Gyvenimo įsilaužimas. Kaip išspręsti gyvenimo sunkumus su minimalia žala
įvairenybės / / April 03, 2023
1. Rūpinkitės savo fizine ir psichine sveikata
Norint pagerinti savijautą, pakanka paprastų žingsnių. Pavyzdžiui, aktyvus gyvenimo būdas yra teigiamas paveikia smegenų sveikatai, stiprina raumenis ir padeda kontroliuoti svorį. Ir mesti rūkyti sumažina tikimybė susirgti vėžiu, širdies ligomis ir kvėpavimo takų ligomis. Svarbu pasirūpinti ne tik fizine, bet ir psichine sveikata. Tai padės lengviau susidoroti su su stresu ir padidinkite energiją naujai pradžiai. Pavyzdžiui, išbandykite meditacijos ir kvėpavimo praktikas. Taip pat galite praktikuoti dėkingumą, kiekvieną vakarą užsirašydami, kas gero nutiko per dieną. Tai leis įžvelgti teigiamų dalykų net sunkiais laikais.
2. Palaikykite socialinius ryšius
Bendravimas padeda sumažinti nerimo ir depresijos simptomus, padidinti savigarbą ir net pagerinti imuninę sistemą. Be to, draugai palaikys ir padės sunkiais laikais. Jei neturite artimų draugų, pateikiame keletą idėjų, kur jų ieškoti:
- Prisijunkite prie pomėgių klubo arba išbandykite grupinius užsiėmimus. Rinkitės tai, kas jums patinka – šokiai, tinklinis, kovos menai.
- Išbandykite save kaip savanorį projekte, kuris atitinka jūsų vertybes.
- Dažniau papietaukite su kolegomis.
- Prisistatykite savo kaimynams. Prisijunkite prie namų pokalbio ir dalyvaukite diskusijose, jei reikia, pasiūlykite pagalbą.
3. Sukurkite finansinę pagalvę
Tai leis labiau pasitikėti, jei atsitiks kas nors nenumatyta – atleidimas, liga, persikėlimas. Pinigai gali būti panaudoti sugedus gyvenimui reikalingai įrangai, pavyzdžiui, šaldytuvui ar veikiančiam nešiojamam kompiuteriui. Negalite leisti pinigų vien pramogoms, kelionėms ar madingų dalykėlių pirkimui. Finansinės pagalvės dydį nustatote patys. Bet geriau, jei to užteks 3-6 mėnesiams patogiam gyvenimui. Per šį laiką galite susirasti tinkamą darbą arba atsigauti po nedarbingumo atostogų.
Išsaugoti pagalvę nėra taip paprasta. Pradėkite taupyti bent 1-5% savo atlyginimo ir neišleiskite šios sumos, net jei labai to norite. Kai susiformuos įprotis, procentą galite padidinti. Jei gausite premiją, sutaupykite daugiau – 40-50%.
4. Gaukite reikalingą draudimą
Polisas neapsaugos nuo nelaimingo atsitikimo, bet padės kompensuoti nuostolius. Pavyzdžiui, buto draudimas leis atstatyti remontą, jei kaimynai užtvindys. Turistas – padengs gydymo išlaidas kelionės metu. Gyvybė ir sveikata – padės artimiesiems sumokėti paskolą, jei paskolos gavėjas mirs arba taps I ar II grupės invalidas. Automobilio draudimas apsaugos nuo netikėtų išlaidų įvykus avarijai ar sugedus automobiliui. Taip pat galite apsidrausti nuo darbo praradimo. Taigi galite būti tikri, kad atleidimo atveju nepakliusite į finansinę duobę.
Kad nebūtų išduodami keli polisai atskirai, „Otkritie Avto Bank“ („Otkritie Bank“ automobilių verslo padalinys) siūlo vairuotojams visapusį draudimą.Oro pagalvė». Apsaugos esant laikinam neįgalumui nelaimingo atsitikimo metu, taip pat padės atleidžiant iš darbo dėl įmonės likvidavimo, darbuotojų sumažinimo ar darbo sutarties nutraukimo šalių susitarimu. Politika numato mokėjimus iki 180 tūkstančių rublių. Be to, šiuo klausimu siūlomos trys nemokamos teisinės konsultacijos internetu. Apdrausti nuo 1 iki 3 metų laikotarpiui galite tiesiogiai banko svetainėje.
Noriu draudimo