Kaip langai ir sienos padeda kurti sveikus santykius
įvairenybės / / April 04, 2023
Visos „konstrukcijos“ iškraipymas sukuria atstumą tarp partnerių arba, priešingai, veda į kopriklausomybę.
Įsivaizduokite, kad jūsų santykiai yra namai. Jo neįmanoma pastatyti be kelių pagrindinių elementų, kurių reikia ne tik tam, kad jaustumėtės patogiai, bet ir išgyventumėte bet kokį blogą orą. Logiška pradėti statyti nuo tvirto pagrindo, kurį statote plyta po plytos kartu su partneriu per bendrą patirtį ir emocinį ryšį. Ir tada jūsų "namui" reikės sienų ir langų.
Kas yra „langai“ ir „sienos“ santykiuose
Joje buvo pasiūlyta „langų“ ir „sienų“ sąvoka knygaS. stiklo. NE „tik draugai“: pasitikėjimo atkūrimas ir sveiko proto atkūrimas po neištikimybės „Ne „tik draugai““ – psichologė Shirley Glass. Šią metaforą ji panaudojo apibūdindama, kaip du žmonės, emociškai įsitraukę į santykius, gali išlaikyti intymumą.
Jei santykiai yra namas, tada partneriai yra du gretimi kambariai, atskirti „langu nuo grindų iki lubų“. Tai simbolizuoja atvirą bendravimą poroje ir sukuria visiško skaidrumo sąlygą, kai kiekvienas jaučiasi matomas ir išgirstas. O „sienos“ yra buferis, atskiriantis ir saugantis santykius nuo išorinio pasaulio.
Kodėl svarbu kurti „langus“ ir „sienas“
„Langai“ leidžia dviem žmonėms išlikti tame pačiame bangos ilgyje, suprasti vienas kito vidinį pasaulį, išsiaiškinti lūkesčius, jausmus ir norus. Atviras bendravimas leidžia iš karto atpažinti net menkiausias problemas ir jas išspręsti, kol jos nevirsta didžiuliu sniego gniūžte, kuri rizikuoja nugriauti „namą“.
Kad pro „langą“ visiems būtų patogu dalintis savo slapčiausiomis mintimis ir jausmais, reikia „sienų“. Jie sukuria nuošalią ir konfidencialią atmosferą. Be jų santykiai praranda apsaugą. Įsivaizduokite, kad jūsų partneris ignoruoja jūsų jausmus ir be perspėjimo nuolat kviečia jus aplankyti kitus žmones. Toks abejingumas griauna „sienas“ ir kelia grėsmę romantiškos sąjungos šventumui.
Ir atvirkščiai, kai aplink santykius yra savotiškas apsauginis kupolas ir abu partneriai jį palaiko, atsiranda emocinio saugumo jausmas. Jo dėka išnyksta vidinės „sienos“ ir atsiranda galimybė jų vietoje pastatyti tą patį „langą“.
Stiprėjant emocinio saugumo jausmui santykiuose, mums daug patogiau kalbėti apie savo vidinį pasaulį ir aptarinėti problemas. Kai jaučiamės saugūs, galime klausytis, užjausti, kūrybiškai spręsti problemas ir atsiverti gilesniame lygmenyje. Visa tai stiprina santykių pagrindą.
Tačiau tai nereiškia, kad „sienos“ tarp santykių ir išorinio pasaulio turėtų būti nepramušamos. Jie taip pat turėtų turėti langus. Kaip ir tikruose namuose, ilgai nevėdinus patalpoje, oras pasensta. „Oras“ santykiuose – tai draugai, pomėgiai, darbas. Svarbiausia, kad bendravimas su išorine aplinka nenusvertų ir nekenktų bendravimui su partneriu. Juk visada uždarome langus, kai lauke lyja ar sninga.
Jei leisite „sienoms“ aplink santykius griūti ir pavirsti „langais“, „langas“ tarp partnerių, priešingai, pavirs „siena“. Pavyzdžiui, dirbate visą dieną ir neskiriate laiko santykiams ar asmeninio gyvenimo detalėmis dalijatės su draugais, šeimos nariais ar kolegomis. Taigi jūs atidarote „langą“ išoriniam pasauliui ir uždarote jį partneriui, kuris neberanda su jumis ryšio. Laikui bėgant tokia situacija gali atverti duris neištikimybei.
Kaip išlaikyti „langą“ tarp partnerių
Norėdami tai padaryti, turite grįžti prie santykių pagrindų, tarp kurių yra ir pagrindinių partnerio poreikių tenkinimas. Tarp jų – noras jaustis mylimam, vertinamam, išgirstam, priimtam ir palaikomam.
Visa tai galite padaryti kiekvieną dieną be didelių pastangų. Pavyzdžiui, pokalbio metu skirkite savo partneriui nedalomą dėmesį ir nežiūrėkite slaptai į telefoną. Užduokite klausimus, kad jis suprastų, jog jo atidžiai klausomasi. Gerbti ir atsižvelgti į jo nuomonę, kad jis jaustųsi, kad yra vertinamas. Palaikykite jo pusę pokalbiuose su trečiosiomis šalimis, kad jis jaustųsi palaikomas.
Tokie maži žingsneliai užtikrina, kad „langas“ tarp partnerių nevirstų „siena“. Atminkite, kad vieno žmogaus atvirumas skatina kitą daryti tą patį. Jei norite, kad jūsų partneris laisvai dalintųsi su jumis savo vidiniu pasauliu, būkite pasirengę pasidalinti savo.
Kaip išlaikyti santykių sienas
Tvirtos „sienos“ nereiškia, kad partneriai negali gyventi įvykių kupino gyvenimo už santykių ribų. Esmė yra išlaikyti pusiausvyrą nepažeidžiant sąjungos.
Kiekviena pora nustato savo laiko, praleisto kartu ir atskirai, santykį. Svarbiausia yra susidaryti bendrą nuomonę apie santykiuose priimtiną ryšio ir laisvės laipsnį. Geriau tiesiogiai paklausti savo partnerio, ar jam užtenka jūsų laiko ir energijos. Kažkas išlaiko artumo jausmą, net kai partneris daug dėmesio skiria draugams, darbui ar pomėgiams. O kažkas, atvirkščiai, per daug įtempia atskirai praleisto laiko.
Universalių taisyklių nėra. Jūs ir jūsų partneris turite kartu sugalvoti savo. Pavyzdžiui, galite nuspręsti, kad penktadienis yra jūsų diena susitarti dėl pasimatymo. Tada niekas nieko neplanuos penktadieniui ir taip išlaikys „sienos“ tarp santykių ir išorinės aplinkos. O jei kas nors svarbaus vis dėlto atsiras, visada galite iš anksto pasitarti su partneriu.
Žinoma, gyvenimas padarys savo korekcijas: gali būti, kad kai kurių taisyklių ne visada bus laikomasi, arba laikui bėgant jų visai atsisakysite. Tačiau tam tikra sistema padės vienodai pasidalyti atsakomybę už „sienų“ priežiūrą, o ne užkrauti jos ant vieno žmogaus pečių.
Pusiausvyra tarp „langų“ ir „sienų“ santykiuose priklauso nuo to, kokie poreikiai tenkinami „namuose“, o kurie – už jų ribų. Jei randame tai, ko mums reikia už santykių ribų, tampame pernelyg nepriklausomi ir tolstame nuo partnerio. Priešingai, poreikių tenkinimas tik santykiuose sukelia kopriklausomybė.
Geriausias variantas – laikyti atvirą vidinį „langą“ ir nepadaryti išorinių „sienų“ visiškai nepramušamų. Tokiu būdu išliksite artimi be nereikalingos priklausomybės vienas nuo kito ir pateksite į vadinamąjį tarpusavio priklausomybėkuri leidžia mums išreikšti meilę neaukojant savęs ir priimti meilę nematant jos kaip savo vertės įrodymo.
Taip pat skaitykite🥰💖😊
- Kaip užmegzti santykius su kitų tautybių partneriais: 3 tikros istorijos
- Kokie yra meilės priklausomybės privalumai?
- 6 įpročiai, kurie stiprina santykius. Mokslo įrodyta