Iš kur kyla savimotyvacija ir kaip ją padidinti

Kas yra savęs motyvacija

Tai vidinė būsena, kuri padeda mums pradėti, tęsti ir užbaigti tam tikrą veiksmą. Štai kodėl mes valgome, kai esame alkani, einame į darbą, kad apmokėtų sąskaitas, ir nutraukiame santykius, kurie mūsų nebedžiugina. Taigi beveik kiekviena įsivaizduojama veikla prasideda nuo savęs motyvavimo.

Kaip ugdyti savimotyvacijos įgūdžius

Norėdami sustiprinti savimotyvaciją, turite ugdyti asmenines savybes ir įgūdžius, nuo kurių tai priklauso. Štai keletas iš jų:

• Iniciatyvumas – tai gebėjimas prisiimti atsakomybę ir veikti anksčiau, nei tai daro kiti.
• ambicijos - noras ką nors pasiekti ar nuveikti, bet ne dėl išorinių atlygių, tokių kaip pinigai ar prestižas.
• Atsidavimas tikslams – darbštumas ir užsispyrimas siekiant rezultatų.
• Atsparumas – tai gebėjimas judėti į priekį nepaisant iššūkių.
• Aistra savo darbui – gebėjimas mėgautis darbo procesu.
• Uolumas – tai noras išbandyti naujus dalykus ir priimti naujus iššūkius.
instagram viewer
• Noras tapti geresniu yra būtinybė tobulėti.
• Saviveiksmingumas – tai tikėjimas, kad atlikti veiksmai leis pasiekti norimą rezultatą.

Kaip padidinti savimotyvaciją

Padarykite kelią į tikslą socialesnį

Harvardo verslo mokyklos studija parodėkad vienintelis veiksnys, skatinantis darbuotojus būti darbštesnius, yra noras suartėti su aplinkiniais.

Išgirdę žodį „savęs motyvacija“, galime galvoti apie ilgą darbų sąrašą arba įtemptą tvarkaraštį. Tiesą sakant, išlikti motyvuotam yra daug lengviau, jei randi būdų suartėti su kitais žmonėmis. Jei jums sunku judėti tikslo link arba turite verslą, kuris duota sunkiai, prijunkite prie proceso socialinius ryšius.

Raskite tai, kas gerai veikia

Tas pats tyrimas įrodytas: kai jaučiame, kad visiškai suprantame, ką darome, mūsų įsitraukimas į procesą didėja. Skamba logiškai. Kai ką nors mokame puikiai, esame mažiau nusivylę ir labiau patenkinti savo darbu.

Ekspertai taip pat nustatė, kad mes išliekame labiausiai įsitraukę ir motyvuoti, kai atliekame vidutiniškai sudėtingas užduotis. Per sudėtinga sumažinti mūsų savigarba, ir per lengva sukelti nuobodulį.

Patenkinti natūralius norus

Dar dvi paskatos, nei mes motyvuoti, yra noras gauti kažką, kas pagerins mūsų gyvenimo kokybę, pavyzdžiui, maistą ar pinigus, ir būtinybę apsaugoti save, pavyzdžiui, savo nuosavybę ar principus. Todėl bus naudinga priminti sau šiuos pagrindinius norus ir pagalvoti, kokie veiksmai padės juos išsipildyti.

Įgykite tinkamų įpročių

Kai įprantame ką nors daryti, tęsti tampa daug lengviau. Štai kodėl gebėjimas formuoti įpročius yra labai naudingas savęs motyvacijos didinimui. Knygos autorius"Nanopapročiai» BJ Foggas pataria pradėti nuo labai mažų žingsnelių ir palaipsniui ugdyti įprotį. Pavyzdžiui, jei norite nubėgti kilometrą per dieną, pradėkite nuo 100 metrų, tada padidinkite atstumą iki 200, tada 300 ir pan.

Nustatykite įgyvendinimo ketinimus

Įgyvendinimo ketinimai yra strategija planavimas pagal „jei – tada“, kur „jei“ yra situacinis stimulas, o „tada“ yra suplanuotas atsakas į jį.

Norėdami nustatyti savo įgyvendinimo ketinimus, turite iš anksto nuspręsti, kad jei įvykis A neįvyks, atliksite B. Pavyzdžiui, jei verslo susitikimas neįvyks, šį laiką skirsite ataskaitai.