Geras įprotis: kaip išlaikyti gerus prisiminimus

Šis mažas Pranešimas bus jums papasakoti apie šio žalingo įpročio, kuri padeda jums pakeisti savo pasaulio suvokimą ir, kaip pasekmė, nuotaiką. Turime pakeisti būdą jūs suvokti praeitį. Dėl tam tikrų priežasčių dažniausiai prisiminti neigiamus aspektus. Mūsų tikslas - palikti praeities dienas, nes daugiau teigiamų prisiminimų, kaip įmanoma. Jūs galite naudoti šią procedūrą: ne kiekvienos dienos pabaigoje, užsirašykite tris teigiamus dalykus, kurie atsitiko su jumis. Tai gali būti padaryta bet patogu programuoti ar popierinių užrašų knygutes.

Čia, pavyzdžiui, gali atrodyti dienos įrašo:

sausio 15
Antonas atnešė man pagaliau perskaityti knygą, kuri jau seniai buvo žadėta.
Pramogos pietūs su draugais ir aptarti įdomių daug.
Vakare puikiai pėsčiomis nuo darbo namuose, jis buvo nuostabus oras.

Šis metodas peeped į knygą Shawnas Akor Laimė PrivalumasKurioje jis siūlo padaryti mažą veiksmus, kad galiausiai bus jums laimės būseną.

Taip pat svarbu, kad šie įrašai tampa tikrai kasdieniniu įpročiu jums (jei esate pernelyg pavargę vakare, galite užpildyti dienoraštis kitą rytą). Išbandykite ją, gal teigiamų emocijų dienoraštis bus jums puikus teigiamas galas dieną!