„Stretchy“, skirta iOS, padės atsikratyti nugaros ir kaklo skausmų dirbant prie kompiuterio
įvairenybės / / April 04, 2023
Nemokama programa su išsamiomis instrukcijomis jums pasakys, kaip ir kada sušilti.
Jei dirbate sėdimą darbą, tuomet iš pradžių žinote apie sustingusią nugarą, kaklo ir kelių skausmus po kelių valandų prie stalo. Viskas, ko jums reikia, yra padaryti pertraukas ir apšilti, bet mes dažnai pasitraukiame ir pamirštame. „Stretchy“ programa išspręs situaciją.
Jame yra išsamios vaizdo instrukcijos, kaip apšilti, sutelkiant dėmesį į jus varginančias kūno dalis, taip pat darbo seanso laikmačiai su skirtingais laiko intervalais. Be to, „Stretchy“ parodo jūsų pasiekimų statistiką, motyvuodama nesustoti.
Pradžioje programa ragina pasirinkti kūno dalis, į kurias vėliau sutelksite dėmesį: kaklą, nugarą, kojas. Yra „Feeling Good“ parinktis, jei nieko neskauda ir jūs pasitempsite prevencijai. Parinktį lengva bet kada pakeisti.
Toliau reikia nurodyti, kiek valandų norite dirbti, kad aplikacija suplanuotų darbo sesijas su pertraukomis tempimui. Apšilimas atliekamas pradžioje, vėliau maždaug kartą per valandą ir pačioje pabaigoje.
Pratimus lydi informacinės vaizdo instrukcijos. Ekrane rodomas laikmatis, judesių seka. Tereikia viską pakartoti po vyro vaizdo įraše.
Po apšilimo prasideda darbo laikotarpis. Likusios minutės taip pat rodomos ekrane. Tačiau galite sumažinti aplikaciją ir nesijaudinti – kai vėl ateis įšilimo laikas, išmaniajame telefone ir laikrodyje gausite pranešimą.
„Stretchy“ galima įsigyti „App Store“. Programa yra visiškai nemokama ir joje nėra pirkinių programoje.
Digital Bro Improve Business SRL
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
Taip pat skaitykite🧐
- 5 problemos, kurias sukelia sėslus gyvenimo būdas ir kaip jas išspręsti
- Dienos treniruotė: 5 paprasti pratimai sumažins sėdimo darbo žalą
- 50 pratimų viso kūno raumenims ištempti