Tyrimas: išvykimas į gamtą padeda pagerinti psichinę sveikatą
įvairenybės / / April 05, 2023
Neužtenka vien pažvelgti į parką pro buto langą – reikia išeiti.
Pagal naują tyrimai mokslininkai iš Suomijos, dažnai lankosi Lauke, parkuose ar soduose gali padėti sumažinti receptinių vaistų vartojimą ir pagerinti sveikatą.
Mokslininkai iš Suomijos sveikatos ir gerovės instituto, Tamperės universiteto Suomijoje ir Rytų Suomijos universitetas naudojo duomenis iš maždaug 6000 Helsinkyje vartojančių vaistus iš nerimas, nemiga, depresija, aukštas kraujospūdis ir astma.
Visų apklausos dalyvių buvo klausiama, kokius vaistus jie vartojo, taip pat kiek „žaliąsias“ ir „mėlynąsias“ zonas (gamtą sausumoje ir prie ežerų, upių ir vandenynų) jie galėjo stebėti iš savo namų ir apsilankymas.
Paaiškėjo, kad trys ar keturios išvykos į gamtą per savaitę sumažino psichikos sveikatai skirtų vaistų poreikį 33 proc., kraujospūdį normalizuoti – 36 proc., o astmai gydyti – 26 proc.
Penkis kartus apsilankius natūraliose vietose tikimybė, kad žmogui prireiks vaistų, buvo dar mažesnė. Ir ši koreliacija buvo atsekta neatsižvelgiant į žmonių pajamas ir išsilavinimo lygį, tačiau neaiški, atsižvelgiant į
kūno masės indeksas (KMI).Ši išvada atitinka preliminarius duomenis, pabrėžiančius faktinio žaliųjų erdvių naudojimo svarbą psichikos sveikata ir rodo, kad tas pats pasakytina ir apie kitas sveikatos sąlygas, tokias kaip astma ir hipertenzija.
tyrimo autoriai
Mokslininkai supranta, kad nėra pakankamai duomenų priežasčiai ir pasekmei parodyti. Juk reikia turėti omenyje, kad geresnės sveikatos žmonės turi daugiau galimybių ir motyvacijos išeiti į lauką. Tačiau šis tyrimas rodo galimą ryšį, kurį reikėtų toliau tirti, pridėta tyrinėtojai.
Šis darbas taip pat rodo, kad tiesiog apmąstymas gamtą neturi tokio efekto, kaip išėjimas į lauką ir lankymasis žaliose erdvėse. Kitaip tariant: vienas iš būdų pagerinti savo sveikatą gali būti dažnesnis išėjimas į parkus ir išvykimas iš miesto.
Taip pat skaitykite🧐
- Kodėl reikia daugiau vaikščioti ir kaip be pastangų vaikščiojimą paversti savo gyvenimo dalimi
- Kaip sužinoti, kada laikas kreiptis į psichoterapeutą
- Kiek valandų per dieną galite dirbti, kad nepakenktumėte savo sveikatai ir neperdegtumėte