Priklausomybė nuo meilės: kaip jos atsikratyti, kol neprarandi savęs

Kas yra priklausomybė nuo meilės

Meilė arba emocinė priklausomybė yra destruktyvių tarpasmeninių santykių rūšis, kai vienas asmuo idealizuoja kitą, bando susilieti su juo į vientisą visumą ir patiria dideles kančias, kai neįmanoma būti kartu.

Įsimylėjėlį nenumaldomai traukia daiktas, jis aistringai trokšta artumo, nors supranta, koks jis destruktyvus, ir visą laiką stengiasi jo atsikratyti. Kaip ir narkomanai, taip ir meilės narkomanai nuolat bando mesti rūkyti, patiria atitraukimą arba atitraukimą ir pradėti iš naujo.

Šis reiškinys yra detalus aprašyta psichologai Svetlana Skvorcova ir Vladimiras Shumsky savo moksliniame darbe. Jie atrinko 25 žmones, kurie kenčia nuo emocinės priklausomybės, užpildė klausimynus ir nustatė bendrus šio tipo santykių bruožus.

Tuo pačiu metu mokslininkai pažymėjo, kad šis reiškinys nėra susijęs su kopriklausomybė, kuriame vienas iš partnerių piktnaudžiauja alkoholiu ar narkotikais, o antrasis jį gelbsti.

Tai visiškai kitokio pobūdžio santykiai, kurie gali būti dar labiau destruktyvūs, sukelti emocinį perdegimą ir savo tapatybės praradimą.

Kaip pasakyti, ar kenčia nuo meilės priklausomybės

Psichologai nustatė keletą bendrų požymių, būdingų priklausomybei nuo meilės.

Jums trūksta vidinio sutikimo ir pasirinkimo laisvės

Tuo priklausomybė skiriasi nuo įsimylėjimo, taip pat nuo abipusės ir nelaiminga meilė. Įsimylėjęs vyras supranta, kad nori santykių, ir pasirenka partnerio naudai. Narkomanas kenčia nuo vidinių prieštaravimų.

Viena vertus, jis nuolat bijo prarasti pusę, pavargsta nuo emocinių svyravimų, jaučia apmaudą, taip pat kaltę dėl savo bejėgiškumo ir bestuburo.

Kita vertus, su partneriu jis elgiasi ypatingai švelniai ir aistringai, jaučia emocinį ryšį ir trumpomis geromis akimirkomis gali patirti neįtikėtiną laimę.

Kaip ir narkomanas, meilės narkomanas yra apsėstas traukos, kurios negali suvaldyti. Jis gali šimtą kartų nuspręsti, kad jį sieja santykiai, bet kiekvieną kartą vėl įsitraukia į juos, paklūsta skausmingai aistrai.

Be to, narkomanas gali ilgai išlikti „remisijoje“. Pavyzdžiui, nematyti vienas kito su mylimuoju mėnesiui ar daugiau, o tada vėl atkurkite santykius, tikėdamiesi, kad viskas bus kitaip. Ir patekti į užburtą ratą.

Jūs nuasmeninate savo partnerį

Nepaisant visos aistros, narkomanas nemato savo meilužio kaip žmogaus, kaip tikro žmogaus. Jis susikuria savotišką idealų įvaizdį, kurio jam reikia, kad užtaisytų kažko trūkumą gyvenime.

Narkomanas ignoruoja partnerio individualumą, nemato jo trūkumų ir bruožų. Tai tampa kažkas panašaus į daiktą ar funkciją. Ir jei narkomanas pastebi tai, kas jam netinka poreikiai, tai erzina ar net baisu. Tarsi robotas dulkių siurblys, užuot valęs grindis, pradėjo leisti muziką.

Akivaizdu, kad su tokiais bruožais negali būti nė kalbos apie patogius šiltus santykius. Bendravimas yra paviršutiniškas ir dažnai nėra malonus.

Visas tavo gyvenimas sukasi aplink tavo partnerį

Žmogus pirmenybę teikia santykiams su partneriu. Visa kita – darbas, draugai, pomėgiai, šeima – nublanksta į antrą planą.

Narkomanas siekia nuolat būti šalia savo mylimosios: realybėje, susirašinėjime, mintyse. Jo gyvenimas kuriamas aplink kitą žmogų, o visa kita netenka reikšmės ir egzistuoja kaip dekoracija.

Jūs nuolat kenčiate ir nematote prasmės

Priklausomas žmogus supranta, kad jo meilė neturi ateities. Jį kankina suvokimas, kad nemoka statyti sveiki santykiai su savo aistros objektu. Jis supranta, kad visi tolesni susitikimai pailgins kančias, bet tuo pačiu negali jų atsisakyti.

Šis užburtas ratas kartojasi vėl ir vėl, ir dėl to visa emociškai įkrautų įvykių grandinė ima atrodyti beprasmė. Be to, narkomanas nemato prasmės savo gyvenime.

Esate emociniame svyravime

Narkomanas kenčia nuolat: ir užmezgęs santykius, ir kai vėl juos nutraukia. Tačiau trumpomis susitaikymo akimirkomis, pavyzdžiui, po išsiskyrimo, žmogus gali patirti nepaprastai ryškias emocijas, panašias į apsvaigimą nuo narkotikų.

Tai ne tik malonumas, bet ir beribis džiaugsmas, euforija, palaima, absoliutus laimė. Narkomanas jaučiasi tarsi ištirpęs kažkuo daugiau, išgyvena polėkio jausmą, perėjimą į kitą dimensiją. Psichologai teigia, kad būtent tai padeda ištverti alinantį kančios ratą.

Perėjimas iš euforijos į neviltį, iš beribės meilės jausmo į vienišumo ir menkavertiškumo jausmą sukrečia narkomano psichiką ir galiausiai priveda prie emocinio išsekimo.

Ar vis dar tikitės geriausio

Nepaisant to, kad trumpos euforijos akimirkos nekompensuoja negatyvo jūros, narkomanas ir toliau nedrąsiai tikisi, kad kada nors santykiai pagerės. Pavyzdžiui, jei partneris pasikeičia dėl gyvenimo aplinkybių. Arba įvyks stebuklas.

Kodėl žmonės tampa emociškai priklausomi?

Psichologai egzistencinėje psichoterapijoje rado priklausomybės paaiškinimą. Jie siūlė, kad žmogus gali kompensuoti gyvenimo prasmės trūkumą savo mylimojo sąskaita, taip pat kitos esminės motyvacijos – svarbūs poreikiai, kurių nepatenkinus negalima pilnavertiškai gyventi ir prisotintas.

Atsižvelgiant į trūkstamų elementų specifiką, narkomanas gali patirti skirtingus pojūčius:

1. paramos deficitas. Kai išsiskiria su mylimu žmogumi, žmogui atrodo, kad pasaulis tampa drebančia ir nepatikima vieta. Narkomanas gali jausti, kad jis krenta, patenka į tuštumą.
2. Trūksta gyvenimo jausmo. Tokiu atveju partneris narkomanui suteikia emocinį protrūkį, grąžina gyvenimo spalvas. Neturėdamas savo aistros objekto, žmogus praranda jėgas ir energiją, nieko nenori daryti, negali patirti malonumo.
3. Savęs priėmimo ir savivertės trūkumas. Išlaikomasis perduoda partneriui teisę nustatyti jo vertę. Jis pats negali suprasti, kas jis yra, ar jis geras, ar blogas, ar elgiasi teisingai, ar neteisingai. Jei mylimasis gerai įvertina, narkomanas jaučiasi laimingas, jei ne – tuščias ir nieko vertas.

Nepaisant to, kad partneris pašalina tam tikrą narkomano deficitą ir suteikia jam laikiną palengvėjimą, tokie santykiai yra destruktyvaus pobūdžio. Jie atima iš žmogaus pasirinkimo laisvę, įtraukia jį į nesibaigiantį užburtą kančių ratą ir dėl to priveda prie emocinio išsekimo ir jo paties asmenybės praradimo.

Ar įmanoma atsikratyti priklausomybės nuo meilės

Galite atsikratyti emocinės priklausomybės, tačiau tam turite išsiaiškinti, kodėl ji apskritai atsirado. Supraskite, ką bandote kompensuoti su partnerio pagalba.

Jei jau bandėte pati išeiti iš destruktyvių santykių, bet po remisijos tai atnaujinote, pripažinkite, kad jums reikia pagalbos.

Jei jums patinka esminių motyvų samprata, ieškokite egzistencinio terapeuto. Tai padės suprasti save ir rasti prarastą gyvenimo prasmę.

Taip pat verta pabandyti kognityvinis elgesio terapija – šis metodas išmokys jus geriau suvokti savo gyvenimą, suprasti, kokios mintys ir nuostatos verčia jus kentėti, ir padės pakeisti elgesį į labiau prisitaikantį.

Jei dėl priklausomybės nuo meilės nuolat nerimaujate, prastai miegate ar pastebite depresijos simptomus, kreipkitės į psichiatrą, kad gautumėte medicininės pagalbos.

Ir nesiryžkite greitai išspręsti problemos, ypač jei ilgą laiką buvote destruktyvūs santykiai. Atsigavimas gali užtrukti keletą metų.

Jei kenčiate nuo meilės priklausomybės ar jau jos atsikratėte, pasidalinkite patirtimi komentaruose.