Podcast'as „Lifehack“: ar verta užkliūti po treniruotės

Atvėsimas yra paskutinė treniruotės dalis, kuri trunka nuo 5 iki 15 minučių ir apima mažo ar vidutinio intensyvumo pratimus. Pavyzdžiui, bėgimo pabaiga vaikščiojant arba statiniu tempimu ir ridenimu ant masažinio volelio pridedami užsiėmimų pabaigoje. Tokios praktikos vienareikšmiškai vadinti naudinga ar nenaudinga neįmanoma. Kai kurie treniruotės užbaigimo būdai padeda pagerinti našumą ar pačių sportininkų jausmus, o kiti yra neveiksmingi. Šiame numeryje analizuosime, kokią naudą galite gauti iš kliūties.

Prenumeruokite „Lifehack“ podcast'ą ir įjunkite jį ten, kur patogu: Apple podcast'ai, Google podcast'ai, YouTube, «Yandex muzika», «Susisiekus su», «Garsas», išlieta dėžė, Kišeniniai liejiniai Ir garso srautas.

Jei nenorite klausytis skaityti.