10 nemokamų meditacijos programų
įvairenybės / / April 03, 2023
Parinktys su papildomu mokamu turiniu ir visiškai nemokama prieiga prie visų funkcijų.
1. Sadhguru. Joga ir meditacija
Nemokama meditacijos programa su daugybe technikų. Jame galite pasirinkti užsiėmimų pasirinkimą ir pritaikyti juos pagal norimą studijų sritį. Pagrindinis šios programos tikslas yra ne tik padėti medituoti, bet ir išmokyti vartotojus būti sąmoningesnius. Svarbu pažymėti, kad ši parinktis tinka tik tiems, kurie turi Anglų kalba.
Sadhguru yra Indijos jogas, Isha labdaros fondo įkūrėjas. Programoje yra jo citatos ir vaizdo įrašai, taip pat naudingi straipsniai ir tinklalaidės.
Isha fondas
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
Isha fondas
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
2. Pabusti
Šioje programoje yra daug trumpų meditacijų ir kursų įvairiomis temomis. Pavyzdžiui, yra praktikos, mažinančios nerimą ir stresą. Be to, „Waking Up“ pateikiamos paskaitos apie sąmonės prigimtį, asmenybę ir daugelį kitų sričių.
Programa tinka tiek pradedantiesiems, tiek labiau patyrusiems vartotojams, kurie jau praktikuoja
meditacija. Čia svarbios ir anglų kalbos žinios.„Waking Up LLC“.
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
Paraiška nerasta
3. Akamu
Akamu turi keletą nemokamų kursų su 5-15 minučių pamokomis. Jie suskirstyti į tokias temas kaip meditacijos pagrindai, miego gerinimas, darbas su nerimu ir kitomis įprastomis problemomis.
Galimos ir pavienės praktikos: „Patirtis ir klaidos“, „Deguonies pauzė“, „Tapk mieguistas“, „Intuicija“, „Dėkingumas“ ir kiti panašūs dalykai. Be to, Akamu turi trumpų meditacijų vaikams.
Kiekvienai sesijai galite pasirinkti foninę muziką arba malonius garsus. Per pamoką malonus balsas ištaria pasikartojančias frazes. Be to, Akamu bus galima susikurti savo praktikos versiją – su triukšmu ir laikmačiu, bet be balso vaidybos.
Stefanas Shakhazizyanas
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
Stefanas Shakhazizyanas
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
4. Meditopija
Programa tinka tiems, kurie nusprendė išmokti medituoti ir nori padidinti savo sąmoningumo lygį. Praktikos variantai gali būti parenkami pagal tai, kaip jaučiatės ir aplinka šiuo metu. Pavyzdžiui, pašalinti nerimas, atsipalaidavimas po sunkios dienos arba miegui.
Pradedantiesiems Meditopia parengė programas su meditacijos pagrindais. Taip pat yra savaitės trukmės kursai temomis nuo streso mažinimo iki santykių kūrimo. Be to, programoje yra garso įrašų su atpalaiduojančiais garsais ir maloniomis melodijomis.
Net Meditopia galite įjungti laikmatį, kuris primins apie reguliarias meditacijas ir miego poreikį.
Meditopija
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
YEDI70 YAZILIM VE BILGI TEKNOLOJILERI ANONIM SIRKETI
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
5. Mo
Ši programa siūlo klasikines meditacijas, gamtos garsus, baltas triukšmas, istorijas nakčiai, taip pat leidžia vesti nuotaikų dienoraštį. Yra sudėtingų situacijų skyrius, kuriame yra penkių minučių pratimai, skirti greitai nusiraminti. Praktikos tinka skirtingos patirties turintiems vartotojams: yra kursai pradedantiesiems ir pažengusiems.
Moe padės atsikratyti pykčio, įveikti depresiją, susidoroti su panika, pasiruošti svarbiam susitikimui ir kitiems sunkumams.
„Mo Meditation Inc.
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
MEDITATSIJA I SŪNAS, OOO
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
6. Praktika
„Praktikoje“ galite rasti meditacijų stresui ir demotyvacijai įveikti. Žingsnis po žingsnio pamokose paaiškinami pagrindai ir išmokoma taikyti įvairius metodus. Galite naudoti paprastas kvėpavimo praktikas, greitus susikaupimo metodus arba išmokti sąmoningo valgymo.
Jame taip pat yra pamokų įvairioms konkrečioms situacijoms. Pavyzdžiui, sąmoningam pasivaikščiojimui, meditacijai prieš miegą, kelionei viešuoju transportu.
Praktika
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
PRAKTIKA, INC.
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
7. Įžvalgos laikmatis
„Insight Timer“ naudoja intervalo laikmačio meditacijas tiems, kurie nori praktikuoti be instrukcijų ar balso nurodymų. Jūs pasirenkate pamokos trukmę ir vedimo stilių.
Kita naudinga „Insight Timer“ funkcija – pažangos stebėjimo priemonė, padedanti planuoti reguliarias sesijas. Pamokų nesunku rasti temiškai ieškant įvairių situacijų – nuo pasitikėjimo savimi didinimo iki streso mažinimo.
Taip pat programoje yra paruoštos nuoseklios praktikos pradedantiesiems kvėpavimo pratimai. Yra pamokų, padedančių suprasti savo emocijas. „Insight Timer“ taip pat skamba muzika, skirta atsipalaiduoti ir susikaupti.
Miego gerinimo skyrelyje yra ne tik meditacijos, bet ir skirtingų tautų istorijos, pasakos ir mitai – taip užmigsite maloniu balsu.
„Insight Network Inc.
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
8. Meditacija pradedantiesiems
Paprasta „Android“ programa, padėsianti nusiraminti maloniu balsu ir trumpomis pamokomis kiekvienai savaitės dienai. Funkcijų čia nėra daug – tik būtiniausi dalykai ugdant sąmoningumą ir prisitaikant prie gyvenimo sunkumų.
Pagrindinis kursas pradedantiesiems išmokys šaudyti stresoįsiklausyti į savo mintis, savarankiškai suprasti savo baimes ir nerimą.
2d2b žaidimai
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
9. Serotoninas
iOS programėlė tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems praktikams. Kiekviena pamoka vyksta atpalaiduojant gamtos garsais ir instruktorių balsu. Taip pat yra savarankiškų meditacijų režimas be aiškių nurodymų.
Serotoninas turi intervalinio kvėpavimo pamokų, kurias galima pritaikyti bet kurioje situacijoje. Taip pat yra atskira miego gerinimo kategorija. Raminančių garsų ar balto triukšmo pagalba galite greičiau užmigti.
Dalis skyrių su meditacijomis yra nemokami, tačiau pasakojimams prieš miegą, papildomoms kvėpavimo praktikoms ir motyvavimui teiginiai per mėnesį reikia mokėti 329 rublius.
Ilia Moskvin
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
10. paprastas įprotis
„Simple Habit“ turi didelę ir augančią praktikų, skirtų įvairioms situacijoms, rinkinį. Meditacijas galima pasirinkti pagal sunkumo lygį ir trukmę. Pavyzdžiui, užsiėmusiems žmonėms rengiami trumpi penkių minučių užsiėmimai.
Be to, vyksta kursai, padedantys pagerinti miegą, padidinti koncentraciją, sumažinti nerimą ir stresą.
Simple Habit Inc.
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
Simple Habit Inc.
Kaina: Nemokama
parsisiųsti
Kaina: Nemokama
Taip pat skaitykite🧘♀️🪷☺️
- Ar norite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę? Giliai įkvėpkite
- Kaip medituojant tapti geriausia savo versija
- 5 paprasti būdai medituoti kiekvieną dieną
- 7 smagūs užsiėmimai tiems, kuriems netinka meditacija
- Kodėl žmonės praktikuoja holotropinį kvėpavimą ir ar verta pradėti