Aš bijau santykių: kokia priežastis ir kaip ją ištaisyti
įvairenybės / / May 10, 2023
Jei praeityje atsitiko kažkas blogo, tai nereiškia, kad tai tikrai pasikartos.
Jei bijote užmegzti ilgalaikius ir ilgalaikius santykius, tuomet jau žinote, kad toks ryšys gali atnešti skausmą. Bijote būti atstumtas ar apgautas. Panašus požiūris į santykių psichologus paskambino priešpriešinė priklausomybė. Nuo to kenčiantis žmogus nenori arba negali pasitikėti kitais, o tokio elgesio priežastys gali būti kelios.
1. Tėvų aplaidumas
Su tokiu scenarijumi žmogus susiduria vaikystėje, pirmaisiais gyvenimo metais.
Kaip atsiranda trauma
Pirmieji gyvenimo metai – tai laikas, kai vaikas sužino, pagal kokias taisykles gyvena pasaulis ir kaip veikia santykiai tarp žmonių. Jis visiškai priklausomas nuo savo tėvų ir turi labai mažai būdų parodyti, ko jam reikia. Suaugusieji turi būti atsargūs, kad tai suprastų.
Jei tėvai visada reaguoja į verkimą ar nerimą, vaikas supranta, kad pasaulis yra saugi vieta. Užtenka išsakyti poreikį, ir artimieji stengsis padėti. Svarbiausia įsitikinti, kad esate išgirstas.
Jei tėvai ignoruoja mažylį, nekreipia dėmesio į tai, kad jis labai išsigandęs, nusiminęs ar nejaukiai jaučiasi, vaikas išmoksta: pasaulis nesirūpina jo poreikiais. Taigi, jūs turite ką nors padaryti patys. O bandymas užmegzti santykius su kitais yra tik energijos švaistymas.
Ateinantys keleri metai gali sustiprinti šį požiūrį į pasaulį. Ir įtikinti juos, kad svarbiausia yra ugdyti savo sugebėjimus, o ne gebėjimą bendrauti su žmonėmis. Juk pasikliauti kitų pagalba vis tiek nenaudinga.
Ką daro baimės
Labiausiai žmogus bijo būti nepakankamai stiprus, protingas, ištvermingas – tai yra likti be priemonių, kurios padėtų jam pačiam susidoroti su problemomis. Bandymus suartėti jis gali suvokti kaip dar vieną savo išteklių bandymą. Juk jis išleis savo jėgas ir emocijas ne itin svarbiam dalykui, bet jo paties poreikiams jų nebeužtenka.
Štai keletas ženklai šio tipo priešpriešinės priklausomybės:
- Noras kontroliuoti bet kokią situaciją.
- Būtina įsitikinti, kad esate teisus.
- Nesugebėjimas prašyti pagalbos ir taip atpažinti savo pažeidžiamumą.
- Siūlomos pagalbos atsisakymas.
- Stengiasi būti tobulas ir to paties reikalauja iš kitų.
- Panieka silpnesniems.
Ką daryti
Jei tu pamačiau šiame savęs aprašyme pirmiausia reikia pripažinti, kad yra problema. Jūs tikrai bijote santykių, nes nenorite jaustis pažeidžiami. Suprantate, kad kito suvaldyti neįmanoma ir jūsų poros likimas priklausys ne tik nuo jūsų.
Verta pabandyti atsipalaiduoti ir leisti sau būti netobulam. Pradžiai – bent jau smulkmenose.
Kai įsitikinsite, kad pasaulis nesugrius be jūsų kontrolės, galite juo labiau pasitikėti. Pavyzdžiui, pabandykite kartais pasikliauti partneriu. Tokiu būdu, žingsnis po žingsnio, galite ugdyti gebėjimą pasitikėti kitu. Tada galite sukurti tikrai tvirtus santykius.
2. Mylimo žmogaus netektis
Ši netektis vaiką ypač paliečia pirmaisiais gyvenimo metais, tačiau net ir vyresniame amžiuje gali būti sunku atsikratyti jos pasekmių.
Kaip atsiranda trauma
Kūdikiui sekasi gerai: gerai auga ir vystosi, Uždaryti dėmesingas jam. Tačiau staiga iš jo gyvenimo dingsta vienas iš giminaičių. Pavyzdžiui, įvyksta skyrybos ir vienas iš tėvų palieka namus.
Vaikas trokšta, nerimauja ir negali suprasti, kodėl įvyko nelaimė ir ką daryti, kad ji nepasikartotų. Dėmesingi artimieji gali padėti jam išgyventi šią krizę. Tačiau dažnai atsitinka taip, kad antrajam tėvui sunku susitvarkyti su emocijomis. Jis neturi jėgų išlaikyti kitą vaiką.
Tada augantis žmogus daro išvadą: svarbiausia neprisirišti prie nieko, tada nereikės kentėti. Ir ateityje jis stengsis neįsimylėti ir neįsileisti į savo gyvenimą žmogaus, kurio gali labai pasiilgti.
Ką daro baimės
Pagrindinė baimė – vėl patirti netekties skausmą. Žmogus taip bijo prisirišti prie kito, kad santykiai taps reikšminga gyvenimo dalimi. Todėl jis stačia galva pasineria į darbą ar hobį. Visą savo laisvalaikį jis užpildo sportu ar visuomenine veikla. Jis stengiasi nepraleisti nei vieno jam įdomaus renginio – parodos, koncerto, filmo premjeros ar futbolo rungtynių.
Visa tai siekiant įrodyti, kad yra dalykų, kurie yra daug įdomesni už santykius. Ir vieną dalyką visada galima pakeisti kitu.
Ką daryti
Jei tai jūsų portretas, pradėkite iš naujo nuo analizės. Pasistenkite suprasti, kurie pomėgiai jums išties svarbūs, o kuriais tik stengiatės užpildyti savo laiką.
Savo pasaulėžiūroje ir charakteryje raskite tai, kas, jūsų nuomone, yra svarbiausia. Tai yra pagrindas, esmė, kuria visada galite pasikliauti, kad ir kas nutiktų. Stenkitės jausti savo vertę ir pasitikėjimą savimi.
Pabandykite pasidalyti kai kuriais savo pomėgiais su kitais. Ir susirask draugų, o ne tik atsitiktinius bičiulius. Taigi įsitikinkite, kad žmonių tarpusavio supratimas nebūtinai yra visiška meilė.
Stenkitės kurti santykius su partneriu kaip savarankišku ir nepriklausomu žmogumi, o ne paversti nei savęs, nei jo „puse“. Jei sunku, kreipkitės į psichologą.
3. Išdavystė buvusiuose santykiuose
Šie nuostoliai gali atsirasti bet kuriame amžiuje.
Kaip atsiranda trauma
Žmogus turi santykius, kuriuos jis labai brangina. Atsiranda meilužis, susitikimas su juo džiugina ir suteikia laimės. Atrodo, kad partneriai yra atviri ir visiškai pasitiki vienas kitu.
Ir tada įvyksta išdavystė. Partneris pokyčius arba tiesiog išeiti. Pasitaiko, kad jis staiga nutraukia santykius, nesirūpindamas, koks skaudus smūgis bus tam, kuris liko.
Tada tas, kuris buvo išduotas ir palikęs, daro išvadą: niekuo negalima pasitikėti. Net ir tie, kurie atrodo artimi, nuoširdūs ir apsimeta, kad tave supranta ir vertina.
Jei ankstesniu atveju žmogus nusprendžia, kad jis neturėtų prie niekuo prisirišti, šioje situacijoje jis eina dar toliau. Nusprendžia, kad nuoširdumas yra silpnybė, kuri neišvengiamai sukels skausmą ir nusivylimą.
Ką daro baimės
Labiausiai žmogus bijo galimybės tapti pažeidžiamu. Tai yra, parodyti silpnumą ir atsiverti smūgiui. Taigi, jis padarys viską, kad prie nieko nesiartintų. O jei kontaktas neišvengiamas, tuomet jis apsivilks stiprius emocinius šarvus ir niekada neatsisakys kaukės.
Toks žmogus gali pasakyti: „Man niekam nereikia“, „Aš galiu apsieiti be meilės - aš taip pat vertinu“, „Jie vis tiek manęs nesupras“, „Čia nėra kam įsimylėti“. Kartais jis užmezga santykius, bet lengvai pakeičia partnerius – būtent tam, kad ko nors neprisileisti per daug arti.
Ką daryti
Jei matote pažįstamą scenarijų, pabandykite jį šiek tiek pakeisti. Pavyzdžiui, bent kartais pakalbėkite apie tai, kas jums nuoširdžiai rūpi ar patinka.
Taip, ne visi aplinkiniai bus supratingi ir atsakingi. Kažkas jūsų žodžius perduos kurčioms ausims, o kažkas nepareikš jūsų nuomonės.
Tokiose situacijose pabandykite sau priminti, kad vis dar esate saugūs. Pasistenkite jausti, kad jūsų savigarba priklauso tik nuo jūsų, o ne nuo kito žmogaus žodžių ar tylėjimo. Tada jums bus lengviau pradėti atsiverti ir kurti santykius su savo partneriu.
Taip, tai sunku. O jei jaučiate, kad nesusitvarkote, būtinai kreipkitės į psichologą.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip atpažinti priklausomybę nuo meilės prieš perdegus ir neprarandant savęs
- Ką daryti, jei santykiai nutrūko, bet jausmai liko
- 5 akivaizdžiausios priežastys, kodėl mes apgaudinėjame: Psichologo skiltis