Kas yra zugzwang ir ką daryti, jei jame atsiduriate
įvairenybės / / April 03, 2023
Į tokią situaciją galite patekti ne tik žaisdami šaškėmis ar šachmatais.
Kokia yra zugzwang esmė
Zugzwang šachmatais ar šaškėmis paskambino figūrų padėtis lentoje, kurioje bet koks kitas žaidėjo ėjimas pablogina jo padėtį. Terminas kilęs iš vokiškų žodžių Zug – judėti ir Zwang – prievarta.
Žaidime išskirti kelių tipų zugzwang, pavyzdžiui, abipusis, kai abu priešininkai yra sunkioje padėtyje, arba pozicinis, kai žaidėjo sąlygos pablogėja, bet jis nepraranda figūros. Kartais kalbama ir apie įsivaizduojamą zugzwangą, kai vienas iš partijos narių iš anksto susitaikė su neišvengiama įvykių raida, pasidavė ir to laukia.
Tačiau terminas „zugzwang“ vartojamas ne tik profesinėje aplinkoje. Įprastame gyvenime šis žodis apibūdina įvairias situacijas, kai atsiduriame akis į akį su išorine sunkumų ir nematome vienos išeities, kuri neprivestų prie blogiausio scenarijaus.
Pavyzdžiui, vienas kito neįsimylėję partneriai, tačiau išlaikę šeimą ir toliau auginantys vaikus, gali išsiskirti. Bet tai rimtas žingsnis, po kurio seks sunkus pokalbis su
vaikas, turto dalybos ir kiti nemalonūs darbai. Todėl nė vienas iš sutuoktinių nesiryžta kardinalių pokyčių ir atsiduria abipusiame zugzwang.Situaciją, kai esi pažemintas karjeros laiptais, net jei pinigų neprarandi daug, galima vadinti pozicinis zugzwang, ir kai iš anksto įsitikinęs, kad negausi paaukštinimo ir net nebandysi dėl jo kovoti, - įsivaizduojamas.
Žinoma, zugzwang žaidime ir gyvenime labai skiriasi. Žaidime jis paprastai kyla pačioje žaidimo pabaigoje ir po jo. Ir jei gyvenime atsiduri aklavietėje, tai tęsiasi. Tuo pačiu metu rasti išeitį iš asmeninio zugzwang yra daug sunkiau. Šachmatuose viskas remiasi racionaliais sprendimais, o gyvenime mes nevalingai susijungiame emocijos, ir jie ne visada leidžia racionaliai mąstyti.
Ką daryti, jei atsidūrėte Zugzwang
Kai bet koks veiksmas yra pavojingas ir pablogina situaciją, geriausia strategija yra stabtelėti ir palaukti.
Olesya Zaiko
Psichologė, turinio vadovė.
Tai kaip su žvejybiniu tinklu: jei susipainioji, nereikia staigių judesių. Galite nustatyti terminą, kai praleidžiate posūkį, tačiau surinkite reikiamą informaciją arba laikykitės laikino kompromisinio sprendimo.
Kai ateina laikas rinktis, pasistenkite įsiklausyti į savo kūną. Galite pabūti tyloje ir tyloje, sustingti tyloje arba, atvirkščiai, pasivaikščioti. Pabandykite pajusti, kaip kūne atsiliepia įvairūs sprendimai: kaip keičiasi kvėpavimas, kokie pojūčiai raumenyse, ar viduje šilta, ar šalta. Ir paklausk savęs, kaip tau būtų lengviau ir lengviau.
Svarbu įsitikinti, kad turite reikalų su tikru zugzwang. Sudarykite visų galimų veiksmų sąrašą ir pagalvokite, ar koks nors veiksmas tikrai nepablogins jūsų situacijos. Galbūt jūs tiesiog taip bijote patekti į aklavietę, kad pasiduoti iš anksto.
Jei zugzwang yra tikras, pabandykite rasti žmonių, kurie jau yra patyrę panašią gyvenimo situaciją. Tai gali būti jūsų pažįstami ir draugai arba vartotojai interneto forumuose, kurie dalijasi savo istorijomis. Gali būti, kad kitų patirtis parodys jums priimtiną išeitį iš aklavietės.
Jei zugzwang yra įsivaizduojamas, atkreipkite dėmesį į savo emocijas. Norint įveikti nerimo ir baimės būseną ir vėl kontroliuoti savo gyvenimą, psichologė pataria imtis šių veiksmų:
- Įvardykite savo jausmus, tokius kaip depresija, liūdesys ar nusivylimas. Kai suteikiate pavadinimą savo emocijoms, jūs jas priimate.
- Padėkite sau atsigręždami į kūną. Duokite jam tai, ko jis nori – judėkite, kvėpuokite, glostykite save, susisukite į kamuolį, šildykite ar valgykite.
- Palaikykite save psichiškai. Čia kiekvienas turi savo kelią. Galite medituoti, garsiai pasakyti sau palaikymo žodžius, įjungti savo „vidinį advokatą“ ir diskutuoti su savo baimėmis, tiesiog sėdėti tyloje.
- Padarykite pertrauką. Pavyzdžiui, suorganizuokite pavasarinį valymą arba skaitykite. Tai suteiks jums galimybę pailsėti prieš vėl priimdami sunkius sprendimus.
- Pasikalbėkite su artimaisiais, ypač tais, kurie visada nuoširdžiai jus palaiko. Bet su žmonėmis, kurie įpratę gauti, o ne duoti, geriau laikinai nebendrauti.
Olesya Zaiko
Psichologė, turinio vadovė.
Svarbiausia – priminti sau, kad sutrūkęs tiltas, kuriuo šiuo metu kertate, yra tik dalis kelio. Priekyje bus lygūs takeliai, takai ir šaligatviai – tos vietos, kur galėsite atsikvėpti.
Be to, verta atsiminti, kad „laikina pauzę“ visai nereiškia „atsipalaiduoti ir leisti viskam eiti savo eiga“. Zugzwang gyvenime moko būti lanksčiam ir keisti sprendimus, kai viskas vyksta ne pagal planą. Reguliariai analizuokite esamą situaciją ir patikrinkite, ar horizonte nepasirodė palanki įvykių baigtis. Radus variantą, leidžiantį judėti pirmyn be nuostolių, laikas veikti.
Taip pat skaitykite🧐
- 6 patarimai, kaip išmokti žaisti šachmatais technologijų pagalba
- 24 profesionalūs mąstymo įrankiai, padėsiantys išspręsti bet kokią problemą
- 7 gyvenimo pamokos, kurias gali duoti šachmatai