasiekti savo tikslus tik tada, kai nuo pat pradžių sėkmingai nustatyti.
Atsižvelgiant į pirmąjį principą stoikų, pabandykite truputį performulavo sąrašą tikslus. Gauti kažką panašaus į tai:
- rasti prestižinį darbą - bendrauti su nuomos vadovams taip dažnai, kaip įmanoma, o ne gauti pakabinti ant bet kurio vienos įmonės;
- patenkinti savo gyvenimo meilę - pabandyti sužinoti su kuo nors naujo kiekvieną savaitę;
- tapti autoriusKieno darbas yra paskelbtas - pradėti dienoraštį reguliariai skelbiama apie jį yra tai, ką manote svarbu informuoti savo abonentus;
- išmokti naują kalbą ir pradėti kalbėti ją laisvai - parinkite bent 15 minučių per dieną aptarimas / klausyti / skaityti / rašyti ta kalba, jūs mokotės;
- pradėti savo verslą, kad bus generuoti pastovių pajamų - praleisti tam tikrą laiką per savaitę reklamos ir skatinimo, kol rasite kažką, kad tikrai veikia.
Gana kitas dalykas, tiesa?
Tikslai tampa daug aiškiau, kai mes jiems taikomos iš stoikų filosofiją. Jie tampa pažodinis, o jūs arba padaryti kažką, kad juos pasiekti, ar ne.
Susipažinkite su tikslų, kuriuos nustatėte save. Nusistatykite savo sėkmingai pasiekti. Sustabdyti abejonių.
2. Keep it simple
Dabar, kad mes turime spręsti su pirmuoju klausimu, pabandykime atkreipti dėmesį į šių užduočių, kad mes užsibrėžėme, ir kaip tikėti jų įgyvendinimą.
Turėkite omenyje, kad mes tik atkreipti dėmesį į tuos dalykus, per kurį mes turime pilną kontrolę. Nėra jokios priežasties, kad kažką daryti, jei esate tikri, ar abejonių sėkmės. Jūs turite būti nuoseklūs savo įsitikinimus ir savo veiksmus.
Yra žmonių, kurie tiki, kad jie gaus tam tikrą rezultatą, jei jums atlikti tam tikrą konkretų veiksmą, kad visi tikisi iš jų. Kodėl tai blogai?
- Pirma, labai laukia rezultatų Tai ne valdymo zonoje. Kokia prasmė tiesiog kažką daryti tik vardan pateisinti kažkieno lūkesčius?
- Antra, klaidingi lūkesčiai daugeliu atvejų sukelti didelį nusivylimą.
Jūs turite būti pasirengę už tai, kad kartais jis bus šiek tiek nusivylęs. Mes visi esame žmonės. Būna dienų, kai mes turime blogą nuotaiką, viskas negerai. Bet tai nereiškia, kad mes turėtume tiesiog mesti ir nustoja atlikti užduotis, kurios turėtų sukelti į vartus. Mes visada turi daryti tai, ko nuosekliai.
Pavyzdžiui, toks eksperimentas buvo atliktas, per kurį turėjau parašyti 100 žodžių per dieną. Tai gana lengva, net tiems žmonėms, kurie neturi laiko save rašytojų. Tačiau daugelis skundėsi, kad kartais visiškai jokio noro rašyti, bet vis tiek tai padarė. Rašymo 100 žodžių per dieną, jie atitinka kasdien reikalavimas, kuris reikalingas jiems eksperimente ir tuo pačiu metu išaugo 1% geriau per dieną.
Kai jums padaryti juokingai lengvai tikslą pasiekti, visada yra kažkas stebuklingo:
- jums atlikti reikiamą minimumą;
- pradėsite norite padaryti daug daugiau.
Tai panašiai kaip atvirkštinės psichologijos: mažėja iki tam tikro veiksmo sukelia priešingą reakciją. Visa paslaptis yra klijuoti prie juokingi šviesos tikslais. Tai suteiks jums energijos kovoti su jais. Jūs darys mažiausiai ir yra patenkintas. Tiesos akimirka ateis, kai jūs turite blogą dieną atsitiks. Ar jums galės įveikti save ir nusigręžti nuo skirti?
Kiekvieną dieną, daryti tai, ko atneš jums arčiau tikslo. Darbas kasdien geriau. Įveikti save, net jei data nenurodyta. Dėmesys, ką galite pakeisti.
3. Remtis matematikos pagalba
Yra dar vienas geras būdas, kuris padės jums daugintis ir stiprinti pasitikėjimą savimi. Stebėti savo pažangą, tiesiog pasikliauti juos. Pavyzdžiui:
- jei esate pardavimai, pelnas apskaičiuojamas;
- Jei esate rašytojas, saugokitės nuomonėmis, komentarų ir skaitytojų skaičius;
- jei esate rinkodaros ekspertas, sekti paspaudimų skaičių.
Paprasta matematika apskaičiavimas ir kokių rezultatų gausite atlikdami tam tikras užduotis, Ji numato, kaip greitai judate link tikslo supratimą, ir duos gerą impulsą toliau skatinimas.
Mes iliustruoti visų pirmiau konkretų pavyzdį, kuris gali priimti jį eksploatuoti visi rašytojai.
Visa tai gali būti kontroliuojami rašytojas- tai žodžiai, kurie atsiranda ekrane, o laikas, praleistas ant jų raštu. Žodžiai gali padaryti Įdomiausi, patrauklus ir protingas, bet jei jie nepatinka skaitytojų, jie nesidalins su bet skaityti.
Yra teorija, kad kuo daugiau jūs rašyti, tuo daugiau atsakymus gausite. Šis veiksnys gali būti tikrinamas, ir tik tada pradėti jį valdyti.
Pavyzdžiui, autorius cituoja šie skaičiai gaunami asmens stebėjimas:
- Pranešimo №1: 500 žodžiai - 100 atsakymai, kurio sugaišto laiko valandą;
- Pranešimo №2: 2000 žodžiai - 1000 atsakymai, keturios valandos sugaišto laiko.
Matematiniai skaičiavimai atskleidžia šiek tiek taisyklingumą, kurios pagrindu jau gali būti kontroliuojamos:
- po №1: 500 žodžiai - 0,2 vieną žodį reaguojant, reagavimo 1,66 per minutę;
- Pranešimo №2: 2000 žodžiai - 0.5 už vieną žodį atsakas, atsakas 4.16 per minutę.
Jei šiek tiek didelius informacijos kiekius, it turns out, kaip šis: kas parašyta pasiūlymas yra vidutiniškai 5-7 atsakymų, tai yra penkias minutes sugaišto laiko verta apie 20 atsakymai. Padaryti šiuos mažus skaičiavimus, jūs suprasite, kad ne eikvoti savo laiką, ir įgysite pasitikėjimą savo jėgomis.
Naudokite įrankių, kurie padės jums kontroliuoti, kaip jūs judate link vartu. Tai labai paprastas ir akivaizdus formules, kad norite, kad būtų rodomas laikas prisiminti ir taikyti tais atvejais, kai jūs norite įvertinti jų veiksmingumą. Jie daugiausia supaprastinti gyvenimą ir leidžia jums vizualiai įvertinti pastangų rezultatus.
Formulės ir skaičiavimai, siekiant padėti jums įgyti pasitikėjimą savimi ir pamatyti, kaip arti esate į vartus.
4. Atleiskite savo nesėkmes
Nedėkite per daug tikslų ir būti pasirengę nusivylimas ir nesėkmės. Ką gali suklysti ne paskutinę akimirką ir kenkia jūsų pasitikėjimą savimi. Neleiskite dalykų, kad jūs negalite kontroliuoti, sudaužyti skyles savo šarvų ir sužlugdyti jums.
Gaukite specialų "nelinksma žurnalas", kuriame galėsite kronika visus dalykus, kurie jus įžeidė, ir apibūdinti Ką manote tuo pačiu metu. Vėliau, kai jūs iš naujo skaityti, jūs galite pamatyti, kaip mažas jie iš tikrųjų buvo.
Problemos, kurios yra joje aprašyti, dauguma jų atrodo nerealu ir neverta jiems praleisti laiko ir pastangų. Idealiu atveju, jūs neturėtumėte leisti dalykų iš žurnalo trankyti jums ne kelio. Tačiau, kaip taisyklė, tai yra lengviau pasakyti nei padaryti.
Ką reiškia tai, kad kiekvieną kartą meekly priimti likimo smūgius? Ar ne jūs bent kartais išlieti emocijas?
Taip, tikrai įmanoma. Mes tik žmogus. Yra dar vienas stoikų principas, kuris turi žinoti.
Antra svarbiausia stoikų principas yra toks:
Blogiau, tuo geriau.
Kuo daugiau neigiama situacija, tuo didesnis jos teigiamas potencialas. Neigiamos emocijos visada skatina žmones veikti. Pradžioje sunku priimti mintį, kad visi, kas dirbote taip sunku, galų gale virto dūmai, tačiau vėliau ji bus didžiulis privalumas.
Pirma, paklauskite savęs, ar tai pirma nesėkmė yra jūsų pagrindinis tikslas paveikti. Dažniausiai atsakymas į šį klausimą yra neigiamas. Jūsų pasitikėjimas savimi negali būti suplakti iš jo. Duok sau laiko iš atsigauti nuo incidento, o tada kibti į verslą su nauja jėga.
Jei gedimas yra dar tolokai įtakos galutinio tikslo, įsitikinkite, kad jūs manote apie tai, kas nutiko. Skirk laiko apmąstyti ir apsvarstyti iš visų pusių situaciją. Tiesiog neleiskite savo emocijas perimti viršuje. Bet kokioje situacijoje, su kruopštumo, visada galite surasti teigiamą.
Gedimai - yra kliūčių, kurios blokuoja kelią iki galutinio tikslo. Jie yra svarbūs ir naudingi, nes ji mus moko įveikti save, pareikšti valią ir nuotaika charakterio galia.
5. Pasisemkite įkvėpimo neigiamą
Mes visi esame gana tingus. Kai - tiesiog labai. Mums reikia stumti visą laiką ir padaryti jį ką nors daryti. Bet kodėl, tada, mes vis dar eiti į darbą, bendrauti su žmonėmis, daryti dalykus, kad mes nenorime daryti, nutraukti savo komforto zoną? Visa tai atsitinka dėl to, kad apie mus poveikį kitiems.
Nieko Spurs mus geriau nei varžovą. Nesvarbu, kad gyvenimo jis būtų sferoje: darbe, sporto, asmeniniame gyvenime, ar kažkas kita. Niekas nenori jaustis nevykėlis. Tai labai galingas skatintojas ir paskata judėti į priekį.
Ieškokite įkvėpimo šaltinių neigiamas yra labai paprasta. Gyvenimas meta juos į mus kiekviename žingsnyje. Gali sukelti labiausiai banalus pavyzdys: mūsų buvusius klasiokus.
Leiskite jau pasakyti apie dešimt metų po baigimo. Žinoma, jums bus įdomu, kas ir kuris tapo kas ir kas pasiekta. Pagalvokite apie tai, kas iš tikrųjų yra už Jūsų susidomėjimą priežastis? Jūs tiesiog norite palyginti šiuos žmones su savimi.
Kas atsitiko su ja dabar?
Ar jis vis dar gyvena su tėvais?
Įdomu, ką jo automobilis?
Ji buvo tokia gera mergaitė mokykloje, kas atsitiko?
Oho, jie net turėti vaiką!
Taip, gal tai ne pats geriausias būdas sustiprinti aukštą moralinę ir pasitikėjimą savimi, bet kartais atsakymus į visus šiuos klausimus yra tikrai ramus.
Sąžiningai, bijo atsilikimas ir yra blogiau nei kam nors kitam baimė - vienas iš geriausių paskatų padėti mums nepasiduoti. Žinoma, jūs turite gyventi savo gyvenimą, bet jei kartais akimirkų silpnumo ar nevilties norite save su kuo nors palyginti, nėra nieko ypač blogo nutiks. Net jei tai nėra labai gerai, bet kaip ilgai, kaip neigiamas pavyzdys stiprina savo tikėjimą savimi, jis bus gana teisingas ir efektyvus būdas.
Kartais tai naudinga įsitvirtinti ne kitų sąskaita, bet ne piktnaudžiauti per daug. Leiskite sau silpnumo akimirką, bet negyvena jų nuolat.
6. Pasisemkite įkvėpimo teigiamus
Jeigu jūs skaitote knygas apie Haris PoterisJūs turbūt prisimins, kad norint apsisaugoti nuo dementors (piktųjų dvasių, kad čiulpti sielą), buvo būtina pasakyti specialų burtą, kurioje raginama Patronus, kuri juos gąsdina.
Rašybos tinkamai dirbo, reikėjo skambinti į savo Ryškiausios, galingiausias atminties, kuri jam priminė laimingas gyvenimo akimirkas atmintyje. Jei atminties nebuvo pakankamai intensyvus, jis neveikia nieko, bet šviesos blykste.
Severas Sneipas, potu magistras tų pačių knygų, nuo vaikystės buvo įsimylėjęs Lily, Hario Poterio motinai. Bet ji niekada abipusis jį. Tačiau Severas 'meilė Lily buvo jo laimingiausi ir ryškių prisiminimų. Tai visada galima, jei reikia skambinti profesorius Patronus.
- Ar jūs vis dar myliu ją po visus šiuos metus? - Dumbldoras paklausė.
- sakė Snape - Visada.
Kai esate ne motyvuoja judėti į priekį, būti tikri, prisiminti visus gerus dalykus, kurie tau nutiko gyvenime. Jis gali būti laimingas vaikystės prisiminimai, jūsų pirmoji meilė, kai apskritai džiaugsmas, kad jūs pasidalinti su kitais žmonėmis. Pagalvokite apie tai, kaip kažkada buvo gera, ir net galvoti apie tai, kiek malonių akimirkų laukia jūsų ateityje.
Jūs pajusite daug šiltų prisiminimų bangą ir būtinai praryti jums Rozzuchwalać. Ji veikia taip teigiamai įkvėpimo, kuris leidžia atgaivinti visų gerų dalykų atmintį.
Abejoju sau visiškai gerai. Net jei esate įsitikinę savo sugebėjimais, kartais vis dar galite nenusiminkite ir pasiduoti. Tokiais momentais, kviečiu teigiamų prisiminimų padėti.
7. Negalima būti nematomas
Kiekvienas iš mūsų turi būti asmuo, su kuriuo buvo galima pasidalinti savo mintimis ir idėjomis. Kiekvieną kartą, kai jūs pasakykite jiems, kad kažkas, du dalykai atsitiks:
- Jums sustiprinti savo tikėjimą savimi;
- turite asmenį, kuris palaiko jums jūsų pastangas.
Žmonės, kurie neturi pasidalinti savo tikėjimą (idėjos, svajonės ir tt) visada pasakys, ką pasiekti tai, ko norite, tai yra praktiškai neįmanoma. Nors žmonės, kurie yra atskirti, bus tarnauti Jums gerų padėjėjų pasiekti tikslą.
Pagalvokite apie tai šiuo būdu: asmuo, kuris neturi pasidalinti savo įsitikinimus, nuo pat pradžių netikėjo jais. Kalbėti su juo, aš sau meškos. Ir man tai visiškai nenaudingas.
Daugelis žmonių turi išlaikyti visas savo idėjas ir svajones su jais įpročio. Jie lieka su jais amžinai, tarsi užrakinta stalčių romano, kad niekada pamatyti šviesą. Tai gali įvykti dėl daugelio priežasčių. Žmonės dažnai bijo, kad jų idėjos atrodys kitiems juokinga, kvailas ar juokingas. Bet jie taip nemanau.
Taip, jūs gali atrodyti, kad kažkas Silly ir juokinga. Taip, žmonės gali išvengti arba pulti pradėdami galvoti, kad jums beprotis. Keista, visa tai tik padės jums judėti į priekį, ką jūs manote. Jei esate pasiryžę išspręsti šią problemą, niekas neturėtų stovėti savo kelią.
Ar turite pakankamai drąsos rizikuoti ir papasakoti visiems apie savo ketinimus? Jei taip, toks aktas būtų, kad tas pats išbandymas, kuris padės jums patikrinti savo tikėjimą savimi.
Įsivaizduokite, kas nutiktų, jei jūs darote tai, ką norite. Ar jūs laimingesni? Ne. Jums bus daug labiau pažeidžiami. Jūs negalėtų rizikuoti.
Gebėjimas įveikti gyvenimo sunkumus - vienas iš pagrindinių rodiklių, asmenybės brandos ir jos gebėjimą pasiekti savo tikslus. Nebijokite pasakyti pasauliui apie save.