Kaip elgtis ištikus panikos priepuoliui? Aptariame podcast'e "Kas pasakytų"

Kiekvienoje naujojo podcast'o „Kas kalba“ sezono serijoje pateikiamos tikros istorijos ir vedėjų klausimai klausytojai apie tai, kas juos jaudina, ir kartu su ekspertais diskutuoja, kaip įveikti sunkumus ir iš jų išeiti situacija.

Naujausiame numeryje kalbame apie panikos priepuolius. Kas tai yra, kaip juos atpažinti ir kaip įsitikinti, kad jų nėra, ar verta kreiptis į specialistą ar galite pabandyti susidoroti su priepuoliais patys – į visus šiuos klausimus atsako psichologė Elena Kotovas.

01:14 — laidų vedėjai perskaitė panikos priepuolių kamuojamo klausytojo laišką.

04:14 - kas tai yra ir dėl kokių priežasčių ji gali atsirasti.

05:51 - yra blogi įpročiai, susiję su panikos priepuoliais ir ar sveikas gyvenimo būdas padeda susidoroti su staigiais sunkių priepuolių priepuoliais nerimas.

09:19 – Ar iš vaistų yra naudos, ar ligą reikia įveikti tik kartu su psichologu.

15:02 Kaip padėti draugui, išgyvenančiam stiprios nevaldomos baimės epizodą.

24:51 Kaip žmogus gali sau padėti ištikus panikos priepuoliui?

32:24 - ar yra tam tikra šios būsenos trukmė.

33:58 - ar yra prasmės meditacijajei asmuo yra linkęs į panikos priepuolius.

Jei kas nors trukdo, nežinote, ką daryti, ir negalite patys susidoroti su problema, siųskite savo istorijas telegramų robotas Lifehacker podcast'ai – kartu ieškosime sprendimo.

Prenumeruokite podcast'ą „Kas pasakytų“ ir klausykite kur patogu: Apple podcast'ai, Google podcast'ai, YouTube, «Yandex muzika», «Susisiekus su», išlieta dėžė Ir garso srautas.