Kaip suprasti, kad vaikas patiria stresą ir padėti jam
įvairenybės / / April 04, 2023
Pagrindinė taisyklė – šeimoje kurti pasitikėjimo kupinus santykius.
Labai dažnai kyla klausimas "Kaip sekasi?" Tėvai gauna trumpą atsakymą „Gerai“. Ne visi vaikai yra įpratę dalytis savo slapčiausiomis mintimis ir jausmais su suaugusiaisiais, todėl gali būti gana sunku suprasti, kad vaiko gyvenime kažkas negerai. Kaip atpažinti sūnaus ar dukros stresą ir padėti su juo susidoroti, išsiaiškinkime kartu su ekspertais.
Kas gali sukelti stresą vaikui
Pagrindiniai streso šaltiniai vaikystėje yra mokymasis mokykloje, santykiai šeimoje ir su bendraamžiais.
Šeimos psichologės Liudmilos Petranovskajos teigimu, tėvai dažnai sąmoningai treniruoja neutralią reakciją į prastus vaiko pažymius. Tai pasireiškia, pavyzdžiui, fraze „Man nerūpi pažymiai, tu mokykis sau“. Nors iš tikrųjų mamos ir tėčiai nerimauja dėl akademinių rezultatų, o moksleiviai tai puikiai „skaito“.
Liudmila Petranovskaja
20 metų patirtį turinti šeimos psichologė, mokytoja, publicistė, Šeimos organizavimo plėtros instituto įkūrėja.
Jei jūsų vaikas negauna jums priimtinų pažymių, tai yra tarsi informacija ne tik apie tai, kad jis yra blogas vaikas, bet ir apie tai, kad esate blogas tėvas. Todėl vertinimas suvokiamas ne tik kaip informacija, kurią vaikas sužinojo šiuo metu. tiek daug medžiagos, bet tiek daug dar neišmokta, būtent kaip įvertinimas blogąja to žodžio prasme, kaip etiketė.
Be to, streso veiksnys šeimoje gali būti tėvų, kurie tikisi, kad jų sūnus ar dukra atitiks, ambicijos. tam tikras rėmasm. Todėl reikia išmokti stoti į vaiko pusę ir atsiminti, kad jis turi savo kelią. Taip, galbūt ne apie tai svajoja mama ir tėtis, bet tai pasirinkimas, kuris nėra geresnis ar blogesnis už kitus, jis yra individualus.
Santykiuose su bendraamžiais stresą sukelia įvairūs įvykiai. Ji kyla, pavyzdžiui, ne tik situacijoje, kai vaikas asmeniškai susiduria su patyčiomis, bet ir tada, kai tampa patyčių liudininku.
Kaip sužinoti, ar jūsų vaikas patiria stresą
Liudmila Petranovskaja pabrėžia, kad tam tikras stresas yra natūrali gyvenimo dalis, taip pat ir vaikams. Kitas dalykas – ar vaikas aptars su tėvais situaciją, kuri jį nervina ir su kuria jis pats negali susitvarkyti.
Elgesys šiuo atveju priklauso nuo sukauptos patirties: kaip anksčiau reagavo mama ir tėtis, kai vaikui buvo sunku ir jis verkė; Kaip buvo išpildyti jo prašymai? kaip buvo patenkinti pagrindiniai jų poreikiai, pavyzdžiui, maistas. Jei vaikas yra įsitikinęs adekvačia tėvų reakcija, jis kreipsis į juos, suprasdamas, kad jie palaikys ir padės. Tačiau taip būna ne visada.
Tėvai gali būti išvarginti savo rūpesčių, nesuprasti, kas vyksta su vaiku, arba neadekvačiai reaguoti į jo stresą. Tokiais atvejais yra du scenarijai. Pirma, mama ir tėtis yra per daug užsiėmę, jiems nerūpi vaikas su jo problemomis, jie jį ignoruoja. Antra – tėvai reaguoja taip, kad vaikui tik blogėja. Pavyzdžiui, dukra susikivirčijo su mergina, o ji nekvietė į gimtadienį. Mama sunerimo, paskambino draugo mamai ir surengė didžiulį susidorojimą. Dėl to problemos tik didėjo: dabar įsižeidė ir draugė, nes į konfliktą įsivėlė suaugusieji.
Kitas reakcijos, kuri neduoda nieko gero, pavyzdys yra tokios frazės kaip „apie ką tu galvoji“ ir „Tu pats kaltas“. Po tokių pastabų vaikas daro išvadą, kad beprasmiška susisiekti su tėvais, ir pradeda slėpti savo problemas.
Norėdami sužinoti, kas vyksta jo gyvenime, turite reguliariai užduoti jam klausimus. Bet ne abstraktus „Kaip tu? arba „Kas naujo?“, bet tie, kuriems reikia išsamių atsakymų. Pavyzdžiui: „Koks įvykis mokykloje tave šiandien išgąsdino? Arba: „Kas tave šiandien nuliūdino? Kas tave pradžiugino?"
Galite žaisti su mažesniais vaikais mokykla. Personažų pasirinkimas ir jų veiksmai žaidime padės suprasti, kaip mokytojai ir bendraklasiai elgiasi pamokose realiame gyvenime. Taip pat galite užduoti klausimus, kurie sužadins jūsų vaizduotę. Pavyzdžiui: „Jei būtumėte pelė ir galėtumėte pasislėpti po stalu, į kokią pamoką neitumėte?
Televizijos laidų vedėja ir žurnalistė Irena Ponarošku kalbasi su vaikais, kai paguldo juos į lovą: „Pasikalbėti turime apie 20-30 minučių, kol vaikas užmigs. Ir aš užduodu klausimus: kas gero, kas blogo nutiko mokykloje; Kas yra tavo mėgstamiausias ir nemėgstamiausias mokytojas? kuris iš vaikų yra tavo draugas; Ar turi priešų mokykloje?
Skirtukas❓
- 25 klausimai vaikui vietoj nuobodaus „Kaip sekasi mokykloje?
Medicinos mokslų kandidatė, neonatologė Anna Levadnaya pataria praktiką sąlyginiu pavadinimu „Žvakė“. Jos esmė – vakarais susirinkti su visa šeima ir aptarti praėjusią dieną. Iš pradžių šeimos pokalbis uždekite žvakę, o tada kiekvienas iš eilės ją laiko ir pasakoja, kas jam atsitiko ir kokias emocijas jis patiria. Toks ritualas moko vaikus laisvai kalbėti apie įvairius įvykius ir parodo įvairias reakcijas į juos. Be to, vaikas mato, kad tėvai taip pat turi savų priežasčių nerimauti, ir tai juos suartina.
Kitas būdas suprasti, kai kažkas negerai – stebėti vaiką. Stresas pasireiškia ne tik emociškai, bet ir fiziškai. Pasak Annos Levadnaya, didelės apimties tyrimų šia tema nėra, tačiau galima teigti, kad trumpalaikis stresas neturi įtakos sveikatai, tačiau lėtinis stresas jaučiasi su įvairiomis problemomis.
Pavyzdžiui, esant stresui, mažėja vaiko atsparumas infekcijoms, todėl gali paūmėti lėtinės ar alerginės ligos. Kitas aiškus ženklas yra miego sutrikimai, kai vaikui tampa sunkiau užmigti, jis pradeda keltis anksčiau ar vėliau nei įprastai, atsibunda vidury nakties, jį kankina košmarai. Taip pat svarbu stebėti mitybą, ar vaikas pradėjo valgyti daugiau ar mažiau – nukrypimas bet kuria kryptimi gali rodyti stresą. Vidinis stresas vaikams ankstyvame amžiuje kartais pasireiškia naktiniu šlapinimu, tikais ir priverstiniais judesiais, pavyzdžiui, kai vaikas kramto nagus ar nuolat sukasi plaukus.
Visi šie požymiai leidžia išsiaiškinti, ar jūsų vaiko gyvenime nėra streso veiksnių, ir laiku pradėti su jais kovoti.
Kaip padėti vaikui susidoroti su stresu
Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kaip dažnai vaikas patenka į stresinę situaciją ir ar gali su ja susidoroti pats. Pavyzdžiui, jei mokykloje iš jo sistemingai tyčiojamasi, svarbu atsižvelgti į keletą dalykų.
Pirma, daugelis vaikų gyvena su tokia mąstysena tu negali sėlintiir nesakyk savo tėvams. Todėl būtina įtikinti vaiką, kad jis gali jumis pasitikėti. Pavyzdžiui, pasakykite: „Aš visada tavęs klausysiuosi. Kreipkitės pas mane su bet kokia problema, nesvarbu, kas jus vargina“.
Antra, galite paaiškinti vaikui, kad įžeidžiantys bendraamžių komentarai su juo neturi nieko bendra. Pavyzdžiui, Liudmila Petranovskaja siūlo tokį variantą: „Štai tu – toks, koks esi. Ir tada klasės draugas tau pasako ką nors bjauraus. Po to jūs niekaip nesikeičiate – liekate toks pat, koks buvote prieš 5 minutes. Bet tavo klasiokas keičiasi – jis tave įžeidžia ir tampa blogesnis nei buvo prieš 5 minutes. Ši informacija yra apie jį, o ne apie jus.
Trečia, verta atsiminti, kad vaikas negali susidoroti patyčios. Kad ir kokius paaiškinimus duotumėte ir kokias naudingas rekomendacijas pateiktumėte, į problemos sprendimą turite įtraukti suaugusiuosius. Bet kokio amžiaus žmonėms vienam ištverti patyčias sunku. Todėl, priklausomai nuo to, kiek patyčios nukeliavo, reikia pasikalbėti su mokyklos psichologu, mokytojais ar direktoriumi.
Bendresnės rekomendacijos, kaip padėti jūsų vaikui sumažinti stresą, būtų šios:
- Pereikite prie lengvos fizinės veiklos, pavyzdžiui, dažniau eikite pasivaikščioti.
- Palaikymas sveikas režimas miegas, kuris leis jums visiškai atsipalaiduoti.
- Leiskite savo vaikui nieko nedaryti. Leiskite jam praleisti laiką jam patinkančiam hobiui, pavyzdžiui, eiti į parką pasivažinėti dviračiu.
Kitas svarbus patarimas susijęs su suaugusiaisiais, kuriems reikia pasirūpinti savimi. Galiausiai nė vienas iš tėvų negali padėti vaikui, jei jis pats patiria stresą.
Liudmila Petranovskaja
Per daug tėvų bet kokią situaciją ekstrapoliuoja visam vaiko gyvenimui. Dabar jis atsainiai atliko namų darbus – vadinasi, jis visada, visą gyvenimą, viską darys neatsargiai. Dabar jis atėjo į naują mokyklą, neturėjo santykių – vadinasi, niekada neturės draugų. Saugokitės tokių apibendrinimų, nes jie gali įvaryti į stresą bet kurį suaugusįjį, o tokioje būsenoje jūs niekaip negalėsite padėti vaikui.
Taip pat svarbu duoti neverbalinius ženklus, kurie parodytų, kad jūsų meilė vaikui yra nepajudinama. Pavyzdžiui, atsisėskite šalia, o ne priešais, sinchronizuokite savo balsą tembru ir garsumu su sūnaus ar dukros balsu, pradėkite pokalbį malonia tema arba, jei tinka, apsikabinkite. Pagrindinė tėvų žinutė turėtų būti paprasta ir aiški: „Galite manimi pasitikėti. Kartu mes viską įveiksime“.
Šią medžiagą parengėme vadovaudamiesi internetinio festivalio SmartFest, kurį organizavo Skysmart vaikų ir paauglių internetinė mokykla, rezultatais. Šios ir kitų festivalio paskaitų vaizdo įrašus jau galima rasti adresu svetainę.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip nustoti ginčytis su vaiku
- Kodėl vaikas bijo kitų vaikų ir kaip tai ištaisyti
- Kodėl vaikas meluoja ir ar jį reikia bausti
Geriausi savaitės pasiūlymai: AliExpress, Zarina, Button Blue ir kitų parduotuvių nuolaidos