Kodėl reikia pagalvės nėščiosioms ir kaip ją išsirinkti

Kokios yra pagalvės nėščioms moterims

Pagalvė nėščiosioms – tai patalynė, primenanti ilgą, gana kietą volelį. Jis skirtas suteikti papildomą atramą pilvui, nugarai ir keliams miego ir poilsio metu.

Nėščiųjų pagalvės būna įvairių formų ir dydžių.

U formos ir anatominės 

Tokios pagalvės primena ilgą volelį, sulankstytą lotyniško U raidės pavidalu. Viena dalis suteikia paramą atgal, kitas - pilvui ir kojai, esančiai viršuje.

Anatominės pagalvės nėščiosioms primena U formos, tačiau turi papildomų lenkimų išilgai vidinio krašto.

Gamintojai teigia, kad tokia forma leidžia patogiau sutalpinti didelį pilvą.

• Pagalvė nėščiosioms Vensalo, 1 579 rubliai →
• Pagalvė nėščiosioms anatominė AmaroBaby, 3 707 rubliai →

2. J formos

Šis modelis panašus į ankstesnį, tik be vienos „kojos“. Pagalvę galima dėti tiek prieš kūną, kad patogiai tilptų didelis pilvas ir atremtų vienos kojos šlaunį, tiek už nugaros – atremti nugarą.

Pagalvė nėščiosioms J Mickey, 1 630 rublių →

3. C formos ir G formos

Tokia nėščiosioms skirta pagalvė leidžia patogiai išdėstyti šlaunį pusapvalėje dalyje ir tuo pačiu gauti atramą nugarai.

• Pagalvė Farla Basic C, 1700 rublių →

4. Tiesioginis

Ši nėštumo pagalvė yra tiesi pagalvėlė, kurią galima padėti po nugara, keliais ar kaklu. Taip pat galima sulankstyti į norimą formą.

• Pagalvės apkabinimas nėščiosioms „Svajonių dirbtuvės“, 1 305 rubliai →

Kaip išsirinkti pagalvę nėščioms moterims

Renkantis pagalvę nėščioms moterims, atsižvelkite į keletą veiksnių.

1. Lovos dydis ir prieinamumas. Jei pakanka, galite išbandyti U arba G formos nėštumo pagalvę. Jei bijote, kad tai gali trukdyti jūsų partneriui, rinkitės tiesius, C ir J formos modelius: jie užima mažiau vietos.
2. Nuosavas augimas. Jei padėsite galvą ant viršutinio pagalvės krašto, jos galai turi siekti bent kelius, kad galėtumėte uždėti sulenktą koją ant volelio.
3. Galimas nuimamas dangtelis. Tai bus ypač naudinga, jei kankinsitės naktį karščio bangos o tu dažnai pabundi iš prakaito.
4. Užpildo tipas. Nėštumo pagalvėse paprastai naudojamas holofiberas arba pluoštinis plastikas – sintetinės medžiagos, suteikiančios elastingumo ir minkštumo. Taip pat yra modelių su užpildu mažų putų polistirolo rutuliukų pavidalu, kaip ir antistresiniuose žaisluose. Viena vertus, jie įgauna kūno formą, kuri gali suteikti daugiau komforto, kita vertus, ošia su bet kokiu judesiu, o tai gali erzinti atsipalaiduojant.
5. Standumas. Per minkštų pagalvių geriau nesirinkite, nes jos nesuteiks reikiamos atramos nugarai ir kaklui.

Kaip teisingai naudoti nėštumo pagalvę

Apskritai, nėštumo pagalvė gali būti naudojama atsipalaiduoti bet kurioje padėtyje. Pavyzdžiui, sėdėkite su juo po nugara. Tačiau pagrindine šios pagalvės paskirtimi galima vadinti patogų ir saugų miegą.

Maždaug po 20 nėštumo savaitės gulint, išsiplėtusi gimda spaudžia apatinę tuščiąją veną, ko pasekoje nusileisti kraujo pritekėjimas į širdį. Dar daugiau – miegoti ant nugaros susiję Su kvėpavimo takų sutrikimaskas neigiamai veikia atostogų kokybę.

Tyrėjai iš Naujosios Zelandijos apsvarstytikad abu šie veiksniai gali padidinti vaisiaus mirties riziką po 28 nėštumo savaitės. tikrai, ne verta mano, kad ši padėtis yra ypač pavojinga, tačiau vis tiek geriau neužmigti šioje pozicijoje paskutinį trimestrą.

Kad rastumėte patogiausią miego padėtį ir nesiverstumėte ant nugaros, atremkite galvą ant pagalvės viršaus ir atsigulkite ant šono, viena jos dalis už nugaros.

Jei po nugara naudojate J formos arba tiesią nėštumo pagalvę, taip pat galite naudoti atskirus atramus arba susuktą antklodę, kad galėtumėte jas padėti tarp kelių.

Taip pat galite pasidėti pagalvę priekyje, kad ją apkabintumėte ir mestumėte ant klubo. Tai nuims apkrovą nuo apatinės nugaros dalies.

Jei įsigijote U formos ar anatominį modelį, atsigulkite ant šono, vieną ranką pakiškite po pagalve, patogiai padėkite pilvą ir per kelį sulenktą koją užmeskite ant pagalvės krašto. Tai palengvins apatinę nugaros dalį ir suteiks jums patogiausią miego padėtį.

Po nugara gali būti dedamos C ir G formos pagalvės nėščiosioms. Padėkite galvą ant viršutinio gaminio krašto, o apatinę - po sulenktos kojos šlaunimis.

Nėščiųjų pagalvę galite naudoti ir dieną sėdėdami bei gulėdami. Tiesiog pastatykite jį taip, kaip jums patinka.