Kaip atpažinti jodo trūkumą organizme ir ką su tuo daryti
įvairenybės / / April 04, 2023
Galbūt jums šalta ir liūdna ne dėl oro sąlygų lauke.
Kodėl organizmui reikia jodo
Skydliaukei reikia jodo gaminti hormonai trijodtironinas (T3) ir tiroksinas (T4). Šios medžiagos dalyvauja medžiagų apykaitoje ir reguliuoja beveik viso organizmo darbą. O nėštumo metu šie hormonai padeda formuoti vaisiaus smegenis, nervus ir kaulus. Taigi jodas yra vienas iš gyvybiškai svarbių mikroelementų, o jo trūkumas sukelia rimtų pasekmių.
Kodėl atsiranda jodo trūkumas
Žmogaus kūnas pats negamina jodo, o tik gauna iš produktų. Mineralas yra jūros vandenyje, todėl jie turtingas dumbliai, jūros žuvys ir jūros gėrybės. Pakrančių zonose jo taip pat yra dirvožemyje, todėl jo galima rasti pieno produktuose ir kiaušiniuose.
Regionų, esančių nutolusių nuo jūros, gyventojų mityboje jodo paprastai nepakanka, nes gyvuliai jo negauna iš dirvožemio, o importuotos jūros gėrybės yra brangesnės nei vietiniai produktai.
Dėl to, kad ne kiekvienas gali gauti pakankamai jodo iš maisto, o jo būtinas gyvybei, kai kurios valstybės tapo
joduoti druska, duona ir kiti produktai. Dėl to mažiau žmonių, kuriems trūksta jodo. Jodas taip pat pridedamas prie multivitaminų.Kas dažniau turi jodo trūkumą?
Jodo trūkumas gali išsivystyti bet kam, bet dažniausiai su juo veidas:
- nėščia moteris;
- slauga;
- negimę vaikai;
- naujagimiai;
- tie, kurie nevalgo žuvies ir pieno produktų, pavyzdžiui, veganai;
- aukštų kalnų regionų, nutolusių nuo jūros, gyventojai.
Ką gali sukelti jodo trūkumas?
Suaugusioms moterims gali pasireikšti jodo trūkumas skambinti pastojimo ir gimdymo problemos: išprovokuoti nevaisingumą, persileidimus ir intrauterinę vaisiaus mirtį.
Vaikams, ypač vaisiaus vystymosi metu, trūksta jodo veda:
- smegenų pažeidimams
- sunkus protinis atsilikimas (kretinizmas);
- augimo sulėtėjimas;
- kurtumas ir kurčnebylumas;
- stiprus raumenų įtempimas (spastiškumas).
Visose kitose trūkumo pasekmės pasireiškia nemaloniais simptomais. Beveik visi jie išnyksta, kai yra pakankamai jodo.
Kaip įtarti jodo trūkumą organizme
Jei jodas trūksta, tuomet skydliaukės hormonų organizmui nepasigamins pakankamai. Todėl jodo trūkumą galima įtarti pagal simptomus hipotirozė, toks kaip:
- nuolatinis nuovargis;
- raumenų silpnumas;
- netikėtas svorio padidėjimas;
- sunku mokytis ir atsiminti;
- vidurių užkietėjimas;
- lėtas širdies plakimas;
- sausa oda;
- Plaukų slinkimas;
- veido patinimas;
- šaltkrėtis;
- depresija.
Sergant hipotiroze, skydliaukė padidės, kad kompensuotų trūkumą ir gamintų daugiau hormonų. Ši būklė vadinama gūžys. Masė gali būti matoma ant kaklo ir apsunkinti kvėpavimą bei rijimą.
Kaip diagnozuojamas jodo trūkumas?
Jei įtariamas jodo trūkumas, terapeutas paskiria skydliaukės hormonų analizė. Jei yra rezultatų nukrypimų, gali prireikti papildomų tyrimų, pavyzdžiui, skydliaukės ultragarso. Dėl to greičiausiai žmogus bus nukreiptas pas endokrinologą.
Ligoninėje visi naujagimiai tiriami dėl hipotirozės, kai atrankiniam tyrimui paimamas kraujas iš kulno.
Kaip gydomas jodo trūkumas?
jodo trūkumas gydyti endokrinologai su sintetinių šio mikroelemento ir skydliaukės hormonų papildų pagalba. Priklausomai nuo būklės sunkumo, gali prireikti visą gyvenimą trunkančių vaistų.
Kaip išvengti jodo trūkumo
Užteks gauti su maistu arba specialiais papildais, kuriuos skiria gydytojas. Paprastai suaugusiesiems reikia 150 mikrogramų per dieną. Jei planuojate nėštumą, jau esate nėščia arba maitinate krūtimi, stenkitės suvartoti bent 250 mikrogramų jodo per dieną. Piktnaudžiauti ir gerti daugiau tik tuo atveju neverta – perteklius, kaip ir trūkumas, gali pakenkti skydliaukei.
Taip pat skaitykite🧐
- Kodėl mūsų organizmui reikia antioksidantų ir kaip jų gauti
- Kaip atpažinti vitamino D trūkumą ir ką su juo daryti
- Ar man reikia gerti fermentus, jei atrodo, kad maistas prastai virškinamas
- 12 priežasčių, kodėl trokštate saldumynų
- Pieno nauda ir žala: kas daugiau?
Tekstas dirbo: autorė Polina Žarikova, redaktorė Alina Mashkovtseva, korektorė Natalija Psurtseva