Ar žinote, kodėl žmonės trūkčioja miegodami
įvairenybės / / April 04, 2023
Šis refleksas išgelbėjo mūsų protėvių gyvybes.
Tau turėjo būti taip: guli lovoje, jau jauti, kad užmiegi... Ir tada visas kūnas nuo galvos iki kojų staiga suvirpa, tarsi nuo elektrodo prisilietimo. Akimirksniu susivokiate su nedideliu išgąsčiu, bet beveik iš karto vėl užmigsite.
Galbūt toks keistas jūsų pačių raumenų elgesys gali rimtai sunerimti ir net priversti susimąstyti apie sveikatą. Bet iš tikrųjų nėra jokios priežasties nerimauti.
Tai visiškai normalus ir labai dažnas fiziologinis reiškinys, kuris vadinamas hipnagogiškas trūkčiojimasS. Chokroveris, S. Bhat, D. Gupta. Suintensyvėję hipniniai trūkčiojimai: polisomnografinė ir polimiografinė analizė / Klinikinės neurofiziologijos žurnalas. jam bent kartą jaučiamasS. Chokroverty. Miego sutrikimų medicina: pagrindiniai mokslai, techniniai aspektai ir klinikiniai aspektai apie 70 % pasaulio žmonių, o beveik 10 % tai patiria beveik kiekvieną naktį.
Tokie drebėjimai yra nekenksmingi ir nesukeltiR. Vetrugno, P. Montanja. Perėjimo nuo miego iki pabudimo sutrikimai / Miego medicina
jokių neigiamų pasekmių. Tačiau kartais jie gąsdina, nes juos gali lydėti kritimo į tuštumą jausmas arba ryškūs ir tikėtini sapnai bei haliucinacijos.Yra žinoma, kad hipnagoginių trūkčiojimų yra daugiau patiriantisaš. Osvaldas. Staigūs kūno trūkčiojimai užmigimo smegenyse / Oksfordo akademikas vyrų. Be to, žmonės, kurių miego grafikas nereguliarus, ir tie, kurie patiria didelį stresą ir piktnaudžiauja nikotinu bei kofeinu, yra ypač veikiami jų.
Kodėl taip nutinka žmonėms? Na, čia mokslininkai vis dar nėra tikri. Tačiau yra viena teorija.
Ji sakoHipnic Jerks – priežastis, kodėl mes trūkčiojame prieš užmiegant / Live Sciencekad polinkį į hipnagoginį trūkčiojimą žmonės paveldėjo iš tolimų primatų protėvių, miegojusių medžiuose.
Logika tokia: jei beždžionė neteisingai padėta ant šakos ir sapne dėl to pradeda kristi, kūnas trūkčioja, kad laiku pažadintų alpinistą ir neleistų jam nukristi.
Laikui bėgant žmonės persikeldavo nuo medžių į lysves, bet karts nuo karto smegenys vis tiek sugenda ir prisimena tas šlovingas dienas, kai ilsėjomės viršūnėje. Ir priverčia kūną pašiurpti, net jei nėra pavojaus nukristi. Tik profilaktikai, kad organizmas per daug neatsipalaiduotų.
Ką daryti, jei pastebėjote, kad pradėjote per dažnai trūkčioti naktį? Na, rekomendacijasHipnic Jerks: Kodėl tu trūkčioji, kai miegi / Miego pagrindas yra banalūs, bet veiksmingi.
Eikite miegoti tuo pačiu metu, miegokite išjungę šviesą ir toliau nuo triukšmo šaltinių. Atsisakykite alkoholio kofeino ir nikotino, palaikyti fizinį aktyvumą visą dieną ir vengti pervargimo bei streso. Tai sumažins hipnagoginių trūkčiojimų skaičių.
Taip pat skaitykite🧐
- Iš kur atsiranda miego apnėja ir ką su ja daryti
- Kas ir kodėl sapne patiria orgazmą
- Kodėl vaikas sapne griežia dantimis ir ką su tuo daryti